Kushi diéta Ako schudnúť na japonský spôsob - 20 minút

Alternatíva k jojo pasciam pochádza z Japonska. Kushi diéta je založená na zmene stravovania bohatej na živiny. Viac sa dozviete vo videu.

diéta

Kushi diéta je založená na japonskej myšlienke makrobiotiky. Ako to funguje, si môžete pozrieť na videu. (Tento článok bol vytvorený v rámci obsahovej spolupráce s Pro 7/Sat 1.)

V skutočnosti to nie je správna strava. Chudnutie je príjemným sprievodným javom. Stručne vysvetlené: Kushi diéta siaha až k japonskému odborníkovi na výživu Mishio Kushi. Koncept makrobiotickej výživy prispôsobil modernému každodennému životu. Makrobiotická výživa nie je novým módnym trendom: aj v staroveku stála za dlhý a zdravý život.

Takto funguje kushi diéta

Strava je založená hlavne na rastlinných potravinách s nízkym obsahom tuku. Bielkoviny pochádzajú hlavne z rastlinných zdrojov, ako sú strukoviny a sójové výrobky. V ponuke sú ale aj ryby a morské plody.

◾ Obilie (pokiaľ je to možné, celozrnné)

Raz, alebo dvakrát za týždeň:

◾ Výrobky z kyslého mlieka (napríklad jogurt)

Pri kushi diéte sa nerátajú žiadne kalórie ani zákazy. Sú to skôr odporúčania pre dlhodobú zmenu stravovania, ktorá by mala umožniť zdravý život.