Kurzy fitnes pre Kolín nad Rýnom
Kurzy
Ako nový zákazník si musíte najskôr objednať skúšobnú lekciu pre všetky kurzy tanca v póle (ak už máte skúsenosti, skontrolujte svoju úroveň volaním).
Na týchto kurzoch vysvetľujeme základy tanca pri tyči, rôzne chápadlá a pohyby, aby sme mohli sledovať naše týždenné kurzy. Nemôžeme tráviť tento podrobný čas s každým novým študentom každý týždeň, nie je pekné, aby ostatní účastníci mali každý týždeň tréner rozbehnutý, boli by brzdení neustále.,
Rezervujte si termín tu:
28.10.20 o 21:00 PLNE REZERVOVANÉ!
13/11/20 o 21:00 PLNE REZERVOVANÉ!
04.12.20 o 21:00 PLNE REZERVOVANÉ!
16.12.20 o 21:00 hod. niektoré miesta sú stále k dispozícii, kliknite sem!
Tento kurz je určený pre študentov, ktorí práve začali tancovať pri tyči. Tu učíme základné pohyby a kroky, pracujeme na koordinácii tela, budujeme svaly potrebné pre budúce akrobatické pohyby a tiež pružnosť celého tela.
POZOR! Ak chcete vstúpiť do tejto triedy v štúdiu, musíte si urobiť skúšobnú hodinu (podľa dohody), aby tréner mohol posúdiť vašu úroveň.
Pred rezerváciou kurzu nás prosím kontaktujte e-mailom alebo WhatsApp.
Vyučovanie sa koná v angličtine, nemčine, španielčine a francúzštine.
Tento kurz je určený pre študentov, ktorí začínajú stáť na hlave, ovládajú základné chytanie a krútenie a pracujú na flexibilite.
Úroveň 1 v našom štúdiu znamená, že ste aspoň rok pred nástupom na tento kurz pravidelne cvičili a budovali svaly potrebné na inverzie a lezenie.
Vyučovanie sa koná v angličtine, nemčine, španielčine a francúzštine.
Kurz Exotic Floorwork o tom, ako sa sexi pohybovať po podlahe alebo na pohovke/posteli.
Naučte sa jednoduchú choreografiu a bavte sa s nami.
Iba pre ženy alebo divné začiatočníčky!
Iba online kurz! keď sa hanbíte, nemusíte si zapínať vlastný fotoaparát.
Výstroj:
Oblečte si legíny a top, alebo ak chcete, niečo sexi.
Podpätky sú nevyhnutnosťou!
Veľmi zmyselný tréning v pole dance, v ktorom sa kombinujú techniky „animal flow“, breakdance, akrobacia, tanec a jóga.
Pracujeme na krátkych choreografiách a kombináciách rôznych štýlov (tvrdý, plynulý, ruský atď.), Exotických pohybov, nôh, akrobatických trikov a flex - exotický štýl.
Snažíme sa vylepšiť estetiku a vizuálne efekty, aby sme si vytvorili svoj vlastný tok!
Kurzy od 1 hodiny trénerky Nikky - Pole Dance Ibiza
Požiadavky: chrániče kolien, vysoké podpätky a samozrejme palica.
Kurzy v španielčine a angličtine
Kurz tanca Gogo z 90. rokov:
Naučte sa pohyby od profesionálneho go-go tanečníka v 90. rokoch na Ibize. Získajte svaly na nohách a brušných svalov, zatiaľ čo sa bavíte!
Pre lepšie cvičenie by ste mali nosiť topánky (opätky zaisťujú dodatočné napätie v jadre a nohách)
Ideálne je, keď si oblečiete gogo outfit (horúce nohavice + top), ale môžete si tiež obliecť dlhé nohavice a top, ak sa chcete ešte viac zapotiť. - Odporúča sa viac chudnúť.
Ak sa hanbíte, nemusíte zapínať fotoaparát ...
Naučte sa stovky rôznych spôsobov, ako používať bežné kreslo na tanec, sedenie, státie a ležanie v najrôznejších nádherných pózach burlesky.
Objavte novú sexy stránku seba pomocou jednoduchých glam choreos pre úplných začiatočníkov až po pokročilých.
Nezabudnite na vysoké podpätky!
Pripojte sa k zábave s Thomasom, bývalým hlavným spevákom a tanečníkom kabaretu Music-Hall.
Chcete mať ploché brucho pred letom?
Belly Buster je krátky, intenzívny program pre žalúdok a jadro s cvičením pre začiatočníkov až strednú úroveň kondície.
Tento kurz je vhodný pre mužov, ženy, páry a ďalších ...
Ak bude dobré počasie, bude sa tento kurz konať v Mediaparku. Zašlite správu WhatsApp Thomasovi +49 163 2510320 a dostanete späť kolík polohy.
Zároveň existuje aj online verzia, ktorú môžete sledovať z domu.
Anglicky a nemecky
Tanec je založený na zmyselnom a plynulom pohybe, ktorý uvoľňuje chrbticu a boky pre lepšie denné držanie tela a na zmiernenie bolesti spôsobenej pracovným držaním tela alebo každodennými pohybmi.
Úroveň: Začiatočníci až mierne pokročilí, kancelárske dámy a seniori vítaní
Budete potrebovať: stenu, zárubňu alebo rovnú hranu alebo tanečnú tyč, ktorej sa môžete držať.
Kurzy v angličtine a španielčine, podľa želania účastníkov.
Trenér Amber - Blue Rose Fitness - Ibiza
60 minút domácich hodín s 30 minútami fitnes a 30 minút strečingu.
Tento kurz je určený pre začiatočníkov, ale tu nájdu užitočné cvičenia aj pokročilí používatelia.
Trieda je momentálne online a v štúdiu. Všetko, čo potrebujete, je karimatka alebo posteľ, pohodlné oblečenie, 2 fľaše vody alebo pár závaží, veľký uterák a niečo na pitie počas hodiny.
Každý deň budeme trénovať inú svalovú skupinu, ktorá strieda hornú a dolnú časť tela, na úplné cvičenie.
Ak potrebujete ďalšie informácie, pošlite nám malú správu Whatsapp.
POWER FLEX - progresívne manželstvo
Aktívne triedy, ktoré kombinujú silu a flexibilitu v pohybe. Snažíme sa zlepšovať našu pohyblivosť a rozširovať hranice tela, rešpektujúc štruktúru kostí, kĺbov a šliach.
Intenzívne pracujeme na tom, aby sme každý mohli dosiahnuť svoje ciele
1 hodina inštruktorka Nikka - Pole Dance Ibiza
Požiadavky: chrániče kolien, bloky na jogu, karimatka, gumičky, stena
Kurz v španielčine a angličtine, online priamo z Ibizy
Flexibilita a regresia - jemné naťahovanie:
Trieda strečingu založená na malých účinných pohyboch, ktorá uvoľní chrbticu, kolená a boky pre lepšie denné držanie tela a zmierňuje bolesti spôsobené pracovným držaním tela alebo každodennými pohybmi.
Úroveň: Začiatočníčky, dámy v kancelárii a seniori vítané
Tento kurz je určený aj pre posttraumatických pacientov, najmä po pôrode, úrazoch alebo ischiasoch.
Požiadavky: podložka na jogu, pohovka alebo posteľ na sedenie alebo ležanie.
Kurz v angličtine a španielčine, podľa želania účastníkov dňa.
Trvanie 45 minút - tréner Amber - Blue Rose Fitness - Ibiza
Prázdniny 2020
Cez karneval, Deň Nanebovstúpenia, prvé dva augustové týždne a cez Vianoce máme zatvorené.
Školské prázdniny nemajú žiadny vplyv na našu otváraciu dobu/firemné prázdniny.
Secret Workshop - 50 odtieňov
Hľadáte nové korenie pre váš vzťah? Chcete objaviť svoju ďalšiu stránku, ktorou ste [...]
Workshop fotografií Vianoce
Vianočný foto workshop PinUp. Vaša vianočná pohľadnica na vyjadrenie alebo ako profilový obrázok ...
Burleskná fotografická dielňa v zlatej vtáčej klietke
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube. Viac informácií Načítať video YouTube vždy odomknite TU [...]
Fotografický workshop s kúzlom mliečneho kúpeľa
Už ste niekedy snívali o tom, že si doprajete mliečny kúpeľ ako Kleopatra? S kokosovým mliekom a kvetmi ... - Pozor! [...]
Novinky o ochorení covid19
Správy COVID -19 Studio: Vážení členovia, naše kurzy sú momentálne v súlade s nariadeniami vlády Severného Porýnia-Vestfálska! Po […]
Workshop pre začiatočníkov v oblasti tanečných tancov
Tu sa naučíte základné kroky v pole dance od úrovne 0 !
Zabezpečte si miesto v online obchode už teraz ...