Kurzy BODYFIT

Formovanie tela

Tvarovanie tela nie je len o chudnutí, ale aj o napnutí svalov - a uvedení zadku, brucha a nôh do perfektnej formy. To sa dá dosiahnuť zmesou silového a vytrvalostného tréningu, hlavnou vecou je, že je stresované celé telo a problémové oblasti sú vyčistené od poľa.

Zumba fitnes

V popredí je dynamický pohyb, veľa zábavy a exotické zvuky. Stres a kilá navyše sa jednoducho precvičia.

Interval základného tela

V tomto kurze sa pozornosť zameriava na jadro tela, teda na celú oblasť žalúdka a chrbta. V striedavých tréningových a relaxačných intervaloch tonizujete príslušné časti tela a z dlhodobého hľadiska zlepšujete svoje držanie tela.

Pilates mat

Intenzívny tréning hlboko uložených svalov so zameraním na oblasť drieku (powerhouse). Podporujú sa koordinačné schopnosti a vedomie tela, posilňujú sa svaly panvového dna. Cvičenie pilates vás naučí holistickými cvičeniami rozvíjať silu zvnútra.

Jóga úsek

Na tomto kurze sa vaše svaly roztiahnu pomocou rôznych cvičení jogy. Vďaka tomu s neustálym tréningom dosiahnete optimalizovanú pohyblivosť a z dlhodobého hľadiska ste menej náchylní na zranenia.

Cyklistický Technogym

V našej cyklistickej miestnosti Technogym, ktorá je špeciálne zriadená na tento účel, sa môžete zúčastniť rozmanitého a spoločné tréningu. Pri podnecovaní hudby zažijete v skupine športovcov veľa spotenej zábavy. Na základe vášho pulzu a rýchlosti môžete individuálne určiť svoju tréningovú záťaž.

TRX tréning je intenzívny a efektívny tréning celého tela pre každého. Vďaka špeciálnym výcvikovým pásom TRX, ktoré boli pôvodne vyvinuté pre armádu, môžete cielene trénovať svoju všeobecnú kondíciu, vytrvalosť a silu. Získate stabilitu tela, vytvaruje sa vaša postava a zlepší sa držanie tela.

Power joga

Tento kurz je dynamická forma jogy, v ktorej je vaša sila, flexibilita, vytrvalosť, rovnováha a koncentrácia podporovaná prostredníctvom holistických, plynulých pohybov.
To stabilizuje vaše jadro a zníži stres.

Core Power Yoga

V Core Power Yoga sa zúčastňujete kurzu, ktorého ciele sú podobné ako v kurze „Power Yoga“. Cvičenia sa tu však zameriavajú - nielen, ale predovšetkým - na jadro vášho tela, teda na oblasť brucha a chrbta.

Telová pumpa LesMilles

Pri skupinovom tréningu LesMilles sa činka používa predovšetkým na prácu na silovej vytrvalosti. Špecialitou je tréningový proces, pri ktorom absolvujete vysoký počet opakovaní s nízkou hmotnosťou.

Fit od 50

Fit v každom veku. Tento kurz sa zameriava predovšetkým na pohyby šetrné ku kĺbom, ako aj na mobilizačné a koordinačné cvičenia. Okrem toho trénujete svoju vytrvalosť, silu a flexibilitu.

Intenzívna hlavná práca

V tomto kurze sa zameriavame na vaše jadro. Celé brušné a chrbtové svaly sú posilnené a špeciálne trénované. Intenzívne prostriedky: spotený tréning, zábava.

Zumba

Toto cvičenie je založené na princípe „zábavné a ľahké“. Na tanec Zumby nemusíte byť profesionálmi. Naopak, ak sa bavíte len pohybom k hudbe, ste na správnom mieste.

Názov znamená Muscle Activity Excellence. Samotný kurz pozostáva z 30-minútového intenzívneho tréningu celého tela so zameraním na formovanie svalov a tela. M.A.X.- je váš vrcholný kondičný tréning, ktorý optimalizuje vytrvalosť, silu a kondíciu. Čistá fitnes a spaľovanie tukov.

Žalúdok intenzívny

Na tomto kurze sa školenie zameriava na jadro vášho tela, najmä na vaše brušné svaly a šesť balení. Okrem toho sú tiež špeciálne posilnené vaše chrbtové svaly. Cvičenia sa vykonávajú s pomôckami alebo bez nich a pomôžu vám dosiahnuť pevné a dobre tvarované brucho a vylepšené držanie tela.

Vinyasa Flow jóga

Jedná sa o silný a intenzívny štýl jogy založený na hatha joge (držanie tela a dýchanie). Výcvik je fyzicky náročný a dynamický. Vinyasa jóga posilňuje vaše svaly, podporuje pohyb, rovnováhu, vytrvalosť, koncentráciu a pozornosť. Vaše vedomie tela a vedomie sú intenzívne trénované striedaním aktivity a relaxácie.

Hatha joga

Hata joga je plynulá forma jogy, pri ktorej sa držanie tela kombinuje s hlbokým dýchaním. Je to silná a zároveň relaxačná „meditácia v pohybe“. Prostredníctvom tohto vnútorného pokoja prežívate rovnováhu, vyrovnanosť a radosť zo života.

Kardio tonizácia

Do tohto tréningu je predovšetkým zahrnutý kondičný faktor „vytrvalosť“. Vďaka rozmanitým kombináciám sa zlepší vaša vytrvalosť aj sila. Pomocou rôznych pomôcok, ako sú prepojky a kroky, zažijete intenzívne cvičenie.

Tento kurz je efektívnym vytrvalostným a kondičným tréningom na výškovo nastaviteľnej plošine. Cvičenie obzvlášť intenzívne napína a spevňuje oblasť stehien a zadku. Jednoducho štruktúrované choreografie na vzrušujúcu hudbu vám zaručia živý vstup do krokového sveta.

Žalúdok-nohy-zadok

Pomocou špeciálnych cvikov sa intenzívne precvičujú oblasti brucha, nôh a zadku. Cieľom kurzu je tonizovať a formovať tri svalové skupiny s pomôckami a bez nich.

Krok spaľovača tukov

Tónovanie

Tento kurz je intenzívnym posilňovacím tréningom pre celé telo. Hodina začína jednoduchým zahrievacím programom, po ktorom nasleduje posilňujúca časť s pomôckami a bez nich a končí sa strečingom. Tento tréning je navrhnutý tak, aby optimalizoval vašu silu a vytrvalosť.

Antara

Tento kurz sa zameriava na váš hlavný systém, najhlbšiu svalovú vrstvu v trupe. Stabilita a ochrana chrbta, tvar brucha, sila panvového dna a optimalizované dýchanie. Všetky tieto aspekty propagujete a trénujete v našom kurze Antara - inteligentná odpoveď na stresy a potreby ľudí v dnešnom (profesionálnom) svete.

Fit Express

Tento kurz zahŕňa funkčný tréning, na ktorom sa môžu zúčastniť všetky vekové a kondičné úrovne. Cvičia sa a trénujú rôzne oblasti činnosti, ako je sila, vytrvalosť, koordinácia, rovnováha a flexibilita. Na konci Fit Expressu sa nachádza rozsiahly strečing!