Kurzy pilatesu Pitesti North Luxury Fitness

  • north

Metóda Pilates, vyvinutá v 20. storočí Josephom Pitalesom, sa snaží ovládať svaly pomocou mysle.

Jednou z najbežnejších otázok o Pilates je chudnutie; Podľa špecialistov je odpoveď na túto otázku pozitívna: Pilates stimuluje chudnutie. V mnohých prípadoch stačia kurzy Pilates pre začiatočníkov alebo domáce cvičenia, aby ste dosiahli pozitívne výsledky na telesnej hmotnosti.

Keď sa cvičebný program zavedie do dennej rutiny, telo sa prispôsobí úrovni práce; z tohto dôvodu bude postupne potrebné zvyšovať intenzitu cvičenia, aby sa neustále podporoval proces spaľovania kalórií.

Ak sa však striktne snažíte schudnúť na váhe, Pilates nie je najlepšou voľbou, pretože existuje nespočetné množstvo ďalších druhov cvičení, ktoré môžu poskytnúť rýchlejšie výsledky.

Cvičenie pilates je najlepšou voľbou, ak chcete kompletne pretvarovať postavu, a to zmenšením pásu, vymedzením paží, členkov, tonizáciou a definíciou svalov bez výrazného nárastu svalovej hmoty, predĺžením chrbtice, dosiahnutím správnej polohy tela.

Po hodinovej relácii Pilates spálte:

- 241 kalórií v programoch pre začiatočníkov;

- 338 kalórií na strednej úrovni;

- 421 kalórií z pokročilých programov.

Cvičenie pilates je jedinečná forma cvičenia, ktorá poskytuje telu množstvo výhod:

- pretvára tvar tela;

- tonizuje celé telo;

- zvyšuje pohyblivosť kĺbov;

- zlepšuje športový výkon;

- chráni telo pred sezónnymi chorobami;

- znižuje stres a napätie a pomáha zvyšovať hladinu energie;