Kuracie kuracie dusené kuracie mäso so zlatou repou a pórom; Ľahký a zdravý recept!

Zdá sa vám tento článok užitočný a inšpiratívny? zachrániť tento PIN Na tvojom Tabuľka blogov na Pinterest. 😉

Kuracie kuracie kuracie mäso s cviklou a zlatým pórom je chutné jedlo, ktoré je obalené zeleninou a korením, pokryté vínom a varené na panvici. Z rúry na pečenie vyjde kuracie jedlo s neuveriteľnou chuťou. Bohatý, zlatistý vývar s dokonalou rovnováhou chutí, vďaka ktorému budete olizovať dno misky. To je dobré!

Zlatá repa, kurkuma - milujem farby tohto jedla! A chute boli vyvážené a také lahodné, že som robil tieto dve noci po sebe! Toto jedlo je od Phoebe Lapine, autorky knihy Wellness Project, ktorá popisuje jej cestu k liečeniu jej autoimunitných chorôb (Hashimotova tyroiditída) a zároveň nachádza rovnováhu, ktorá prinesie množstvo zmien životného štýlu. Jeho kniha obsahuje praktické rady týkajúce sa fitnes, spánku, relaxácie, hormónov a rád o varení. Existuje dokonca 22 protizápalových receptov na lepšie trávenie, čistejšiu pokožku a kvitnúcu štítnu žľazu, vrátane tohto.

Tento recept som si užil taký, aký je. Ale ak chcete repu vymeniť za inú zeleninu, zemiaky podľa mňa tiež fungujú naozaj dobre. Môžete ho ľahko zmeniť na Whole30 nahradením vína kuracím vývarom.

Kuracie kuracie dusené kuracie mäso so zlatou repou a pórom

Čas prípravy: 20 minút

Kuracie dusené kurča s cviklou a zlatým pórom je potreté korením, potreté vínom a uvarené na panvici.

2 pór, len biely a svetlozelený

1 zväzok, 4 zlaté repy so zelenou zeleninou, nastrúhané

2 nasekané strúčiky cesnaku

2 čajové lyžičky mletej kurkumy, rozdelené

1 čajová lyžička mletého zázvoru

1-1/2 čajové lyžičky kóšer soli

1/4 šálky čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy

4 kuracie stehná bez kože na kosti

Nahraďte 1/2 šálky bieleho vína, kurací vývar celými 30/paleo

Rúru predhrejte na 425 ° F.

Pór pozdĺžne rozpolíme. Opláchnite ich a vonkajšie vrstvy prefúknite, aby sa odstránili zrná. Očistený pór nakrájame na tenký polmesiac.

Odstráňte zelenú z repy. Opláchnite a nahrubo nasekajte. Cviklu prekrojte na polovicu a každú časť rozrežte na štyri štvrtiny.

Vo veľkej mise zmiešajte pór, cviklu a cviklu s cesnakom, 1 lyžičkou kurkumy, zázvorom, soľou, citrónovou šťavou a olivovým olejom, aby ste dosiahli homogenitu. Nalejte zmes do pekáča alebo hrnca s veľkosťou 9 x 13 palcov a rozložte rovnomerne.

Vložte kuracie mäso a ďalšiu lyžičku kurkumy do mixovacej misy a potrite ich zvyšnou zmesou kurkumy. Kuracie stehná preložíme do pekáča a utopíme v repnej zmesi.

Kuracie mäso pokvapkajte zvyšnou marinádou a bokom misky zalejte vínom.

Smažte neprikryté, kým nie je kurča mäkké a repa mäkká, asi 1 hodinu.

Veľkosť dávky: 1 stehno, 1 stehno a zelenina, kalórie: 527 kcal, sacharidy: 16,5 g, bielkoviny: 64 g, tuk: 19,7 g, cholesterol: 290 mg, sodík: 747 mg, vláknina: 3,5 g Cukor: 8 g

Fialové inteligentné body: 9

Kľúčové slová: Dušené kuracie stehná, Pečené kurča s cviklou a zlatým pórom, Kuracie kuracie mäso dusené, Kuracie kuracie dusené mäso s cviklou a zlatým pórom, kuracie kurča

Nevynechajte žiadny recept!

Dostávajte nové bezplatné recepty a exkluzívny obsah priamo do svojej doručenej pošty: