Kurzy online na kurzy Pilates pre domácnosť
Náš balíček Pilates s 3 kurzami vám ponúka holistický tréning šetrný k kĺbom a svalom
Náš tréning Pilates je holistický, zameriava sa na všetky svalové skupiny a zaisťuje zdravé držanie tela a zvýšenie pohody.
vaše výhody
Začnite okamžite
Vaše kurzy Pilates sa aktivujú ihneď po objednaní, t. J. Môžete začať dnes
Neobmedzený prístup
Videá máte k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek (dokonca aj offline vďaka funkcii sťahovania)
Bez prístrojov
Na výcvik nepotrebujete žiadne vybavenie. Môžete trénovať flexibilne a bez ohľadu na umiestnenie
Vaše videá
Nasledujúce kurzy sú zahrnuté v tomto balíku Pilates
1. kurz: Pilates s Annou (začiatočník)
Tento úvodný kurz osloví celé vaše telo a jemne vás zoznámi s tréningom Pilates. Ľahké cvičenia v kombinácii s dychom zlepšujú vedomie vášho tela.
Popis kurzu
- Úroveň: ľahká
- 31 minút
- Bez prístrojov
Tento takmer 30-minútový kurz s Annou sa odporúča každému, kto vždy premýšľal o vyskúšaní pilates. Pri ľahkých podlahových cvičeniach bez náradia vás prevedie krásnym programom, v ktorom sú hlavnými postavami strečingové a podporné cvičenia.
Ľahká hudba v pozadí a Annin sympatický štýl vytvárajú príjemnú tréningovú atmosféru, ktorá vám predstaví Pilates a pripomenie skutočného protagonistu: vaše dýchanie!
Cviky a sekvencie sú ľahké a jemné, a preto sa dajú ľahko vykonať, aj keď ešte nie ste oboznámení s technikami pilates. Po tréningu sa zaručene budete cítiť silná, pokojná a plná dobrej energie.
Toto je efekt Pilates, ktorý zaručene spôsobí, že budete chcieť viac.
Kurz 2: Pilates s Andreom
Úspešnou zmesou strečingu, tréningu svalov a dychových cvičení rozviniete intenzívnejšie uvedomenie tela zdravým držaním tela.
Popis kurzu
- Úroveň: ľahká
- 37 minút
- Bez prístrojov
Tento kurz Pilates vám prináša komplexné cvičenie celého tela s úspešnou zmesou strečingových, svalových tréningov a dychových cvičení, ktoré stabilizujú vaše držanie tela a zvyšujú vašu celkovú pohodu.
Náš tréner Pilates Andre nechá všetky cvičebné kroky splývať v plynulé, harmonické pohyby. Vďaka tomu je váš tréning Pilates obzvlášť jemný na svaly a kĺby. Nie je zameraný na silový tréning, ale na zlepšenie celkovej pohody vďaka zdravšiemu držaniu tela, ktoré uľavuje chrbtici. Ak máte problémy s chrbticou, čoskoro vám pomôže tréning Pilates s Andreom.
Kurz 3: Pilates s Annou (jadro a chrbát)
Tento náročný základný tréning Pilates je zameraný predovšetkým na vaše brucho, trup a chrbát, aby získal väčšiu stabilitu a silné jadro
Popis kurzu
- Úroveň: stredná
- 32 minút
- Bez prístrojov
Po tomto cvičení Pilates so zameraním na jadro a chrbát sa budete cítiť silní, nabití energiou a energiou; všetko na tebe a vo tebe je vzpriamenejšie, bdelejšie. Rovnako ako u všetkých programov Pilates, dôležitú úlohu zohráva sila a veľmi vedomé dýchanie.
Anna vás prevedie rôznymi cvikmi na podložke, sprevádza vás správnym prevedením tým, že vám pripomína na správnych miestach, kontroluje polohu a dáva pozor na svoje dýchanie. Poloha v sede, státie na štyroch nohách a ležanie na chrbte, malé pohyby typické pre Pilates a príležitostné dynamické sekvencie robia z tejto jednotky dobre zaoblený tréning, ktorý mimochodom tiež pomáha dosiahnuť stabilitu jadra a trupu pri vytrvalostných športoch.