Kyselinová báza

Čo je to acidobázická strava?

Koncept acidobázickej diéty je založený na klasifikácii potravín podľa nich kyslé a zásadité účinky. Existuje názor, že v tele často dochádza k nerovnováhe. Predpokladá sa, že tzv Hodnota PH je príliš nízka v mnohých častiach tela. Podľa stravovacieho modelu by v tele bol prebytok kyselín, čo by mohlo viesť k takzvanej „prekysleniu“ (pozri tiež: Acidóza). Predpokladá sa, že toto „okyslenie“ má vplyv na zdravie a váhu tela. Nejde o to, či niektoré potraviny chutia kyslo alebo zásadito, ale o to ich účinku v tele. Napríklad citróny sú podľa konceptu stravovania zásadotvornou potravinou. Klasifikácia je založená na tom, ako zložky potravy pracujú v tele, keď sa rozkladajú a rozkladajú. Tak môže Jedlá chutnej chuti majú zásadité účinky a naopak.

Prečítajte si viac o tejto téme: strava

Test metabolického typu

Prajete si, aby váš tréningový a výživový plán vyhovoval vášmu jednotlivcovi Metabolický typ upraviť?
Odpovedzte na nasledujúce 6 rýchlych otázok a my vytvoríme váš výsledok!
Tu je test: Metabolický typ

Priebeh diéty

Podľa koncepcie stravovania by sa prijaté jedlo malo vyčerpať 80% tzv Staviteľ základne a od 20% tzv Kyselinový generátor pozostávať. Kyslá-zásaditá strava trvá celkovo štyri týždne. Delí sa na tri fázy.

The prvá fáza trvá jeden týždeň a zahŕňa Polievka rýchlo. V tejto fáze sú (alkalické) polievky v strave trikrát denne.
The druhá fáza trvá 14 dní. Diéta je v tejto fáze ukončená zeleninové jedlo charakterizovaný.
V tretia fáza bude po Pravidlo 70/30 nasledoval. To znamená, že by malo 70% základný builder a 30% generátor kyseliny požívať s jedlom. V tejto fáze, posledný týždeň acidobázickej diéty, sú v ponuke hlavne základné ingrediencie.

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

Acidobázická strava pri reumatizme

Podľa niektorých autorov to tak bude Hodnota pH pri reumatických ochoreniach kĺbov je v kĺboch nižšia ako u zdravých kĺbov. Čím nižšia je hodnota pH, tým viac sa zdá, že prevláda kyslá časť. Podľa niektorých autorov to znamená, že tekutina v kĺbovom priestore je kyslejšia. Verí sa, že toto kyslá kvapalina spôsobuje bolesť. Predpokladá sa, že a alkalická strava môže znížiť bolesť. Podľa toho niektorí autori odporúčajú pri reumatických ochoreniach kĺbov acidobázickú diétu s následnou zmenou stravovania. Tieto predpoklady sú kontroverzné.

Prečítajte si viac o tejto téme: Diéta pre reumu

Kyselinová diéta pre artrózu

Osteoartróza je stále pomerne nepreskúmaná. Mohlo by to zatiaľ byť vedecké žiadne fundované spojenia môžu byť zistené medzi acidózou alebo acidózou a osteoartrózou. Ale s dna, ktorá sa počíta ako zápalová forma osteoartrózy alebo artritídy, možno rozoznať súvislosti. S dnou, tzv Artritída močovej rúry, vyskytuje sa v dôsledku zhoršenej funkcie obličiek alebo nadprodukcie kyseliny močovej Akumulácia kyseliny močovej v tele. Tieto takzvané kryštály kyseliny močovej sa môžu hromadiť v kĺboch a spúšťať zápalové a bolestivé procesy. Bielkoviny sa v tele premieňajú na kyselinu močovú. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín ako tučný, alkoholu a mäso preto prispievajú k zvýšenej tvorbe kyseliny močovej.

Prečítajte si viac o tejto téme: Diéta pre artrózu

Aké potraviny sa používajú?

Existujú tabuľky, v ktorých sú potraviny klasifikované podľa základných a kyslých vlastností, ktoré majú v tele. Napríklad je ich veľa Ovocie a zelenina ako základ je vidieť, že acidobázický stravovací plán obsahuje veľa ovocia a zeleniny. ryby a mäso stať sa Generátory kyselín rátajú a preto majú nízky obsah acidobázickej diéty.

Obsah Tabuľky líšia sa však u rôznych autorov. Na výber vhodných potravín má vplyv napríklad príslušná definícia základného generátora. Niektorí autori ich príliš definujú dve vlastnosti, iní si ich však objednajú 8 nehnuteľností do. Podľa toho sa napríklad ako základná zložka v niektorých tabuľkách môže javiť pivo, orechový nugátový krém alebo zmrzlina. Zatiaľ čo tabuľky, v ktorých základové formovače musia spĺňať 8 požiadaviek, sú podľa toho navrhnuté aj iné potraviny.

Ďalej mliečne výrobky sú hodnotené rôzne. V niektorých acidobázických diétnych plánoch sa počítajú medzi látky tvoriace kyselinu a v ponuke sú zodpovedajúcim spôsobom nízke. Iní autori hodnotia mliečne výrobky ako neutrálne a podľa toho ich možno konzumovať bez obmedzenia.

Prečítajte si viac o tejto téme: Stratiť váhu

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

Vedľajší účinok diéty

A náhla zmena strava môže telo premôcť. Takže môže tiež bolesť hlavy alebo Problémy s krvným obehom poď. Náhle a dlhodobé vyhýbanie sa niektorým zložkám potravy môže viesť aj k tzv.Chute na jedlo" viesť. Pretože mliečne výrobky sa v niektorých acidobázických stravovacích plánoch počítajú ako látky zvyšujúce kyslosť, môže to byť tiež Problémy s kosťami a zubami viesť. Okrem toho, ak telo trpí príliš málo, môže to mať na telo ďalšie účinky vápnik sa pridáva.

Prečítajte si viac o tejto téme: Schudnite bez hladu

Kritika stravy

The konvenčné lekárske znalosti o acidobázickej rovnováhe nesúhlasia s predpokladmi Kyselinové modely stravovania zápas. Podľa konvenčných lekárskych poznatkov sa predpokladá, že samotné telo je schopné vytvárať acidobázickú rovnováhu. Predpokladá sa, že takzvaný acidobázický tlmivý systém môže poskytnúť fyziologickú rovnováhu. Telo na to má chemický tlmivý systém a organický systém, ktorý pozostáva z pľúca a oblička je formovaný. Predpokladá sa, že telo je schopné vydychovať prebytočné kyseliny pľúcami alebo ich vylučovať obličkami. K prekysleniu krvi môže dôjsť, iba ak tento tlmivý systém prestane správne fungovať v dôsledku chorôb alebo porúch v tele. Táto takzvaná acidóza si však urgentne vyžaduje lekárske ošetrenie.

Niektorí autori acidobázických diét však naznačujú, že sú „Prekyslenie„ nie lekársky definovaná acidóza znamenajú. Podľa ich názoru v tomto okamihu prichádza medzi oblasti konvenčnej medicíny a naturopatickej medicíny Nedorozumenia, z dôvodu rovnakého použitia pojmov s rôznymi definíciami.

Test metabolického typu

Aké sú riziká/nebezpečenstvá tejto diéty?

Každé ľudské telo vykonáva svoje vlastné metabolické procesy individuálne. V dôsledku toho reaguje každý organizmus na rôzne zložky jedla inak a spracováva ich individuálne. Okrem toho ďalšie faktory ovplyvňujú spôsob, akým každý jednotlivý organizmus reaguje na určité potraviny.

V súlade s tým každý prístav strava riziko, že sa jednotlivému organizmu nebudú pridávať príslušné živiny. Výsledkom môže byť tento individuálny nedostatok alebo individuálny prebytok rôzne fyzické a tiež duševné choroby demonštrovať. Môžu teda vzniknúť aj fyzické bolesti a problémy rôzneho druhu Koncentrácia- a Problémy s pozornosťou. Nekonzistentný prísun živín môže tiež ovplyvniť vašu náladu Psychika dotknutej osoby dopad. Prinajhoršom môžete trvalé následné škody a Sekundárne choroby výsledok.

Prečítajte si viac o tejto téme: Schudnite cvičením

Kde nájdem dobré recepty na acidobázickú stravu?

Existuje mnoho receptov v Knihy, v Časopisy a online v Internet. Pretože potreby tela sú individuálne, rovnako ako chute, je ťažké klasifikovať určité recepty ako dobré alebo nie tak dobré. V receptoch, ktoré neustále obsahujú podobné jedlá a úplne vynechávajú iné, existuje riziko, že z dlhodobého hľadiska budú chýbať určité živiny. Na druhej strane, niektorí ľudia nemajú radi alebo tolerujú určité jedlá, takže niektoré recepty by boli zodpovedajúco nepriaznivé.

Koľko môžem/mám schudnúť pri tejto forme stravovania?

Či a koľko sa môže a malo stratiť pri acidobázickej diéte, je v závislosti od rôznych faktorov. Podľa toho, koľko ten predtým zvážené, ako jednotlivec ústava je a ako to výživa predtým bolo chudnutie by malo individuálne upraviť. Príliš rýchle chudnutie môže mať fatálne zdravotné následky. Ak sa celkovo stratí príliš veľká váha, môže to tiež spôsobiť obrovské poškodenie zdravia.

Ako sa môžem vyhnúť jo-jo efektu pri tejto diéte?

Najlepším spôsobom, ako zabrániť jojo efektu, je zmeniť usporiadanie a upraviť stravu tak, aby bola vhodná pre individuálne Telo je konzistentné. Keď organizmus zomrie živina že napríklad potrebuje „chute na jedlo“. Tieto „chute na jedlo“ prispievajú k jojo efektu. Ale náhle zmeny v stravovaní môžu tiež vyvolať jojo efekty, pretože metabolizmus sa musí zodpovedajúcim spôsobom upraviť. Preto je trvalý pomalá zmena stravovania, ktorý obsahuje všetky dôležité živiny a je individuálne prispôsobený, vhodný. Tiež sa ohnite dostatočné cvičenie a Stimulácia telu vlastné tzv.Hormóny šťastia"Jojo efekt.".

Prečítajte si viac o tejto téme: Jojo efekt

Lekárske hodnotenie stravy spoločnosťou Dr-Gumpert.de

Pretože acidobázická strava obsahuje veľa zdravých potravín a zaobíde sa bez tukov a kalórií, v zásade k nej patrí vyvážená strava Blízko. V dôsledku toho môže podporovať imunitný systém a celkové zdravie. Avšak existuje obrovské rozdiely medzi rôznymi autormi, takže v niektorých jedálnych lístkoch je niektorých živín príliš málo alebo dokonca chýbajú. Z dlhodobého hľadiska to môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Potom existujú aj všeobecné riziká a riziká stravovania. Ak sa má brať acidobázická diéta, Dr. Tím Gumpert, aby ste o tom diskutovali s lekárom, ktorému dôverujete. Toto by malo byť trvalé, prispôsobená zmena stravy v kombinácii s Hýbte sa a intelektuálne ako napr fyzická kompenzácia, treba hľadať.

Aké alternatívne diéty existujú k acidobázickej strave?

Existuje veľké množstvo rôznych diét a v rámci nich existuje veľa variácií. Tak ako nie je jednotne definovaný koncept acidobázickej stravy, tak je ich veľa ďalšie koncepty stravovania zobrazené inak. Ďalej je ťažké odporučiť štandardizovanú stravu pre individuálny organizmus. Každá strava má svoje výhody aj nevýhody. Pretože vo väčšine diét existuje jo-jo efekt, výsledky sú iba mierne. A trvalý prechod na euro strava, ak je to vhodné s lekárskou pomocou je často účinnejšia.

Prečítajte si viac o tejto téme: Diéta pre krvné skupiny

Aké sú náklady na acidobázickú diétu?

Náklady na acidobázickú diétu môžu byť lacné až veľmi drahé byť. V niektorých acidobázických stravovacích plánoch sa odporúča veľa bioproduktov, takže jedlo je nákladnejšie ako recepty, v ktorých je ponechané otvorené. Niektoré koncepty acidobázickej diéty zahŕňajú aj príjem určitých prípravkov, ktoré môžu v závislosti od poskytovateľa spôsobiť pomerne veľa nákladov.

Prečítajte si viac o tejto téme: Homeopatia na chudnutie

Ako môžem ešte odkysliť?

V mnohých pôstnych kúrach môže podľa pôstnych konceptov prebiehať takzvané „odkyslenie“. Môže to však mať aj vedľajšie účinky, nebezpečenstvá a jojo efekty. Dôležitá je jedna vec individuálny prístup a v lepšom prípade jeden lekárska podpora. Niektorí autori ďalej odporúčajú „odkyslenie“ základný výživový prášok a základné čaje. Ďalej podľa niektorých autorov a základná starostlivosť o telo, všeobecné masáže, ale tiež Masáže suchou kefou pôsobiť proti „kyslosti“. Niektorí autori navyše odporúčajú takzvané holistické základné minerály na „odkyslenie“. Proti prekysleniu by malo pôsobiť navyše primerané množstvo pohybu a športu, ako aj sauna, alkalické kúpele a dychové cvičenia na „správne“ dýchanie.

Test metabolického typu

Viac informácií o „acidobázickej diéte“

Tiež by vás mohli zaujímať ďalšie všeobecné informácie: