Kyselina mliečna

Kyselina mliečna je metabolický produkt, ktorý vzniká pri intenzívnom tréningu.

Pri vysokej fyzickej námahe stúpa hladina kyseliny mliečnej a poškodzuje svalové bunky. Ak svaly spotrebúvajú viac energie, ako dokáže poskytnúť aeróbny metabolizmus, musí sa energia dodávať z anaeróbneho metabolizmu. Týmto sa glykogén premieňa na kyselinu mliečnu. Ten sa hromadí vo svalových vláknach a v krvi. Svaly prekyslia.

V minulosti sa to považovalo za príčinu bolesti svalov, od tejto teórie sa dnes upúšťa. Predpokladá sa, že príznaky spôsobujú malé slzy vo svaloch.

Po namáhavom cvičení sa v krvi nachádzajú zvýšené hladiny močoviny a kreatínfosfátkinázy. Rovnováha sa obnoví ľahkým tréningom regenerácie a regenerácie. V pokoji je koncentrácia kyseliny mliečnej 0,5-1 mmol/l krvi. Pri veľkej námahe môže hodnota stúpnuť na 20 mmol/l krvi, zároveň klesá hodnota pH. To vedie k zníženiu výkonu.

---