Kurz jogy
Tehotná? joga!
Dýchanie - pohyb - sila - relaxácia
Jóga v tehotenstve
Tehotenstvo je intenzívne a vzrušujúce obdobie, ktoré sa vyznačuje veľkými zmenami, ale zároveň plné očakávaní a želaní. Telo i myseľ dosahujú skutočné špičkové výkony. Pre tieto špeciálne požiadavky je potrebných veľa sily, energie a flexibility. Jóga ponúka cennú podporu pre telo i myseľ. Jóga vám môže pomôcť prežiť túto dôležitú fázu života pozitívne a uvoľnene.
Precvičovanie vhodných polôh (ásany) a sérií cvičení má pozitívny vplyv na mobilitu a silu. Všímavosť a pohyby v dychu vedú k vnútornému upokojeniu a relaxácii. Zameranie na dych zlepšuje schopnosť koncentrácie a dopĺňa pôrodnú prípravu.
Cvičenia sa dajú ľahko naučiť, nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti.
Hurá, dieťa je tu. Teraz joga!
Dýchanie - pohyb - sila - relaxácia
Jóga po pôrode pre regresiu
Po tehotenstve a pôrode je telo a duša často v nerovnováhe. Celý život je znova usporiadaný. Rodinný život a všetky úlohy okolo neho si vyžadujú plné nasadenie.
Jóga pomáha vytvárať rovnováhu s vhodnými sekvenciami pohybov a pozícií (ásany). Cvičenie posilňuje telo a jemne podporuje pružnosť a silu. Dýchacie techniky jogy pôsobia na celý organizmus, zvyšuje sa energia a pohoda. Všímavosť a pohyby v dychu vedú k vnútornému upokojeniu a relaxácii.
Osobitná pozornosť sa venuje posilneniu a aktivácii panvového dna, aby v tejto oblasti mohla vzniknúť väčšia stabilita a pružnosť.
Cvičenia sa dajú ľahko naučiť, nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti.
Kurzy jogy pre ženy počas tehotenstva a po ňom prepláca zdravotná poisťovňa vo výške 80%!
Registrácia u vedúcej kurzu: Heidi Wacker (Tel. 06184-63612)
Anotácia: Tento kurz jogy nie je predpôrodným alebo postnatálnym kurzom, ale je doplnkom týchto kurzov. Kurz je certifikovaný ako relaxačný kurz (prevencia stresu).