Kyselina chlorogénová na chudnutie
Existuje názor, že kyselina chlorogénová má vlastnosti pri spaľovaní tukov. V skutočnosti je tento názor trochu prehnaný a skreslený odráža realitu. Zvážte, aký vplyv má telo na použitie kompozícií s výrobkami s takouto zložkou.
Je to účinná kyselina chlorogénová pri chudnutí?
Najskôr preskúmajme mechanizmus akumulácie nadmernej hmotnosti. Jedlo - to nie je zábava, ale spôsob, ako dodať telu energiu potrebnú pre život. Ak človek jedáva a nadmerne sa málo pohybuje, potom sa z kalórií stane jedlo, telo nemá čas stráviť deň a všetky nadbytočné zásoby si v budúcnosti „šetria“ energiu v tukových bunkách. Je - je oveľa zložitejší ako uhľohydráty, zdroj energie, takže sa telo do nich premení až ako posledná možnosť. V tejto súvislosti sa zdá ťažké zbaviť sa nadváhy.
Kyselina chlorogénová je potrebná na to, aby sa telo stalo tukovými bunkami najdostupnejším zdrojom energie pre telo. Za týmto účelom zabráni uvoľňovaniu glukózy z glykogénu a telo prejde na tuk z potravy. Ani to však neumožňuje považovať obsah kyseliny chlorogénnej za faktor spaľovania tukov, pretože nemá priamy vplyv na samotný tuk.
-. - Štúdie uskutočnené v niekoľkých členských štátoch EÚ a USA ukazujú, že použitie kyseliny chlorogénovej znižuje hmotnosť o 10% v porovnaní s pôvodným indexom. Tieto štúdie však uskutočňujú spoločnosti, ktoré sa zaujímajú o účinnosť kyseliny chlorogénnej - predáva zelenú kávu a na nej založené prísady. Nezávislé štúdie o tejto zložke sa neuskutočnili, takže je ťažké povedať, že tieto údaje sú spoľahlivé.
Okrem toho je známe, že niektorí vedci Uskutočnili sme experiment na myšiach, pri ktorom sa zistilo, že príliš vysoký obsah chlorogénneho „spaľovania tukov“ kyseliny zase vedie k tomu, že zvyšuje sýtosť a trpí prirodzený metabolizmus. Vzhľadom na skutočnosť, že v súčasnosti sú údaje o účinkoch tejto zložky také kontroverzné, odporúča sa neprekračovať stanovené dávky, ktoré však v žiadnom prípade nesmú poškodiť ich zdravie.
Výrobky s kyselinou chlorogénovou
Hnacím motorom obsahu kyseliny chlorogénnej je káva, nie čierna, na ktorú sme zvyknutí, ale zelená. Sú to rovnaké bobule, ale steakom neprešli. Tepelné ošetrenie má na túto krehkú zložku katastrofálne účinky, takže ak sa rozhodnete použiť túto metódu ako doplnkovú stravu, pred mletím fazuľu nevyprážajte. Káva však nie je jediným zdrojom kyseliny chlorogénnej. Nachádza sa tiež v potravinách, ako sú jablká, hrušky,
baklažán, zemiaky, čučoriedky, uhorky, artičoky. Okrem toho je stále v niektorých druhoch zeleniny, ovocia a bobúľ. Množstvo kyseliny chlorogénnej v každom produkte je však niekoľkonásobne nižšie ako v prípade zelenej kávy.
Ak však z tohto zoznamu jete jedlo každý deň, mali by ste doplnky výživy s kyselinou chlorogénovou užívať v nižších dávkach, ako odporúča výrobca. Predávkovanie touto látkou sa doteraz skúmalo príliš málo, čo znamená, že účinok môže byť nepredvídateľný. Nezameriavajte sa na doplnky, ale na správnu výživu a šport - tieto techniky sa už dávno osvedčili ako účinné a bezpečné.
Starajte sa o svoje zdravie a chudnite pomocou mäkkých a neškodných dráh tela!