Kuracie mäso plnené ryžou v mexickom štýle; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

4 porcie pripravené za 30 minút, 467 kalórií na porciu, 11 g tuku, 41 g sacharidov

kuracie

Suroviny potrebné na prípravu plneného kuracieho mäsa

3 lyžice feferónok, nasekané

200 ml čírej kuracej polievky

1 lyžička olivového oleja

2 čajové lyžičky mexického korenia

Ako sa pripravuje kuracie mäso plnené ryžou v mexickom štýle

1 Olej rozohrejte na značku 6/200 C. Horúcu papriku, petržlenovú vňať, špenát a syr rozdrvte v mixéri. Chladničky až do použitia.

2 Orežte každé kuracie prsia ostrým nožom, aby ste vytvorili „vrecko“. Naplňte lyžicu získanej pasty a zafixujte špáradlom. Vložte do hlbokej rúry na pečenie.

3 Zalejeme ju slepačou polievkou a posypeme zvyšnou plnkou. Pečieme 25 minút, kým nepreniknú.

4 Medzitým si v miske zohrejeme olej a papriku pražíme 4 - 5 minút, kým neprenikne. Pridajte ryžu a korenie a pražte 2 minúty. Uhasíme s paradajkami v šťave, pridáme omáčky z podnosu s mäsom a privedieme k varu. Znížime teplotu, prikryjeme pokrievkou a dusíme 12 minút.

5 Vyberte špáradlá z kuracích pŕs a podávajte ich s ryžou posypanou čerstvou nasekanou petržlenovou vňaťou.