Kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov - s nízkym obsahom tuku s mrkvou a brokolicou, najlepšie z diéty

Kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov - s nízkym obsahom tuku s mrkvou a brokolicou

Chudnutie je s týmto nízkotučným a nízkosacharidovým receptom na chudnutie vynikajúce! Nízkotučné kuracie mäso s mrkvou a brokolicou dokonale zapadá do vášho zdravého stravovacieho plánu zameraného na kalórie. Kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov môžete pripraviť veľmi rýchlo aj po dlhom a namáhavom dni v práci. Je vhodný aj vtedy, keď sa hostia prihlásia. Pretože z hľadiska chuti sa v tomto nízkotučnom diétnom jedle nezaobídete bez ničoho. Jediná vec, ktorú toto jedlo nemá, sú zbytočné kalórie a prebytočný tuk.

Kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov a brokolicou - ideálny diétny recept

Pre 2-3 porcie:	500g kuracích pŕs 500 g mrkvy 150g feniklu 150g brokolice 100g jarnej cibule 100g cibule 50ml repkového oleja 1 lyžička korenia ½ čajovej lyžičky soli ½ lyžičky
Čas prípravy:	15 minút

Nízkosacharidové kuracie mäso s mrkvou a brokolicou

1. Mrkvu očistite a nakrájajte na plátky. Potom povaríme v mierne osolenej vode.
2. Brokolicu oddeľte na ružičky. Potom blanšírujte 2 minúty v hodvábnej slanej vode.
3. Potom fenikel nakrájame na tyčinky.
4. Potom nakrájajte cibuľu a jarnú cibuľku nakrájajte na kolieska.
5. Kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov umyte a osušte. Potom nakrájame na kúsky hrubé asi 4 cm a opečieme ich na panvici s rozpáleným repkovým olejom.
6. Prsné kúsky občas otočte. Aby sa začali pekne opaľovať na oboch stranách. Potom pridajte cibuľu, pór, fenikel a poduste s kuracím mäsom.
7. Potom dochutíme korením, soľou a koriandrom.
8. Mrkvu a brokolicu scedíme. potom ho necháme na tanieri vysušiť v pare. Potom podávame s kuracím mäsom a feniklovou cibuľkou.
9. Vaše veľmi chutné a jednoduché kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov je pripravené.

Nízkotučné kuracie mäso s brokolicou - chutí dobre aj v bezmäsitej verzii

Kuracie prsia s mrkvou a brokolicou - vhodné aj na predvarenie

Aby bolo možné kurča s nízkym obsahom sacharidov pripraviť rýchlo počas prestávky, je možné ho pripraviť večer predtým. Cez prestávku ho potom môžete rýchlo rozohriať na panvici alebo v mikrovlnnej rúre. Takže máte vynikajúce kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov s brokolicou a feniklom. Stále sa však v práci držíte svojho stravovacieho plánu.

Kuracie mrkva a brokolica s nízkym obsahom sacharidov - s kuracím mäsom nielen výborne chutí

Namiesto kuracieho mäsa s nízkym obsahom sacharidov možno toto diétne jedlo pripraviť aj s morčacím alebo bravčovým mäsom. Ale vynikajúco chutí aj s rybami. Obzvlášť vhodný je Pangasius, ale filety z platesy, treska tmavá a treska tiež chutia výborne s mrkvou a brokolicou. Miska s nízkym obsahom sacharidov je obzvlášť dobrá, ak chcete zamerať svoj zadok alebo ak chcete konkrétne znížiť brušný tuk!

To najlepšie na záver - jedenie a chudnutie

K kuraciemu mäsu s nízkym obsahom sacharidov nejete žiadne prílohy. K hlavnému jedlu môžete jesť toľko kuracieho mäsa s nízkym obsahom sacharidov s mrkvou a brokolicou. Veľa cvičíte alebo veľa fyzicky pracujete? Potom si k tomuto jedlu môžete dať malý miešaný listový šalát alebo jablko. Doprajte si to najlepšie z diéty!
Montážne výrobky:

---