Kushi diéta Makrobiotická strava založená na princípoch japonského svetonázoru

Makrobiotická strava založená na princípoch japonského svetonázoru

Kushi diéta je súčasťou makrobiotickej stravy. Potraviny sa delia na povolené a zakázané. Diéta je založená na prvkoch japonského pohľadu na svet a súvisí s harmonickou jednotou jin a jang. Z dôvodu možného nedostatku minerálov sa táto strava neodporúča bez váhania.

založená

Klasifikácia kategórie Kushi diéta

  • 1 popis
  • 2 princíp
    • 2.1 Makrobiotická strava
  • 3 potraviny
    • 3.1 Tipy na implementáciu
  • 4 Riziká a nevýhody
  • 5 Štúdie a výskum
  • 6 Kushi diéta v každodennom živote

Kushi diéta patrí medzi makrobiotické diéty, a preto obsahuje početné prvky japonskej životnej filozofie. Yin, ženský a Yang, mužský, sa považujú za harmonickú jednotku, a preto je výber jedla založený na tomto princípe.

Ako pri každej makrobiotickej strave, aj pri kushi diéte je veľmi prísne rozdelenie na povolené a zakázané jedlá.

Povolené jedlá

Výber potravín by mal pozostávať z približne 50 až 60 percent celozrnných obilnín a výrobkov z nich. Okrem toho sú

  • Strukoviny
  • Kyslé mlieko
  • ryby
  • Zelenina
  • ovocie a
  • Sójové bôby v malom množstve

Zakázané jedlá

  • káva
  • mlieko a mliečne výrobky
  • mäso
  • Cukor a
  • živočíšny tuk

Neodporúča sa ako čistá diétna forma

S touto formou stravovania nemusíte počítať kalórie, čo je pomerne ľahké. Je to však veľmi jednostranné, čo môže rýchlo viesť k nedostatku živín.

Pretože kushi strava je v skutočnosti zakomponovaná do spôsobu života, je menej vhodná ako čistá strava, najmä preto, že bežná strava vykazuje rýchly rast veľmi rýchlo.

Ak chcete dodržiavať túto diétu, mali by ste sa vopred poradiť s lekárom, aby ste vylúčili možné nedostatky v dodávke vitamínov alebo minerálov.