Kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov nakrájané na plátky; chutné; plnenie; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

obsahom

Extrémne nízky obsah sacharidov a veľmi vysoký obsah bielkovín! To znie ako perfektné večera na alebo nie? Toto Kuracie prúžky je naozaj mimoriadne chutné a samozrejme s nízkym obsahom sacharidov! Môžete to teda urobiť večer naozaj ochutnajte. Pripraví jednu porciu plný papiera - Nestíham ani celú porciu. Vyskúšajte to sami a povedzte mi, ako sa vám páčilo!

The Nasekané kuracie mäso večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Kuracie nakrájané výživové hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 366 kcal
Bielkoviny: 28,5 g
Tuk: 25,7 g
Sacharidy: 4.5 G

Kuracie prúžky Zloženie:

  • 400 g - kuracie prsia
  • 300 g - hnedé huby
  • 1 veľká cibuľa
  • 200 ml - krém
  • 100 g - krémový syr (alebo menej)
  • 1 polievková lyžica zeleninového zásobného prášku
  • soľ a korenie
  • 1 štipka muškátového orieška (čerstvo nastrúhaný alebo práškový)

Príprava kuracích prúžkov:

Cibuľu nakrájame na kolieska, kurča opláchneme, osušíme a nakrájame na pásiky alebo „pásiky“. Huby očistíme a nakrájame na plátky. Rozohrejte veľký kastról alebo panvicu a na troche oleja osmažte cibuľu dosklovita. Potom pridáme mäso a varíme, kým nie je uvarené, ale nie suché. Okamžite pridajte huby. Keď sú tieto mierne zhnednuté, prilejte smotanu a smotanový syr, posypte ich pančuchovým práškom a muškátovým orieškom a veľmi dobre premiešajte. Krátko podusíme na strednom ohni a potom podávame. Hotovo.


Cibuľu rozpolíme a potom nakrájame na plátky.


Huby očistíme a potom tiež nakrájame na plátky. (Nie príliš tenký)


Kurča opláchnite pod tečúcou vodou, osušte ho a nakrájajte na prúžky alebo kocky (v typickom, mierne pretiahnutom tvare plátku).


Na veľkej panvici alebo kastróle rozpálime lyžicu oleja a podusíme na ňom cibuľu. Ak sú tieto sklovité, pridajte mäso a opečte ho. Kým to nebude hotové, ale nie suché alebo tvrdé.


Teraz pridajte šampiňóny a tiež ich osmažte. Keď sú mierne hnedé, pridáme smotanu a tvarohový krém a dôkladne ho premiešame. Potom na panvicu alebo do hrnca pridajte práškový prášok a muškátový oriešok, ako aj soľ a korenie. Upozornenie: zeleninový vývar je už pomerne slaný, preto soľ používajte veľmi striedmo.


Teraz podávajte kuracie prúžky a ozdobte ich pažítkou, petržlenovou vňaťou alebo jarnou cibuľkou.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/