Kuracie polievkové diéty - chudé alebo tučné

Základná myšlienka stravy s kuracím mäsom je jednoduchá a zahŕňa dodržiavanie jasných pravidiel. Denný stravovací plán pozostáva z šetrných raňajok navrhnutých na základe zoznamu odporúčaných jedál a zvyšku dňa slepačej polievky podľa vášho uváženia.

chudé

Slepačia polievka je zdravé jedlo, ľahko sa varí a väčšina ľudí ho považuje za veľmi chutné. Diéta trvá týždeň a odporúča sa tým, ktorí sa chcú zbaviť malého alebo stredného počtu kilogramov. Môže sa použiť súčasne ako prvý krok pred začatím dlhodobého programu na zníženie kalórií.

Zjavná nevýhoda stravy s kuracím mäsom monotónnosť je možná. Pre tých, ktorí sú fanúšikmi slepačej polievky, je táto diéta dokonalým spôsobom, ako schudnúť, spojením užitočného s príjemným.

Recept na kuraciu polievku

prísady:
- kuracie mäso nakrájané na 8/10 kusov;
- 2 lyžice oleja (najlepšie olivového oleja);
- paštrnák - 3 kusy;
- zeler - 2 kusy;
- Mrkva - 2 kusy;
- Cibuľa - kúsok, jemne nasekaný;
- Cesnak - 3 šteniatka;
- petržlen - odkaz;
- Soľ a korenie;
- Čerstvá citrónová šťava - podľa vkusu.

Spôsob prípravy:

Kurča vykostíme a nakrájame na malé kúsky. Na miernom ohni privedieme do varu a po uvarení necháme šťavu vychladnúť, očistíme ju od tuku, ktorý sa navrchu zvýšil, a znova ju povaríme. Pridajte cibuľu, cesnak, mrkvu, zeler a paštrnák a povarte ich asi 8 minút. Na koniec pridáme petržlenovú vňať. Osolíme, okoreníme a pridáme citrónovú šťavu.

Je potrebné, aby recepty na raňajky boli dodržané presne, bez zámeny a doplnkov.

Raňajkové menu v slepačej polievke

Raňajky 1:
krabica diétneho jogurtu (odstredeného) kombinovaná s pol šálky ovocia nakrájaného na kúsky (jablká, banány, pomaranče), cez ktoré posypeme pšeničné klíčky

Raňajky 2:
šálka tvarohu s pol lyžičkou cukru a škoricovým práškom
2 kusy toastového ražného chleba
3 obr

Raňajky 3:
šálka a pol s celými zrnami, do ktorej sa pridá pol šálky mlieka s 0,1% alebo 1,8% tuku
jablko alebo banán

Raňajky 4:
šálka pomarančového džúsu
krajec toastového ražného chleba
30 g odstredeného syra

Raňajky 5:
šálka a pol s cereáliami, do ktorej sa zaleje pol šálky mlieka s 0,1% alebo 1,8% tuku
Toto sú odporúčania na prvých päť dní. V posledných dvoch zo siedmich, pokiaľ diéta trvá, si môžete podľa svojich preferencií zvoliť ktorúkoľvek z piatich možností raňajok.