Tehotná Na čo si mám dať pozor pri arašidoch, orechoch, korení a cukre?

Počas tehotenstva môžete jesť arašidy, orechy a koreniny bez problémov - existuje však niekoľko výnimiek, ktorým by ste sa mali vyhnúť.

Počas tehotenstva môžete jesť orechy a korenie - existuje však niekoľko výnimiek, ktorým by ste sa mali vyhnúť. A: Federálny úrad pre bezpečnosť potravín odporúča počas tehotenstva nekonzumovať viac ako jednu dávku denne. 1 dávka zodpovedá asi 20 až 30 g nesolených orechov, semien alebo jadier.

arašidy

Arašidy vlastne nie sú orechy, ale strukoviny. Na rozdiel od pravých orechov je podiel omega-3 mastných kyselín dosť nízky. Bohužiaľ majú veľký potenciál na vyvolanie alergie. Preto sa už dlho hovorí, že tehotné ženy by nemali jesť arašidy, pretože by to mohlo u dieťaťa spôsobiť alergiu.

Tento názor sa teraz javí ako mylná, pretože dlhodobá štúdia z USA ukazuje, že deti narodené matkám, ktoré počas tehotenstva jedli arašidy najmenej päť dní v mesiaci, vykazovali menej alergií ako deti narodené matkám, ktoré arašidy nejedli.

Štúdia teraz varuje pred vyvodením opačného záveru, teda odporúčaním arašidov. Pretože téma ešte nebola dostatočne prebádaná. Môže sa tiež stať, že ženy, ktoré rady konzumujú orechy, majú životný štýl aj v iných oblastiach, ktoré chránia ich deti pred alergiami

Toľko k tomu povedať: ak sami nemáte alergiu na arašidy, môžete z času na čas popraskať jeden alebo dva arašidy.

orechy

Riziko kontaminácie aflatoxínmi

  • brazílske orechy
  • Pistácie

zvýšený obsah kadmia

  • Ľanové semienko, obmedzte dennú spotrebu na maximálne 20 gramov

Korenie

Počas tehotenstva môžete naďalej konzumovať soľ. Mali by ste však byť trochu opatrnejší.

Ďalšie zaujímavé témy

Strava: OK alebo tabu

Tehotná: Ako chrániť svoje dieťa pred alergiami

Znečisťujúce látky a toxíny z životného prostredia

Zdieľať článok:

Zvlnenie:

  • Federálny úrad pre bezpečnosť potravín a veterinárne služby FSVO, brožúra „Výživa o tehotenstve a dojčení“, september 2015
  • A. Lindsay Frazier, MD, ScM; Carlos A. Camargo mladší, MD, DrPH; Susan Malspeis, MS; Walter C. Willett, MD, DrPH; Michael C. Young, MD, Prospektívna štúdia spotreby plodov arašidov alebo orechov matkami u matky a rizika alergie na arašidy alebo orechy stromov u ich potomkov, JAMA Pediatr. Publikované online 23. decembra 2013, doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.4139, archpedi.jamanetwork.com (6.1.2014)
  • Baerlocher K., Brüschweiler B., Camenzind-Frey E., Diezi J., Hösli I., Huch R., Sutter-Leuzinger A., ​​Voland Oliveira S. Výživa počas tehotenstva a dojčenia. Nebezpečenstvo pre matku a dieťa? Odborná správa Federálnej komisie pre výživu. Bern, Federálny úrad verejného zdravotníctva, 2006.
  • Camenzind-Frey E., Hesse-Lamm M., Laimbacher J., Bachmann G., Kluckert C., Renggli A. Diéta počas tehotenstva a dojčenia. Bern: Federálny úrad verejného zdravotníctva (FOPH), 2011.
  • Foto: @Natika

Správy Corona

Aplikácia Babyworld
Tehotná!

Obsah chránený autorskými právami. Všetky práva vyhradené. Tento informačný portál je zameraný na návštevníkov žijúcich vo Švajčiarsku a obsahuje iba všeobecné informácie na vzdelávacie účely. Ak máte konkrétne otázky alebo obavy týkajúce sa vášho zdravia alebo zdravia vášho dieťaťa, obráťte sa na svojho lekára alebo pôrodnú asistentku. Informácie na tejto webovej stránke nie sú zamýšľané ako náhrada za vyšetrenie, diagnostiku alebo liečbu lekársky vyškoleným odborníkom.

Pred použitím tejto stránky si prečítajte naše vylúčenie zodpovednosti. Používaním tejto stránky vyhlasujete, že súhlasíte s podmienkami používania, ochranou údajov a vylúčením zodpovednosti.