Proti depresii sa dá bojovať pohybom - edumedical
Britskí vedci zistili, že riziko depresie sa znižuje asi o 16%, ak vykonávame fyzickú aktivitu najmenej trikrát týždenne.
Agentúra Reuters sa odvoláva na štúdiu, ktorá sa zaoberala vzťahom medzi depresiou, fyzickou aktivitou a spôsobmi, ako zlepšiť duševné aj fyzické zdravie.
„Za predpokladu, že je združenie príčinné, má voľný čas ochranný účinok proti depresiám,“ uviedla agentúra Reuters Snehal Pinto Pereira z Inštitútu pre zdravie detí na University College London.
Depresia je jednou z najbežnejších foriem duševných chorôb a postihuje viac ako 350 miliónov ľudí na celom svete. Svetová zdravotnícka organizácia ju zaraďuje na prvé miesto medzi príčinami zdravotného postihnutia na celom svete.
Liečba zvyčajne znamená liečbu, psychoterapiu alebo kombinovanú liečbu. Ale aj napriek tomu sa u mnohých pacientov objavuje recidíva choroby.
Štúdia londýnskych vedcov ukázala, že ľudia, ktorí každý týždeň zvyšovali svoju fyzickú aktivitu, hlásili menej depresívnych príznakov a že tí, ktorí mali depresívnejšie príznaky, boli menej aktívni, najmä v mladom veku.
Hovorí sa tiež, že každá ďalšia týždenná relácia aktivity znižuje mieru depresie o 6 percent.
Vedci tiež poznamenali, že súvislosť medzi fyzickou aktivitou a depresívnymi príznakmi sa pozorovala u celej populácie, nielen u osôb s vysokým rizikom klinickej depresie.
Chris Power, profesor epidemiológie a verejného zdravia na UCL, ktorý sa na štúdii podieľal, tiež uviedol, že výskum dal väčšiu váhu existujúcim dôkazom, ktoré naznačujú, že fyzická aktivita by mohla byť použitá ako liečba depresie a na zlepšenie fyzické zdravie.
„Ak by každý vykonával fyzickú aktivitu najmenej trikrát týždenne, mohli by sme vidieť zníženie rizika depresie vrátane znižovania obezity, srdcových chorôb a rizika cukrovky,“ uviedol. a spoločnosti Agerpres.
Pripomíname, že depresia je choroba, ktorá môže zanechať vážne následky na kvalite života postihnutej osoby, ak chýba liečba a terapia.
Hlavné fyzické príznaky depresie:
Podľa DSM IV (Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, 4. vydanie) sú príznaky depresie zvyčajne emočné, závažné prípady depresie zahŕňajú príznaky ako extrémna únava, poruchy spánku, strata chuti do jedla.
Medzi ďalšie fyzické príznaky depresie podľa odborníkov patria aj: bolesť na hrudníku, bolesti chrbta, silné bolesti hlavy, problémy s tráviacim traktom, ako sú zápcha alebo hnačky. Zároveň bude mať pacient poruchy kvality spánku, veľká väčšina bude bojovať proti nespavosti. Niektorí pacienti môžu za pomerne krátky čas pribrať veľa kilogramov a iní môžu výrazne schudnúť.