Kuracie špízy s pórovou zeleninou a paradajkami
Šťavnaté kuracie špízy obsahujú poriadnu porciu bielkoviny a dokonale zapadajú do diéty s nízkym obsahom sacharidov.
- Prístav: 2
- Čas: 30 min.
- Postavenie: svetlo
- kcal: 282
- KH: 10 g
- E: 44 g
- Otázka: 7 g
Kuchynské spotrebiče
prísady
- 2 filety z kuracích pŕs á 170 g
- 1 pór
- 6 malých paradajok
- 2 hrste šalátu
- ½ červenej papriky
- 4 stopky tymianu
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- ružové bobule
- Morská soľ (fleur de sel)
príprava
Kuracie mäso a papriku nakrájame na 2 cm kocky • Pór očistíme a nakrájame na plátky hrubé 4 cm • Paradajky a tymián umyjeme a necháme odkvapkať • Šalátové listy umyjeme a osušíme v šalátovej šľahačke.
Na drevené špízy striedavo ukladajte kuracie mäso a papriky • Na panvici rozohrejte olej a špízy opečte zo všetkých strán • Vložte paradajky a pór do panvice a opečte ich s nimi.
Šalátové listy rozdelíme na dva pláty a na ne poukladáme špízy so zeleninou • Špízy dochutíme soľou, korením a tymiánom.
Prajeme vám dobrú chuť!
* všetky nutričné informácie sa počítajú na jednu porciu