Životný štýl namiesto diéty Page 20 Fórum o chudnutí

poleva kráľovná

Robil som 2 veci naraz

Bol som na kolieskových korčuliach alebo som sa sledoval, ako neležím na doske s jedlom ^ ^
20 sekúnd vonku a takmer zbalené, ale stále tam bola lúka (cesta vyrobená zo štvorcových kameňov cez lúku. A z kopca>. Pilates 1:
Ihneď po

- Cítil som, ako mi odpadajú ruky
- push-up postoj. takmer okamžite sa zrútil, ale vždy mi zdvihol nohy, ako sa patrí. Len som vykĺzol a zlomil sa.
- svaly zadnej nohy sa opäť skrátili, akoby som ich vtedy ešte nekýval (príliš dlhá pauza)
- svadobné len niekedy zdvihol nohu. Veľmi vyčerpávajúce a to sa dokonca duplikovalo, ako som to robil>.

poleva kráľovná

slušne vychovaný!

Behal som 40 minút, kráčal som dobre, napriek nepríjemným chladným nárazovým vetrom * brrr *

poleva kráľovná

Aryna

poleva kráľovná

Očarujúce

Moja kamarátka je kozmetička a v istej chvíli sa na mňa prísne pozrela a povedala: Od 22 rokov pokožka začína starnúť! (Alebo to bolo 20?) A ja som si len pomyslel: No, vlak ma opustil pred pár rokmi

Takže na rozdiel od včera bolo jedlo menej:

2 rolky s
med
zaváranina
losos
Nutella
šunka
niečo iné (polovica buchty dvakrát rozpolená)
1 vajce
1,5 šálky mlieka

Poludnie:
VEĽKÉ (N/A 400 g?) Porcia špagiet s horúcimi paradajkami a korením

Banán „potretý“ medom
mohol si upiecť x3

Večera:
chrumkavý chlieb so šunkou
čoskoro pribudne ďalšie jablko

poleva kráľovná

Ak ste chorí, určite si dajte prestávku!

Tento rok som sa to musel naučiť tvrdo a potom som namiesto týždňa mal takmer celý mesiac športovú prestávku -.-

Nemyslím si, že na tvojej nohe je niečo zlé - ak mám obzvlášť vysokú/nepohodlnú obuv, moje nohy/nohy sú často po dobu 2 dní urazené.

Dobre, zajtra je ohlásené chladenie harcore

Takže zatiaľ môj stravovací plán:

2 chleby s džemom z čiernych ríbezlí a myslím, že to bol slivkový lekvár

podávame s jahodami s jogurtom a trochou cukru

chickedina gulasch (guláš utopený v kyslej kapuste, ale lahodný takmer žiadny kcal, pretože kyslá kapusta nemá (takmer) nič a mäso bolo menej ako 200 g, pravdepodobne ani nie 150)
Vrstvený dezert:
maliny
jogurt
jahody

Do Večera: tam

2 chleby
údená šunka
marhuľový džem
1banana
Jadrá lieskových orechov 1HV
Zvyšok jahôd s jogurtom, v ľahkom sirupe

Som tiež dobrý v kcal (nechcem ani príliš jesť, ani hladovať x.x, ale moje telo sa bude sťažovať)

poleva kráľovná

900) Poludnie je zvyčajne okolo 500, ak nič nie je, môžete niečo vytiahnuť, ak je to mastné alebo niečo podobné. V určitom okamihu viete, aký krajec chleba, krajec syra alebo niečo také mať ^^
ale momentálne to nie je o tom robiť to presne ^ ^
Ale kvôli výkyvom hormónov budem musieť 2 týždne „jesť podľa pocitu“, aby som zistil, či to funguje ^^

. dnes spala do 11 rokov. šťastie, že som nemusel ísť na univerzitu ^ ^ bol som hotový (bol som aj o 22:00 v posteli. tak som spal 13 hodín ^^ ")
Ak dnes budem lenivý, dúfam, že zajtra budem v poriadku

Čítal som vo vašej (poleve) TB Rosienen * - * Musím si ju kúpiť znova

poleva kráľovná

To znie skutočne ako zaujímavá šou!

Ale tiež si myslím: okrem zdravotného hľadiska je kalória kalória, či už v paradajke alebo v koláči

Znamená to, že môžete schudnúť/držať ju s koláčom

Ale potom hladujem - čudne, ako to znie s koláčom.

Ale potom koláčom určite chýbajú vitamíny
sakra. Povedal som mame, že som raňajkoval o 11 a že nemám rád varenie, pretože ešte nie som hladný. teraz mam hlad q.q.
to nemôže byť ô.O mal veľký

Raňajky: (Muahaha prechod)

2 krajce celozrnného chleba Harryho na zrno
Arabský med
Džem z čiernych ríbezlí
Vrstvené malinové jogurty lesných plodov.

Bol som toho plný. ok 50% ovocie, ale napriek tomu ^^