Kurzy alebo silové tréningy - čo je lepšie; ŠTÚDIUM21

kurzy

Možno ste si už položili otázku, či sú pre vás lepšie naše kurzy alebo silové tréningy na ihrisku. To je samozrejme tiež otázka vkusu, ale čo je efektívnejšie? Náš blog má ako vždy pripravené odpovede! Aby sme to dosiahli, pozrime sa najskôr na výhody týchto dvoch typov tréningu.

Výhody kurzov

Kurzy sú zvyčajne vždy zmesou silového a vytrvalostného tréningu, aj keď zameranie sa môže líšiť. Zameriavame sa na spaľovanie kalórií a tonizáciu tela. Účasťou na kurze precvičíte celé telo za hodinu a správne podporíte spaľovanie tukov. Potom je tu sociálna zložka. Je to len zábava, bojovať v skupine proti svojmu vnútornému slabšiemu ja. 🙂 Pravidelný vytrvalostný tréning mimochodom pomáha udržiavať telo čerstvé a predchádzať kardiovaskulárnym chorobám.

Kurzy ako jóga tu nie sú zahrnuté, pretože sa zameriavajú na ich vlastné výhody, ako je relaxácia tela a mysle. Vyskúšajte našu novú hodinu jogy v stredu od 18:30 do 20:00! Spinning spáli veľa kalórií, ale samozrejme sa tréning zameriava na spodnú časť tela.

Fitness model Oxana vedie jeden z našich obľúbených kurzov

Výhody silového tréningu

Cvičenie so závažím má veľa výhod pre vaše zdravie a pohodu. Keď budujete svaly, vaše telo spotrebuje viac kalórií. Môžete teda jesť viac bez toho, aby ste museli viac cvičiť. Môžete tiež ľahšie chudnúť, ak ste trochu pribrali. 😉 Zdravie si však môžete udržať alebo zlepšiť aj silovým tréningom. Naši motivovaní tréneri už cieleným tréningom pomohli nespočetným ľuďom eliminovať bolesti a napätie chrbta. Posilnený je aj celý pohybový aparát. To vám uľahčuje všetky každodenné pohyby a ste oveľa lepšie chránení pred problémami s kĺbmi.

Záver: Nakoniec je otázkou vkusu, či radšej cvičíte alebo silový tréning. Kombinácia oboch je však jednoznačne najvhodnejšia na dosiahnutie vašich tréningových cieľov a na udržanie optimálneho zdravia!