Kurz jogy pre zdravú menštruáciu
Mali by sme sa baviť viac o záležitostiach žien. Bez opony a s väčšou láskou. S láskou ku mne som začal sledovať cyklickosť života, prírody, mesiaca, plynutia ročných období a môjho vlastného tela ako ženy.
Analýzou každej fázy menštruačného cyklu môžete získať celkom jasnú predstavu o vašom zdraví, ale aj o potrebách, ktoré má ženské telo vždy:
Zimné. Nový mesiac. Menštruácia.
Čas ústupu na všetkých úrovniach, vás so sebou, sebahodnotenia a reflexie. Metabolizmus je nízky, potrebujete veľa odpočinku (áno, vezmite si ten deň voľna, stále hovorte, zložte telefón, pošlite svojho priateľa na prechádzku) a zvlhčujúcu remineralizačnú diétu (červená repa, divoká ryža, pohánka, fazuľa) paradajky, hrozno, veľa polievok a tekutín). Dajte si jogu, uvoľnite boky a prestaňte sa cítiť previnilo, že nemôžete byť tak produktívni 24 hodín denne, 7 dní v týždni.
Jar. Folikulárna fáza.
Štádium po menštruácii a do ovulácie, ktoré trvá priemerne 16 dní, ale líši sa od ženy k žene. Vo vašej mysli a tele začne žiť akýsi rastúci prúd, máte nové nápady a ste ultra kreatívni. Zlepšuje sa trávenie, máte chuť pohybovať sa po horách, ale máte trpezlivosť. Vaše telo sa stále zotavuje z dní krvácania. Aj keď budete mať tendenciu prepracovávať sa, bolo by lepšie spočiatku nespotrebovať všetku energiu. Konzumujte veľa surových potravín (posilňovač energie), znižujte množstvo syntetického cukru a snažte sa udržiavať hladinu stresu na minimálnej úrovni (meditujte, pránájámu a ľahkú jogu)
Je čas opäť zažiariť a všimnete si to na celom tele svojej ženy! Normálne sa to stane okolo 14. dňa (s odchýlkou 2,3 dňa +/-), estrogén sa zvyšuje a vy pracujete na maximálnych úrovniach. Teraz je ideálny čas na otehotnenie (ak musíte), všetky vaše zmysly sú nabrúsené a áno, máte chuť robiť všetko, čo ste odložili na celý život alebo minimálne na dva týždne, keď ste boli v režime dlhodobého spánku.!
Bude pre vás oveľa jednoduchšie ísť do posilňovne, ísť si zabehať na sneh a v podstate akýkoľvek intenzívny fyzický tréning sa vám bude javiť ako vánok.
Jedzte veľa ovocia, užívajte doplnky Omega 3, zvlhčujte, zvlhčujte, zvlhčujte!
Je vhodný čas na dokončenie začatých projektov z dôvodu zvýšenej koncentrácie, času na usporiadanie a zoradenie všetkých políc v kancelárii i doma spôsobom Marie Kondo, už nemáte ovuláciu počas ovulácie a niektoré endorfíny a - trochu vyčerpali zásoby pre aktuálny mesiac.
Zároveň zvyšuje vašu schopnosť vidieť nedôležité veci vo vašom živote (situácie, ľudí, objekty, činnosti) a je priaznivé lúčiť sa s nimi s ľahkým srdcom. Ľahko rozoznáte, čo vám prináša energiu a čo vás vysušuje do hĺbky duše vitality. Možno máte chuť rezignovať, možno zostanete na chvíľu sami, možno sa odsťahujete z krajiny a začnete podnikať v tkaní bandasiek pre poľnohospodárov alebo ktovie. nálada polovičiek miery: pol života, pol radosti, pol kurva.
Budete mať chuť jesť viac a nie je na tom nič zlé. Telo si vyžaduje nové zásoby tuku, vlákniny a bielkovín. Vynikajúci čas na prípravu koreňov v rúre, na doplnenie zvyčajnej stravy horčíkom, spirulinou, chlorofylom, mätou, orechmi, klíčkami, zázvorom, zelerom, reďkovkami, cesnakom.
Dajte si pozor (viem, nie je to ľahká úloha) na vyprážané jedlá, ktoré sú čisto zápalové a ktoré vašu predmenštruačný syndróm ešte prehĺbia ďalšou dávkou kŕčov a tráviacej dysfunkcie.
V týždni pred menštruáciou je mimoriadne dôležité začať sa o seba starať trochu viac, robiť masáže a tráviť dostatok času v saune a fyziologickom roztoku, vyrábať pleťové masky, znižovať spoločenské zámienky, ale možno vy a pozorne načúvajte požiadavkám svojho tela. Buďte k sebe zdvorilí a ukladajte osobné limity svojmu okoliu. Osobné hranice sú zdravé, keď ich najjednoduchším možným spôsobom komunikujeme s ľuďmi okolo nás, ktorí mohli byť zvyknutí dostávať všetko a niečo viac od vás presne vtedy, keď to považovali za vhodné. Nie, nebudete horšou matkou, manželkou alebo priateľkou, ale naopak budete ženou, ktorá miluje a rešpektuje prirodzený rytmus života. Je to chemické. rozumieť.
Program Jóga pre zdravú menštruáciu sme vytvorili presne preto, aby sme vás viedli k jemným, ale efektívnym praktikám pri zmierňovaní predmenštruačného syndrómu, ale tiež k vytvoreniu harmónie medzi ženským telom a všetkými jeho ročnými obdobiami. Dokážeš to!
❤️🩸 Program jogy pre zdravú menštruáciu má 5 individuálnych sedení (30 - 45 min.), Ktoré môžete absolvovať v predmenštruačnom období a až do konca krvácania (posledné je povzbudzujúce, musíte tak urobiť pred alebo v posledných dňoch menštruácia)
Konkrétne ide o tieto stretnutia:
- príprava tela na menštruáciu (obnova a relaxácia panvových svalov)
-odstránenie brušných kŕčov
-hormonálna a tráviaca rovnováha
- sila - posilnenie panvových svalov a ukončenie menštruácie
Začni milovať svoje cykly žena! Začnite správne hýbať týmto telom! Začnite TÚTO bolesť púšťať!
Váš príspevok: 175 lei
Podrobnosti: ING BANK
Príjemca: SC SAMASTI SRL
IBAN: RO90INGB0000999908857331
AK CHCETE ZOBRAZIŤ VŠETKY KURZY JOGY S TÚŽBOU, POĎTE SEM.