Laboratórna sezónna afektívna porucha (SAD) alebo jeseň-zima depresia
SEZÓNNA AKTÍVNA PORUCHA (TAS) ALEBO JESENNÁ ZIMNÁ DEPRESIA
Sezónna afektívna porucha je typ depresie, ktorá sa vyskytuje v chlade v krajinách ďaleko od rovníka. Tiež známy ako ASD, sa niekedy nazýva depresia v chladnom počasí. S blížiacim sa obdobím jeseň-zima začína ráno neskôr a večery skôr, takže každý deň je menej slnka. Odborníci tvrdia, že TAS je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobený nedostatkom slnečného žiarenia a nie nízkymi teplotami.
Klinický názov dostala TAS až na začiatku 80. rokov a príznaky sú podobné ako u depresie, najbežnejšie vrátane nízkej nálady, letargie a sociálneho stiahnutia.
Čo je to TAS?
príznak
Príznaky a príznaky ASD sú podobné ako príznaky depresie, ale vracajú sa každý rok približne v rovnakom období. Asi u pätiny ľudí s ASD sa rozvinie unipolárna depresia, zatiaľ čo u ostatných sa objaví bipolárna depresia. Unipolárne znamená, že majú pretrvávajúce depresívne príznaky, zatiaľ čo bipolárne zahŕňajú pohyby od vysokých alebo manických po veľmi nízke alebo depresívne. Medzi príznaky a príznaky ASD patria: úzkosť, pocit viny a bezcennosť, stres, nerozhodnosť, podráždenosť, slabá nálada, zúfalstvo, znížené libido, plač, letargia, únava, hypersomnia, zvýšená chuť do jedla, spoločenské stiahnutie sa, ťažkosti koncentrácia, prírastok hmotnosti. Príznaky jarnej a letnej TAS - zriedkavé - môžu zahŕňať: nespavosť, zlú náladu, zníženú chuť do jedla, chudnutie, úzkosť, nepokoj.
Rizikové faktory
a) Pohlavie - ASD trpia na ženy častejšie ako muži, aj keď to môže byť spôsobené vyššou prevalenciou depresie u žien. Muži môžu mať závažnejšie príznaky.
b) Geografia - niektoré štúdie naznačujú, že citlivejší sú tí, ktorí žijú v miestach, kde sú dni v zime podstatne kratšie.
c) Genetika - ľudia s blízkym príbuzným, ktorý má ASD, sú vystavení vyššiemu riziku.
d) Depresia - ľudia s depresiou alebo bipolárnou depresiou v anamnéze majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku ASD ako tí bez anamnézy.
PRÍČINA
Aj keď štúdie nie sú isté, pokiaľ ide o presné príčiny CAS, ukázali nasledujúce:
- Cirkadiánny rytmus - naše hodiny tela. Každý z nás má vnútorné hodiny tela, ktoré nám hovoria, kedy máme zostať bdelí alebo spať. Menej slnečného žiarenia v chladnom období sa považuje za rušivý faktor nášho denného rytmu, ktorý spôsobuje depresívne príznaky.
- Hladiny melatonínu - Melatonín je hormón, ktorý ovplyvňuje spánkové vzorce a náladu. Odborníci sa domnievajú, že znížená expozícia slnečnému žiareniu z kratších dní chladného obdobia narúša rovnováhu melatonínu.
- hypotalamus - Predpokladá sa, že slnečné svetlo stimuluje hypotalamus, časť mozgu, ktorá riadi spánok, náladu a chuť do jedla. To všetko ovplyvňuje to, ako sa cítime. Podobne môže byť produkciou serotonínu, chemickej látky v mozgu (neurotransmiter), ktorá ovplyvňuje náladu, ovplyvnená slabým slnečným žiarením.
Diagnostické
Lekár môže vykonať fyzickú skúšku a klásť otázky o tom, aké závažné sú príznaky a ako ovplyvňujú každodenné činnosti, stravovacie návyky, životný štýl, ako sa myšlienky a správanie menia s meniacim sa ročným obdobím, rodinnou anamnézou, ako napr. byť depresia atď. Pretože existuje niekoľko druhov depresie, správne diagnostikovanie TAS môže chvíľu trvať. Neexistuje žiadny lekársky alebo laboratórny test, ktorý by diagnostikoval stav.
Americká psychiatrická asociácia neklasifikuje ASD ako samostatnú poruchu, ale ako „sezónnu depresiu“.
Liečba
Ľudia môžu zmierniť príznaky ASD zvýšením vystavenia slnečnému žiareniu. Napríklad dlhé prechádzky pod šírym nebom, keď je slnečné svetlo, a niekedy sa odporúča aj svetelná terapia. Tiež sa nazýva fototerapia a môže pomôcť obnoviť cirkadiánny rytmus. Pomôcť môže aj psychoterapia, pretože práve terapia sa zameriava na náladu a správanie. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je založená na predpoklade, že spôsob, akým človek myslí a reaguje na veci, spôsobuje skôr nešťastie, ako situácia ako taká. Napríklad ak sa dá zmeniť spôsob, akým človek vníma určité situácie, zmení sa jeho správanie a znížia sa jeho príznaky.
Lieky
Prírodné lieky
Niektorí ľudia zistili, že ak bude ich prostredie slnečnejšie a jasnejšie, pomôže to zmierniť príznaky. Príklady zahŕňajú roztiahnutie žalúzií a záclon, vyrúbanie stromov okolo domu a sedenie počas dňa bližšie k oknu. Aj v chladnom období slnko stále pretrváva, takže môže pomôcť každodenné vychádzky na dlhé prechádzky do exteriéru.
Rovnako tak cvičenie nie je len prospešné pre zdravie, ale tiež zmierňuje príznaky úzkosti a pomáha zaspať. Cvičenie môže tiež pomôcť ľuďom vytvoriť si lepší obraz seba samého, ktorý im má tendenciu pozdvihnúť náladu.
Momentálne nie sme k dispozícii. Môžete nám však poslať e-mail a my vám čo najskôr odpovieme.