Lachwurst - Úspech začína, keď sa výhovorky zastavia
smejúca sa klobása
Dnes bola naozaj pekná nedeľa. Mohli sme spať dlho. Môj priateľ išiel do pekárne a dal si chlieb.
V kľude sme sa teda mohli naraňajkovať a potom sme išli do zoo.
Milujem zoo. Je tu veľmi slabý sneh, inak slnko svieti naozaj pekne. Proste perfektné počasie v zoo;-)
1 1/2 žemle tekvicová žemľa s paradajkami a cibuľou a chutným korením a soľou.
Nechýbalo ani kivi.
farebný šalát s fetou, zemiak s kyslou smotanou a camenbertom -> sakra chutné
Káva:
Ruský zupfkuchen
Šport: 022:
Dnes je voľný deň - zajtra začíname odznova =)
Prílohy
smejúca sa klobása
Deň bol dnes skutočne nezabudnuteľný.
Hlúpejší začiatok týždňa už naozaj nemôže byť. Mal som seminár a nie je možné vziať si so sebou obed, pretože tu nie je kuchyňa a všetci kolegovia sa idú najesť. A kam sa to dnes ušlo? Metro - potom som samozrejme musel dostať náhradník dňa Taliansko BMT (nunchies medzi vami poznajú počet plátkov salámy a šunky na BMT?) Popoludní som bol tak unavený, že som sa rozveselil vrecom sladkého drievka. Mohol som za to hrýzť svoje najdrahšie.
Aspoň som si už zajtra uvaril zdravý obed a bol som 1 hodinu na kurze aerobiku.
Raňajky:
Poludnie:
1 subtaliansko BMT
2 plátky obilného chleba s polovicou paradajky, póru a soľou a korením
Prílohy
smejúca sa klobása
100 g celozrnných špagiet
1 plechovka hrachu
1 papriku
1 paradajka
Jarná cibuľka
nejaká feta
Celozrnné špagety varte v slanej vriacej vode do al dente. Zeleninu očistite, rozohrejte panvicu, pridajte zeleninu a za stáleho otáčania ju asi 4 minúty opekajte. Scedíme a scedíme cestoviny, do panvice pridáme 3 lyžice cestovín vriacej vody a zamiešame. Podávame s troškou fety
Tip:
Jedlo stačí pre jedného človeka
Prílohy
smejúca sa klobása
Chrumkavý kalerábový rezeň z rúry
Chrumkavý kalerábový rezeň z rúry
200 gramov papriky
1 kúsok cibule
200 gr póru
1 čajová lyžička rastlinného oleja
200 ml zeleninového vývaru, pripravený
3 lyžice kyslej smotany (možno menej - podľa chuti)
1 štipku soli
1 štipka korenia
600 gr kaleráb (zvyčajne 2 kusy)
50 gramov kukuričných vločiek
1/2 gule mozzarella light
1 polievková lyžica byliniek nasekaných
1 vrece ryže
Papriku a cibuľu nakrájame na kocky a pór na krúžky. V hrnci rozohrejeme olej a zeleninu dusíme 5 minút. Prilejeme vývar, pridáme kyslú smotanu a dochutíme soľou a korením.
Kaleráb nakrájame na tenké plátky a dusíme v troche osolenej vody asi 5 minút. Do pekáča dáme zeleninovú omáčku, na ktorú rozložíme kalerábové plátky. Kukuričné vločky rozdrobíme, mozzarellu nakrájame na kocky, obe zmiešame s bylinkami a ochutíme soľou a korením.
Tvaroh natrieme na kalerábové plátky a dáme piecť do vyhriatej rúry na 180 ° C na strednej priečke asi 25 minút.
Podávame kalerábový rezeň s ryžou!
Tip:
Jedlo stačí pre dve osoby
Prílohy
smejúca sa klobása
Domino s farebnými špízami
Domino s farebnými špízami
3 lyžice tvarohového krému
1/4 čajovej lyžičky paradajkovej pasty
2 krajce tmavého chleba
1/2 banánu
1 malý kúsok uhorky
2 kyslé uhorky
hrsť hrozna
1 polievkovú lyžicu smotanového syra zmiešajte s paradajkovou pastou. 2 krajce chleba rozpolíme a prvú polovicu potrieme paradajkovým/krémovým syrom. Potom dve polovice chleba natrieme krémovým syrom. Potom položte polovičky chleba na seba tak, aby bola paradajková pasta v strede a zakryte zvyšnou polovicou krajca.
Chlieb nakrájame na 4 kocky.
Umyte uhorky a hrozno a potom ich podľa nálady rozdeľte spolu s banánom a nakladanými uhorkami na špízy =)
Prílohy
smejúca sa klobása
Utorok, 17. apríla 2012
Téma: šport
Dnes som bol dosť pracovitý:
30 minút bicyklovania
Jogujte 25 minút
Kráčajte 15 minút
-------------------
70 minút cvičenia
Mojím osobným cieľom pre toto leto je zabehnúť 30 minút v kuse. Dúfam, že to v najbližších týždňoch stihnem, ak budem trénovať 3x týždenne. Pretože mám veľmi veľký cieľ: ak zvládnem 30 minút naraz, rád by som sa zúčastnil verejnej bežeckej akcie tu v regióne. Najskôr však treba urobiť malé kroky (v pravom slova zmysle).
Cieľ nasledujúceho tréningu: Konsolidačný beh 3 minúty, chôdza 1 minútu.
Cieľ na zajtra: 30 minút cvičenia
A teraz držíme Realu palce, aby dnes večer strelil správne Bayern: hylangenase:
Utorok, 17. apríla 2012
Predmet: jedlo
Jedlo bude tento týždeň naozaj hlúpe. Cez týždeň mám semináre. To znamená, že neexistuje spôsob, ako si vziať svoje predvarené veci so sebou a zohriať sa na obed. Namiesto toho sú všetci zaneprázdnení stravovaním - a to rozhodne nemám na mysli chodenie do šalátového baru. Takže dnes tu bol opäť lahodne nezdravý: kebab.
Podľa toho vyzerá môj denník WW aj podľa toho.
Preto si dnes večer dáme na futbalové stretnutie lahodné zeleninové občerstvenie s dipom. Obrázok nasleduje prirodzene!