Kyselina D-asparágová alebo DAA - všetko, čo potrebujete vedieť o tomto doplnku - GymBeam Blog

Pre rozvoj svalovej hmoty nárast sily ahladinu testosterónu,toto je jeden z kľúčových faktorov. Kyselina D-asparágováktorý vám v tomto článku predstavíme, je prírodný stimulátor testosterónu. Navyše to zistíte aké ďalšie účinky má na ľudský organizmus a z akých zdrojov ho môžeme získať.

Najskôr prvé

Kyselina D-asparágová (DAA) je neesenciálna aminokyselina a jedna z dvoch foriem kyseliny asparágovej. Druhou formou je takzvaná kyselina l-asparágová. [1]

DAA pôsobí v centrálnej časti mozgu, kde pomáha uvoľňovať hormóny, ako napr luteinizačný hormón, folikulárny stimulačný hormón a svalový hormón. Môže sa tiež vyrábať v semenníky, prispieva tak k regulácii hormonálnych sekrétov, ale tiež pomáha udržiavanie optimálnej hladiny testosterónu v tele. [2]

Kyselina D-asparágová sa tiež používa ako zosilňovač testosterónu mužov trpiacich neplodnosťou alebo u športovcov aktíva sa snažia zvýšiť svalovú hmotu.Ukázalo sa však, že vysoké hladiny testosterónu u zdravých mužov trvá to len týždeň, a potom sa vráťte na pôvodnú úroveň. [3]

DAA sa nachádza aj v potravinách

Kyselina D-asparágová je a prírodná forma a jednu z 20 proteinogénnych aminokyselín. DAA sa tiež prirodzene nachádza v potravinách a niektoré zdroje obsahujú vysokú dávku biogénnych aminokyselín. [4]

DAA sa prirodzene nachádza v nasledujúcich produktoch [5]:

• Sójový proteín (9%)
• Kukurica (40%)
• Kazeín (31%)
• Vegánska slanina (bez mäsa, na základe sójového extraktu - 13%)

Zistilo sa, že kyselina d-asparágová môže môže sa tiež vyrábať z kyseliny l-asparágovej počas varenia alebo dokonca pri ohrievaní jedla. Tiež úroveň DAA zdvojnásobil z 1,5% na 3%, aj pri pasterizácii mliečnych výrobkov. [6]

Zvyšuje hladinu testosterónu a podporuje nárast svalovej hmoty

Kyselina D-asparágová zaisťuje zvýšenie syntézy testosterónu reguláciou zlúčeniny zvanej StAR (akútny proteínový stimulátor steroidogénnej regulácie), ktorý reguluje syntézu androgénov v testikulárnych bunkách. [7] Na základe tohto princípu môže DAA vedie k nepriamemu uvoľňovaniu luteinizačného hormónu(hormón, ktorý stimuluje produkciu testosterónu a spermií v semenníkoch) v hypofýze, ktorá je zodpovedná za hormonálne procesy v ľudskom tele. [8] [9]

Štúdia, ktorá trvala 12 dní, dospela k záveru, že kyselina d-asparágová môže zvyšuje hladinu testosterónu s 15% po 6 dňoch a s 42% po 12 dňoch s poklesom o 22% tri dni po ukončení podávania. [10] Bola uvedená iná štúdia 30-50% zvýšenie testosterónu u neplodných mužov, 90 dní po podaní 2,66 g DAA. [11]

Ďalšia štúdia sa uskutočnila na športovcoch, ktorí dostávali denne a 28 dní 3 g DAA. Po tejto štúdii sa nezistilo žiadne zvýšenie testosterónu z dôvodu dlhodobého užívania. Uviedli však veľmi významnú indukciu oxidácia d-asparágovej séra (DAO), ktorý veľmi degraduje kyselinu d-asparágovú. [12]

Akumulácia kyseliny d-asparágovej v antehypofýze spôsobuje zvýšenie rýchlosti vylučovania hormónu, ktorý sa uvoľňuje gonatropină (hormón, ktorý reguluje reprodukčné funkcie) a rastový hormón (GHRH). [13] Preto sa zdá, že použitie kyseliny d-asparágovej v krátkodobom horizonte má priaznivé účinky na zvýšenie hladiny testosterónučo znamená ešte viac svalovej hmoty.

Výhody, ktoré ocenia muži aj ženy

Kyselina D-asparágová je pre mužov veľmi dôležitá, nielen preto, že je prírodný stimulátor testosterónu čo automaticky znamená viac svalovej hmoty, ale je to veľmi dôležité, pretože stimuluje tiež produkciu spermií. Jedna štúdia zistila, že kyselina d-asparágová je prítomná v procese spermatogenézy, tj pri tvorbe spermií. Zlepšuje tiež kvalitu spermií a zlepšuje reprodukciu u mužov. Okrem toho zvýšenie testosterónu, má pozitívny vplyv a funguje ako sexuálny stimulant a zvyšuje libido. [14]

Pre ženy kyselina d-asparágová možno hrá dôležitú úlohu v sexuálnom živote a v procese reprodukcie. Na základe štúdie sa zistilo, že, Áno je a fyziologická zložka folikulárnej tekutiny, ktorá klesá s vekom a jej pokles ovplyvňuje reprodukčný potenciál u žien. [15] Môže teda mať pozitívne účinky na ženy počas menopauzy, ale aj v reprodukčnom veku, keď stimuluje reprodukčný potenciál a zvyšuje libido. [16] Avšak ženy o použití DAA by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo špecialistom.

Zlepšuje pamäť a mozgovú činnosť

Posledné štúdie preukázali, že kyselina d-asparágová slúži ako endogénny neurotransmiter. To znamená, že je to tiež látka, ktorá dokáže spájať „komunikáciu“ medzi jednotlivými neurónmi. Tento proces slúži ako „čistenie mozgu “ a zistilo sa, že prítomnosť DAA v tomto procese zlepšuje pamäť, mozgovú aktivitu a koncentráciu. [17]

Kto by mal používať DAA?

Pre mnoho ľudí poskytuje kyselina d-asparágová VÝHODY. Existujú však aj ľudia, ktorí by mali byť pri jeho používaní opatrní.

Odporúčame používať DAA, ak:

• Ste muž, máte viac ako 21 rokov a máte problémy s nízkou hladinou testosterónu.
• Hľadajte prirodzený spôsob, ako zvýšiť produkciu endogénneho anabolického hormónu.
• Máte nízke libido a máte pocit, že sa vaše svaly po tréningu nedokážu tak rýchlo zotaviť.
• Poznámka: Je výhodou, ak počas užívania DAA sledujete zmeny v hladinách testosterónu.

Použitie DAA sa neodporúča, ak:

• Ste žena a pri konzumácii DAA by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
• Máte menej ako 21 rokov a vysokú hladinu testosterónu.
• Bojujte proti vysokej hladine DHT didhydrotestosterónu alebo estrogénu.
• Trpíte hypertyroidizmom. [18]

DAA spôsob podávania

Denná dávka Štandard DAA sa líši medzi 2 000 a 3 000 miligramami. DAA je doplnok výživy, ktorý sa môže užívať každý deň. Avšak, názory sa rôznia. Jedna štúdia sa uskutočňovala s použitím dennej dávky 3 000 mg počas 12 dní, po ktorej nasledovala týždňová prestávka. Druhá štúdia pokračovala bez prestávky v dennej dávke 2 000 mg a nepreukázal sa žiadny rozdiel vo výsledku alebo v iných nepriaznivých účinkoch. (19) Je na vás, aby ste sa rozhodli, či užijete DAA s prestávkami alebo bez nich, ale prečítajte si vždy informácia na štítku produktu.

Veríme, že v tomto článku sme vám poskytli užitočné informácie o kyseline d-asparágovej a o tom, ako môže pôsobiť na vaše telo. Ak sa vám náš článok páčil, nezabudnite distribuovať to.

---