KurDiet; Strata váhy; Bezdrôtový životný štýl; Online obchodné projekty pre každého
Označenie strava pochádza zo starogréčtiny a pôvodne sa používal v zmysle „životný štýl“/„spôsob života“. Dietetika sa stále vedecky zaoberá „správnou“ stravou a životným štýlom. (Wikipedia).
V nemecky hovoriacich krajinách sa týmto výrazom rozumejú určité diéty a diéty, ktoré sú určené na priberanie alebo chudnutie alebo na liečbu chorôb. V anglicky hovoriacich krajinách sa pod pojmom „diéta“ rozumie denná strava človeka bez ohľadu na stravu s hmotnosťou alebo chorobu. Hovorovo sa tento výraz v Nemecku často označuje ako redukčná diéta (redukčná diéta) pri chudnutí. Je preto synonymom pre chudnúcu diétu. (Wikipedia)
Je zrejmé, že pojem „diéta“ alebo „diéta“ je v zámožnej spoločnosti nesprávne interpretovaný.
Myslím si, že by sme sa k tomu mali vrátiť a pozerať sa na výživu celkovo ako na celostný koncept, ako na vzťah k životu a zdraviu. Pravdepodobne rozdiel v tom, ako dlho budete žiť, závisí od toho, koľko vážite, akú chorobu dostanete a ako budete šťastní, veľa závisí od toho, čo každý deň jete.
Aj keď si tento pojem zvolilo odvetvie na chudnutie, nemá to nič spoločné s chudnutím/priberaním. Slovo podstatné meno nemá nič spoločné s tým, koľko kalórií zjete, koľko jednoduchých alebo zložitých sacharidov máte na tanieri alebo koľko cukru do seba nalejete.
Strava je presne to, čo počas dňa jete
Je to jediné slovo, ktoré popisuje vaše pravidelné stravovacie návyky.
Napríklad niektoré kultúry majú diéty založené na potravinách, ktoré sú im ľahko dostupné. Najznámejšia je „stredomorská strava“. V podstate ide o stravu, ktorá sa spolieha na:
- Jedzte veľa - zeleninu, ovocie, orechy, semená, strukoviny, zemiaky, celozrnné výrobky, morské plody a olivový olej
- Jedzte príležitostne - hydinu, vajcia, syr a jogurt.
- Jesť málo - červené mäso.
Takmer každý región na svete má svoju vlastnú jedinečnú stravu. Nie sú vo svojej podstate dobré alebo zlé a vo všeobecnosti neprispievajú k zníženiu hmotnosti alebo prírastku hmotnosti. Zmenou toho, čo a koľko jete, môžete určite urobiť pozitívne (a negatívne) zmeny vo svojom tele a zdraví .
Stačí začať - bez ohľadu na to, aký je váš cieľ, premýšľajte o tom, čo sú dobré jedlá a čo by ste mali vyčiarknuť zo svojho nákupného zoznamu (nezdravé jedlo)
Len čo vyradíte všetky tie nezdravé jedlá z nákupného zoznamu, vy dodržiavať primerane zdravú stravu/životný štýl (a nezabudnite, že zdravé stravovanie neznamená, že by ste nemali hodovať na svojich obľúbených receptoch, znamená to, že by ste to mali robiť umiernene), môžete začať vykonávať denné úpravy na základe svojich dlhodobých cieľov.
Akonáhle to urobíte, Čo jete práve teraz, pod kontrolou, všetko je o, koľko ty konzumovať.
Chceš sa len cítiť trochu lepšie?
Aj keď ste so svojou hmotnosťou spokojní, ak urobíte výrazné zmeny v kvalite jedla, ktoré konzumujete každý deň, pravdepodobne budete chcieť aspoň rýchlo skontrolovať denný kalorický príjem. Čisté a zdravé jedlá majú zvyčajne menej kalórií ako spracované nezdravé jedlá, preto vynechajte posledné uvedené. Odporúča sa tiež malá rekalibrácia veľkosti alebo počtu jedál.
Vyhýbanie sa „nie je v pohode“ pri nákupe potravín
Chcete zhodiť nechcené kilá?
Určite sa vyhýbajte nezdravým jedlám, začnite tým svojim Nakupovanie potravín ako profesionál, naučiť sa variť si jedlo doma a rozvíjať vôľu, jesť menej, ako ste boli zvyknutí. Budete mať úspech a budete viesť k lepšiemu a zdravšiemu spôsobu života bez toho, aby ste museli obetovať svoj životný štýl. Pri nakupovaní jednoducho zapnite svoj mozog o niečo viac.
Niektorý obsah je viditeľný iba pre registrovaných používateľov/členov komunity. Ak ste sa už zaregistrovali, prihláste sa. Noví používatelia sa môžu ľahko zaregistrovať nižšie. Registrácia/členstvo v komunite je úplne zadarmo a bez záväzkov! Príďte do našej WL komunity s množstvom pridanej hodnoty a informácií o „Nezávislom živote a práci - na celom svete“