Laboratórium Ako sa vyhnúť kožným problémom zmenou stravovacích návykov
Ako sa vyhnúť problémom s pokožkou zmenou stravovacích návykov
Koža je najväčším orgánom v ľudskom tele, takže môže veľa povedať o vašom životnom štýle a celkovom zdraví. Koža je prvá vec, ktorá má v tele problémy, a môže kedykoľvek naznačiť, ako je telo v pohode. Jedlo je vždy zodpovedné za stav pokožky, pretože ovplyvňuje jej vzhľad a zdravie človeka všeobecne. Zhromaždili sme informácie o 7 rôznych kožných problémoch, ktoré súvisia s konkrétnymi potravinami. Povieme vám, ktoré potraviny majú negatívny vplyv na pokožku, prečo k nim dochádza a ako si pomôcť, ak si všimnete tieto príznaky. A na konci článku som pripravil bonusový bod o opuchoch podobných husej koži, ktoré sa niekedy na pokožke objavia.
1. Predčasné starnutie pokožky
Jedlo: nízkokalorické sušienky a chrumkavý chlieb. Prečo: nízkokalorické jedlá spôsobujú, že vo vašom tele veľmi rýchlo stúpa hladina cukru v krvi. Je to občas veľmi výhodné, ale z dlhodobého hľadiska môžu také náhle zmeny viesť k predčasnému starnutiu pokožky. Pokožka sa stáva jemnou a suchou. Keď sa to stane, dôjde k narušeniu vlastných nastavení tela, už nechápe, čo je v ňom jedlo, a nie vždy vie, čo s ním má robiť. Ako si pomôcť: je lepšie nahradiť toto „nízkotučné alternatívne jedlo“ skutočným jedlom. Takmer všetky jedlá sú pre telo škodlivé - iba nalákajú mozog na to, že sú zdravé.
2. Vrásky na čele a suchá pokožka
Jedlo: cukor a sladidlá. Prečo: Cukor ničí kolagén a elastín. Tieto prvky sú obzvlášť aktívne v oblasti čela, pretože tu je najmenšie množstvo kožného tuku. Sladidlá majú rovnaký účinok ako cukor, ale fruktóza ničí viac kolagénu ako bežný cukor. Ako si pomôcť: losos, morské riasy, morka a petržlen sú najlepšími prírodnými zdrojmi kolagénu.
3. Akné a začervenanie
Jedlo: kravské mlieko a mliečne výrobky. Prečo: Kravské mlieko obsahuje hormóny, ktoré telu pomáhajú rásť, ľudia však po jeho vypití majú na pokožke mikrozápaly. To neplatí iba pre ľudí trpiacich neznášanlivosťou laktózy: tieto hormóny môžu mať negatívny vplyv na kohokoľvek. Vedci sa tejto problematike venujú už dlho a domnievajú sa, že hormóny kravského mlieka sú v rozpore s ľudskými hormónmi. Ako si pomôcť: Ak ste už niekedy mali akné alebo taký zápal, skontrolujte alergie. Ak ste si istí, že nie ste alergický, skúste znížiť množstvo mlieka, ktoré konzumujete, a zaraďte viac potravín bohatých na jód, napríklad morské plody a rybí olej. Odolný proti zápalu.
4. Kapiláry na nozdrách a viečkach
Jedlo: korenené jedlá. Prečo: korenené jedlá zvyšujú rýchlosť všetkých procesov v tele - zlepšujú metabolizmus, zvyšujú telesnú teplotu a rýchlosť prietoku krvi. Krv začne rýchlejšie prúdiť kapilárami, aby boli lepšie viditeľné na pokožke. Ako si pomôcť: Ak spozorujete kapiláry na pokožke, musíte zmeniť životný štýl: to znamená, že sa v cievach deje niečo zlé. Mali by ste normalizovať svoj spánkový režim, znížiť hladinu stresu, zmeniť stravu a usilovnejšie pracovať.
5. Pocit špinavej pokožky
Jedlo: džúsy a smoothies. Prečo: Vláknina je zodpovedná za všetky čistiace procesy v tele. Vláknina sa nachádza v ovocí, zelenine a bobule. Vláknina sa roztláča, zatiaľ čo sa vyrábajú džúsy a smoothies - inými slovami, zmizne. Pokiaľ teda nejedávate iné jedlá s vysokým obsahom vlákniny, schopnosť tela sa sám vylučovať je znížený. Ako si pomôcť: Fazuľa, celozrnný chlieb a orechy sú jedlá s vysokým obsahom vlákniny.
6. Opuch, slabá elasticita a unavená pokožka
Jedlo: obrovské množstvo živočíšnych bielkovín. Prečo: ide o zmenu úrovne pH v krvi. Kyslosť sa mení, keď sa bielkovina rozpadne. Okrem toho sa spomaľuje metabolizmus, tvorba fermentov a hormónov. Rovnako aj regenerácia pokožky. Ako si pomôcť: sója, uhorky, avokádo, brokolica a čakanka, to všetko zvyšuje alkalickú hladinu tela.
7. Dehydratácia a suchosť pokožky
Jedlo: káva a čaj. Prečo: keď pijeme čaj alebo kávu, vnímame ich ako tekutinu, preto pijeme menej čistej vody. Čaj a káva sú obidve diuretiká, takže naše telá sa nechajú oklamať tým, že majú správnu vodnú rovnováhu, keď v skutočnosti nemáme dostatok vody. Ako si pomôcť: najskôr pite vodu! Pravidlo: 2 poháre vody na 1 šálku kávy, 1 pohár vody na šálku čaju. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov na pokožke by ste mali pridávať jedlá s vysokým obsahom vody, ako sú uhorky, tekvica, zelené šaláty, grapefruitová a paradajková pasta.