Kuracie nugetky v Atkinsovej diéte (cvičenie, dievčatá, chudnutie)
Ahoj. Dnes je môj 5. deň Atkinsovej diéty. Áno, viem o čom hovorím. V každom prípade som s tým vlastne doteraz nemal problém. Moji priatelia však mali čo oslavovať a išli do MC Donalds. Bol som tam. Vlastne som nič nechcel, ale kamaráti mi povedali, že musím jesť. No potom som urobil chybu a objednal som si malú krabičku so 6 kuracími nugetkami. V prvej fáze môžem jesť iba 20 g sacharidov a týchto 6 nugetiek má na mojom fitnes kamarátovi 18 g sacharidov.
Potom som si dal 30 minútový tréning a vybral sa na hodinovú rýchlu prechádzku von.
A teraz, pokazila som to tym dietatom? Myslím, že som športoval 1,5 hodiny, nemôže to byť tak, že som teraz použil 18g nugetiek? Prosím pomôžte 😭 Niekto s tým môže mať skúsenosti?
1 odpoveď
No, jesť nejaké nugetky nemusí byť najlepší nápad, ale určite ste nepokazili stravu. Musíte si užiť trochu viac, ak zvyšok času žijete u Atkinsa, je to úplne v poriadku.
podobné otázky
Momentálne mám anabolickú diétu a môj nakladací deň som mal vo štvrtok. Trvalo to deň a potom som bol opäť v ketóze. Len som to otestoval a zistil som, že som opäť vonku. Čo to môže byť? Mali ste posledné 2 dni 20 g sacharidov denne.
Má to silný vplyv na stravu alebo to môžete urobiť raz?
Momentálne sa snažím zo svojej nadváhy, ktorá je bohužiaľ príliš vysoká, dostať dole. Jediný problém, ktorý mám, je, že pokiaľ som si všimol, pri nízkosacharidovej diéte by som nemal jesť menej, ako je môj kalorický metabolizmus. Ale podľa internetovej kalkulačky je to pre mňa (17 rokov, 1,90, 122) asi 2 600 kalórií O_o Môže to byť vôbec? Momentálne si prihlasujem svoje kalórie a všeobecne všetko jedlo, ale nejako mi nejde ani 1800
Sú kuracie nugetky zdravé bez porušenia? Čo teda znamená zdravie? Keby som prerušil chlieb, obsahovali by nugetky stále sacharidy? Dajte si doma nugetky a momentálne držím nejakú stravu, takže večer vynechávam sacharidy a momentálne mám na večeru v zozname iba kuracie mäso a sucuk, pretože nemám rád ryby. Mohol by som piecť nugetky v rúre a len tak odstrániť chleby? nugetky by boli zdravé?
Ahojte všetci, úspešne som schudol pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov. Ako sa stravujem, aby som si udržal váhu? Doteraz som sa úplne vyhýbala sacharidom a mala som takzvaný cheat day raz za týždeň. Mám teraz cheatday dvakrát týždenne alebo začnem pomaly znova jesť sacharidy? Takže ráno a možno aj na poludnie? Nechcem ďalej chudnúť ale samozrejme nechcem ani pribrať. Vďaka:)
Stále držím diétu a rozhodol som sa, že v stredu na obed dostanem niečo od mc donalds. Potom už vôbec nič na jedenie. Je to v poriadku? Potom to pokračuje opäť striktne. Dobrý nápad? Samozrejme, že mám 1 hamburger, 4 kuracie nugetky, zo 4, ktoré zjem iba 3, a kašičku MC, ktorá má iba 6 g tuku. Burger, ktorý si dám, zostane pod 10 g tuku !
Ahoj Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov, aby som schudla a nejedla žiadne sacharidy, takže nikdy nejem cestoviny, zemiaky, chlieb, ryžu atď. Teraz som čítal, že podľa štúdií sú ľudia, ktorí pijú mlieko tenší ako ľudia, ktorí nepijú žiadne alebo len veľmi málo mlieka. Do akej miery je kompatibilný s nízkym obsahom sacharidov
Doteraz som si bol istý, že strava s nízkym obsahom uhľovodíkov a tukov je vhodná pre každý typ.
Pravek: Zmenil som stravu na 2 týždne, spočiatku som jedol iba celozrnné plátky ráno, veľa zeleniny a nejaké mäso/ryby a nejaké ovocie po celý deň. Už 3 dni skúšam diétu LOW CARB HIGH FAT.
Ráno teda jedzte miešané vajcia s hydinou viedenskou, na obed lososa pečeného s parmezánom a šalát s majonézou, večer tvaroh a Harzer. Dnes som nedostal ani cez 10g sacharidov. Je to vždy 10-15g.
Už skôr som sa na fóre LCHF dočítal, že pri nadváhe priberáte a pri nadváhe chudnete. TAKŽDEJ OTÁZKA: Môžete NIEKEDY priberať na váhe pomocou svojho jedálnička, nech už vážite akokoľvek?
Mám 168cm a váhu 56kg.
Dobrý deň, keďže momentálne skúšam Atkinsovu diétu, prečítal som si niečo o ketoacidóze, teda krv je kyslá, pretože sa produkuje príliš málo inzulínu. Väčšinou som to čítal v súvislosti s cukrovkou, ale z času na čas sa tiež napísalo, že trvale príliš nízka hladina inzulínu u nediabetikov môže viesť k podobným veciam. Od minulej soboty jedzte medzi 40 - 60 g sacharidov denne. Je to pre mňa teraz nebezpečné? Som absolútne zdravý, nemám cukrovku, nefunkčnosť obličiek a podobne! Odpovede uveďte v súvislosti so zdrojom (internet, štúdie atď.) Ďakujeme
Chcem schudnúť, mám normálnu váhu a zisťujem, že jablko ma dosť napĺňa, ale.
po 6:56 min. http://www.youtube.com/watch? v = p9KW8A1oEAE
V tejto správe hovorí Dr. Strunz, že ak si dáte malú rolku alebo pohár pomarančového džúsu, ktorý má každý iba 100 kcal, nespálite tuky 2-3 hodiny. Ale po 2 hodinách ste už spotrebovali 200 kcal, aj keď len sedíte. Odkiaľ teda telo získa ďalších 100 kcal, keď vám dôjdu zásoby sacharidov? Priamo zo svalov?
Ďakujem za odpoveď, nechcem mať zlé svedomie, keď si dám jablko;)
Tejto diéte sa venujem už nejaký čas a funguje naozaj dobre. Schudla som už 12 kg a malo by to byť ešte viac. (Nebola som naozaj tučná, ale iba nespokojná)
Dnes sa však cítim ako kebab. Je zlé, keď teraz jednu zjem a zajtra sa vrátim k normálu s diétou? Nemalo by to vadiť, malo by to?
Vyskúšal som všetky diéty. Nemôžem povedať, že jeden bol lepší ako druhý. Ale každý sa niekedy roztrhol, pretože moje telo bolo nedostatočne zásobené. Áno, vďaka tomu som výrazne schudol, ale v určitom okamihu vypukne „veľké sústo“. Môj otec je momentálne na nízkosacharidovej diéte a musím povedať, že žiarlim.: D Za 4 mesiace schudol 20 kg a ja tu sedím ako sám JoJo! To všetko znie pekne a dobre - veľa bielkovín, tukov je tiež povolené a žiadne kolenhydráty. Môžete tiež pracovať so sladidlami. (Áno, túžite, viem!) Ale nie som neuveriteľne hypoglykemický, ak konzumujem iba 60 g kolenhydrátu denne? Nerobí sa ti z toho závrat? Mate niekto skusenosti? A aký je rozdiel medzi „Atkins“ a „Low Carb“?
Ďakujem vopred, váš PinkToast:)
Dobrý deň, jem stravu s nízkym obsahom sacharidov a chcel som sa spýtať, či je sladidlo acesulfam K v tejto diéte „povolené“ a či má vplyv na hladinu cukru v krvi alebo na GL. Napríklad originálne cukrovinky od spoločnosti Werther bez cukru majú 90 g KH, ale 90 g z nich je acesulfam K, môžem alebo nemôžem ich bezpečne konzumovať počas diéty?
Ahoj. Na mnohých stránkach Instagramu som videl, že kuracie nugetky by mali byť vyrobené z kurčiat. Je to však možné, myslím, že nie je oveľa viac kostí a čriev ako mäsa? Ďakujem za každú správnu odpoveď.