La Sportiva

Športovci všeobecne a najmä cyklisti sa spoliehajú na tréning a vybavenie, aby dosiahli požadovanú úroveň výkonu. Okrem toho je pre to nevyhnutná správna výživa a kvalitné doplnky výživy. Pre nadšencov tohto športu sú dôležité elektrolyty, energetické doplnky a na regeneráciu (s obsahom bielkovín).

sportiva

1. Používajte elektrolytický nápoj počas cvičenia - či už je to tréning alebo súťaž - na udržanie dostatočnej hladiny solí a sacharidov. Rovnováha elektrolytov v tele je nevyhnutná pre fungovanie orgánov a buniek tela.

2. Na okamžitý príjem energie používajte doplnok s vysokým obsahom sacharidov. Môže to byť gél, tyčinka alebo nápoj. Použite svoj obľúbený variant a príchuť tak, aby ste produkt skutočne konzumovali. Myslite na to, že tento typ energie netrvá dlho, ale pomôže vám dokončiť závod, v ktorom sa angažujete.

3. Použite doplnok na zotavenie, aby ste rozvinuli svoje svaly, opravili tkanivá a predišli možným zraneniam pri ďalšom behu. Na trhu existuje veľa doplnkov výživy, ktoré túto úlohu plnia.

4. Zvážte príjem vitamínov A, C a E. Tieto vitamíny fungujú ako antioxidanty a chránia vaše telo počas tréningu.

5. Ak vaša strava neobsahuje dostatok tohto prvku, použite doplnok, ktorý obsahuje vápnik. Vápnik je potrebný na spojenie a odpojenie svalov. Bez vápnika sa vaše svaly nemôžu sťahovať a nervy fungovať.