kvapaliny; bič; kilogramy - strava; Výživa
Pokiaľ ide o kilogramy, hlavne tie, ktoré chceme schudnúť, pozornosť sa väčšinou zameriava na to, čo jeme, v akom čase a v akom množstve. A toľkokrát stratíme zo zreteľa skutočnosť, že aspekty spojené s tým, čo pijeme, sú rovnako dôležité.
Koňak, likér, víno, pivo, káva, sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým sú len niekoľkými príkladmi tekutín, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú vyváženie hmotnosti a musia sa správne dávkovať v závislosti od použitého štádia: chudnutie alebo údržba.
, ako koňak a likér, tiež známe ako tráviace nápoje, vás zbavia tuku, pretože obsahujú veľké množstvo sacharidov, ktoré sa rýchlo metabolizujú a po stimulácii sekrécie inzulínu sa ukladajú ako rezerva. Pokiaľ ide o ich „tráviace“ vlastnosti, dajú sa úspešne nahradiť uplatnením radu zásad zdravého stravovania.
, aj keď je v porovnaní s inými alkoholickými nápojmi liečená zhovievavejšie, má aj svoje hriechy. Najskôr obsahuje alkohol (je to pravda, v miernom množstve), obsahuje veľa kyselín a tieto sú v prítomnosti väčšieho množstva sacharidov (4 g/l) sladších ako glukóza nazývané maltóza. Kombinácia týchto zložiek podporuje hypoglykémiu, ktorá je zodpovedná za únavu a slabý výkon. Ako vedľajšie účinky konzumácie piva možno spomenúť nadúvanie, priberanie na váhe, zápach z úst.
Ako každý alkoholický nápoj, prináša aj kalórie navyše, ktoré telo nepoužíva ako energiu, ale ukladá ich a prekladá do kilogramov navyše. Je zrejmé, že čím silnejšie je víno (ako koncentrácia alkoholu), tým viac kalórií bude obsahovať.
Pitie vína zároveň stimuluje chuť k jedlám s vysokým obsahom tukov a táto kombinácia má opäť za následok extra kalórie a prírastok hmotnosti. Mnoho vedcov sa domnieva, že pri konzumácii 100 ml vína denne sú ženy viac vystavené rakovine prsníka, zatiaľ čo iné odporúčajú rovnaké množstvo na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb. V každom prípade všetky klinické štúdie odporúčajú neprekračovať toto množstvo 100 ml/deň.
sú škodlivé hneď od začiatku kvôli vysokému obsahu cukru a kyselín, ako aj extraktom zo syntetického ovocia. V „Sprievodcovi stravou“ uvádza Dr. Emile-Gaston Peeters sériu komentárov k tomuto druhu nápoja:
„V súčasnej dobe obsahujú nápoje„ na báze kola “na európskom trhu asi 100 mg kofeínu a 500 mg kyseliny fosforečnej na liter.
Kofeín má vzrušujúce vlastnosti. Kyselina fosforečná je intenzívne okysľovadlo a jej vysoká koncentrácia fosforu predstavuje riziko nevyváženia pomeru vápnik/fosfor v strave, čo môže spôsobiť vážne riziko nedostatku vápnika v kostiach. Záver je jednoduchý: tieto nápoje by mali byť deťom a dospievajúcim prísne zakázané. Nie sú dobré pre nikoho. ““.
Výživový poradca Michel Montignac tiež dodáva: „Či už sú to deti alebo vy, moje pevné odporúčanie je rovnaké: žiadna limonáda, žiadne kyslé nápoje, žiadna kola!“
má bez preháňania vlastnosti drogy: je návykové, je stimulantom a mení všeobecný stav. A prekvapenie. pri diétach to nie je uvedené. Stručne povedané, káva stimuluje žľazy zodpovedné za stresové hormóny, zvyšuje vylučovanie dôležitých minerálov v moči (horčík, sodík a draslík), podporuje fixáciu toxínov podobných pesticídom, zvyšuje krvný tlak, ovplyvňuje kvalitu spánku a samozrejme stimuluje chuť na sladké.
Tekutiny, ktoré denne konzumujeme, majú preto tiež svoj význam a výpočet a významne ovplyvňujú náš všeobecný stav aj váhovú rovnováhu. V budúcotýždňovom článku sa dozvieme, ktoré nápoje môžeme konzumovať bez toho, aby sme mysleli na kilá navyše.