Kurzy; ; Škola bojových umení pre malých aj veľkých v Rostocku Lütten Klein od Sifu Peter Brzezinski

1 000 m²

zadarmo

individuálne

kvalifikovaný

Kurzy sebaobrany

Wing Tsun Kung Fu
Krav Maga
Chin-Na
Prevencia násilia
Predchádzanie konfliktom
Deeskalácia
Zaobchádzanie s ľuďmi a jednanie s nimi
Semináre o bezpečnosti
Bezpečnostná kontrola
Serada Escrima

Kurzy pre deti

Kardio a vytrvalostný tréning
Výcvik Wing Sun Kung Fu a sebaobrany a výcvik pohybu
Koordinačné školenie
Prevencia násilia
Predchádzanie konfliktom
Deeskalácia
jednania s ľuďmi

Cvičenie - tréning pre zdravý život

Náš športový klub na Danziger Str. 40 v Rostocku Lütten Klein má so svojím športovým štúdiom veľkú tréningovú plochu s moderným vybavením pre vytrvalostný a silový tréning a naše fitnes štúdio má tiež priestranné tréningové a cvičebné miestnosti pre rôzne kurzy zdravia a fitnes. Šport, pohyb a tréning pre seniorov, šport pre deti a pre všetkých! Náš vynikajúco vyškolený a skúsený tím trénerov sa stará, sprevádza a podporuje vás individuálne, priateľsky a kvalifikovane pri všetkých vašich športových aktivitách.

Okrem našich kurzov a tréningových príležitostí pre fitnes a zdravie v našej Asociácii pre ázijské bojové umenia a pohyb e.V. na severozápade Rostocku ponúkame aj výživové poradenstvo pre zdravý životný štýl a redukciu hmotnosti. A pre blahobyt tela, mysle a duše máte tiež možnosť vychutnať si profesionálne thajské masáže v našom ázijskom masážnom štúdiu.

KDT podľa Dr. cech

Po dobu 20 rokov Dr. Jürgen Zunft doma v terapii bolesti - táto oblasť pre neho začala jeho prácou v terapii bolesti proti rakovine na univerzite v Rostocku. V roku 1992 založil svoju prvú prax. V roku 1999 zložil čínske a americké štátne skúšky z akupunktúry. To sú základy - avšak „Kinezologické školenie a ďalšie vzdelávanie v čínskych postupoch sa začalo pred 10 rokmi, ale nikdy nebudú ukončené!“ DR. Jürgen Z unft pracoval ako lektor v akupunktúre, naposledy na univerzite TCM vo Viedni. Zloženie moderných, inovatívnych a alternatívnych procesov považuje za veľmi vzrušujúce. Najmä kontakt s orientálnou medicínou vzbudil jeho záujem o staré tradičné metódy v našom regióne, napríklad o keltskú alebo šamanskú medicínu.

Dôraz sa kladie na udržanie alebo zlepšenie fyzického a duševného zdravia. Pravidelná jóga môže mať množstvo pozitívnych účinkov na telo, myseľ i dušu, podporuje sa flexibilita, vytrvalosť, sila a vitalita, uvoľňuje sa napätie, preťahujú alebo posilňujú sa svaly, väzy a šľachy, ako aj spojivové tkanivo, trávenie, tok lymfy Čistenie je pozitívne ovplyvnené, sú posilnené vnútorné orgány. Prostredníctvom relaxačných techník, dýchacích techník a dychových cvičení možno znížiť stres, získať vyrovnanosť, vnútorný pokoj, pohodu a energiu, čo zvyšuje kvalitu života a radosť z života.

Pilates

Cvičenie pilates sa používa na posilnenie svalov a je to celotelové cvičenie, pri ktorom sa predovšetkým trénuje a posilňuje panvové dno, brušné a chrbtové svaly. Chrbtica, podporné svaly a svaly hlbokého jadra sú špeciálne posilnené. Počas tréningu sa precvičujú silové cvičenia, strečing a vedomé dýchanie. Okrem posilnenia svalov môže Pilates tiež zlepšiť výdrž a schopnosť koordinovať pohyby; zvýšené povedomie tela vedie k zlepšeniu držania tela. Všetky pohyby v Pilates sa vykonávajú plynulo a pomaly, aby bol tréning kĺbov a svalov jemný.

Žalúdok, nohy, zadok

Ako už názov napovedá, BBP je fitness tréning a zameriava sa na takzvané problémové oblasti, ktoré ako také pociťujú najmä ženy. Ale čoraz viac mužov chce vylepšiť svoje telo, možno dosiahnuť aj šesťbalenie. Cvičenie na precvičenie žalúdka, nôh a zadku roztaví tukové vankúšiky a v konečnom dôsledku môže viesť k vytúženej vysnívanej postave. Fyzická aktivita navyše prospieva vášmu zdraviu a je tiež veľmi zábavná.

Fitness box

Jedná sa o tréning celého tela, pri ktorom sa trénuje široká škála dierovacích techník, kondície, vytrvalosti, rýchlosti, flexibility, koncentrácie, reakčných a koordinačných schopností s vrecom s pieskom alebo bez neho. Fitness box je variant tradičného boxu zameraný na fitness a zameraný na hru a prebieha bez sparingu.

Fit od 50

Seniorský šport je obzvlášť dôležitý, ale nielen pre dôchodcov, je s pribúdajúcim vekom všeobecne dôležité urobiť niečo pre svoju mobilitu a svalovú silu, pretože bez tréningu zvyčajne prichádza na rad známe príslovie „Ak odpočívate, zhrdzavíte“. Cieľom kurzov a školení je udržiavať, posilňovať a zlepšovať svaly, zlepšovať schopnosť koordinovať pohyby, zlepšovať kondíciu a tým zvyšovať kondíciu, vitalitu, zdravie a pohodu.

Shaolin Tai Chi

V Tai Chi (Tai Chi Chuan) sa vykonávajú pomalé, plynulé a uvoľnené pohyby tela, čo má pozitívny vplyv na fyzickú, duševnú a emocionálnu úroveň. Zlepšuje sa fyzická pohyblivosť, rovnako ako vedomie tela. Vedomým vnímaním tela a mysle ako jednotky možno v každodennom živote dosiahnuť viac vitality a pohody.

Shaolin Qi Gong

„Qi“ znamená dych a životnú energiu, „Gong“ znamená cvičenie. Qi Gong je o učení a aplikácii cvičebných metód pre telo a jemný pohyb, koncentráciu, dýchanie a meditáciu. Tieto zdraviu prospešné cvičenia znamenajú relaxáciu, pokoj, prirodzenosť.

Šaolinská meditácia

Sebaobrana a prevencia násilia

Okrem fitnes a zdravého tréningu má naše združenie aj tradičnú akadémiu bojových umení, v ktorej učíme a trénujeme súkromné osoby, ale aj externých ľudí a firmy. Wing Tsun Kung Fu tvorí základ našej praktickej sebaobrany. Tento štýl Kung Fu bol vyvinutý v Číne pred 400 rokmi. V Nemecku a v mnohých ďalších krajinách sveta tento systém špeciálne vyučujú a učia ho špeciálne jednotky. Napríklad komandá Bundeswehru, ako aj policajné SEK sa tento systém učia v rámci svojho výcviku. Krídlo Tsun Kung Fu v spojení s Escrimou, Kapapom Lotarom a Krav Magou tvorí našu praktickú sebaobranu. Teoretická časť sa zaoberá súčasným právnym stavom, prevenciou násilia, deeskaláciou, predchádzaním konfliktom a jednaním s ľuďmi. Iba prepojenie teoretických a praktických aspektov vedie k úplnému a realistickému systému sebaobrany a prevencie, ktorý je v dnešnej dobe ešte stále dôležitý.

Tréning detí

V našej akadémii bojových umení trénuje viac ako 150 detí päťkrát týždenne. Pri výcviku detí sa zameriavajú hlavne na to, aby deti včas rozpoznali nebezpečenstvo a aby konali tak, aby podľa možnosti nedošlo ani k fyzickej konfrontácii. Tréning okrem toho trénuje koordináciu, vytrvalosť, flexibilitu a celkovú zdatnosť detí, aby boli fit pre každodenný život a školu a aby im dodávali pozitívny telesný pocit. Najdôležitejšie však je, aby deti mali radi tréning a cvičenie. Existuje 12 detských ročníkov, ktoré predstavujú promócie študentov. Robia sa tu pravidelné skúšky a deti sa učia cieľavedome trénovať a dopracovať sa k určitej veci. Okrem tohto tréningu, ktorý sa koná v zime v našej akadémii bojových umení a v lete vonku, pravidelne organizujeme detské večierky, sústredenia a dni otvorených dverí. Niektoré naše deti pochádzajú zo sociálne znevýhodnených rodín. Z dôvodu nedostatku finančných prostriedkov môžu tieto deti u nás trénovať bezplatne a môžu tiež zadarmo absolvovať študentské skúšky. Každé dieťa môže s nami trénovať, zabávať sa a učiť sa!