Lacná a rýchla strava s mrkvou
Aj keď väčšina rýchlych diét nie je indikovaná pre zdravie, nemôžeme to isté povedať o mrkvovej strave.
Táto rýchla a lacná strava neohrozuje vaše zdravie a nezbavuje vás cievok.
Mrkva bohatá na živiny obsahuje minerály, betakarotén, veľa vlákniny, vitamíny B a C a celulózu. Odporúča sa pri kožných a pečeňových ochoreniach, pretože čistí telo od toxínov a zmierňuje nepohodlie počas krízy zažívacích ťažkostí alebo otravy jedlom. Odporúča sa tiež pri žalúdočných ochoreniach (žalúdočné vredy, enterokolitída, zápcha), pretože pôsobí ako obklad pri chorobách tráviacej povahy. Všetky mrkvy sú indikované pri dne, artritíde, reumatizme a hepatitíde.
Mrkvová diéta:
1. Vezmite pol kilogramu mrkvy, umyte, očistite a urobte z nich džús. Získané množstvo sa vypije počas dňa počas 10 dní, ráno nalačno.
2. Po prestávke 4-5 dní sa mrkvová diéta obnoví dvakrát.
- ráno vypite čaj bez cukru podľa vášho výberu, vajce uvarené natvrdo a šalát zo 400 strúhanej mrkvy, čajovej lyžičky olivového oleja a trochy zelene, plus plátok celozrnného chleba.
- O 11. hodine vypite pohár mrkvovej šťavy.
- Na obed zjedzte zeleninovú polievku a 300 - 400 g dusenej mrkvy.
- V 17 rokoch vypite šálku čaju.
- na večeru okolo 18. hodiny zjedz ďalšiu porciu zeleninovej polievky a ryby alebo mäso podľa podrobností uvedených nižšie.
Doplňte stravu celozrnnými tyčinkami. Môžete pridať šaláty zo zeleniny (kapusta, zeler, jablká, mrkva). Môžete jesť ďalšie 3-4 varené mrkvy počas dňa, s jednou podmienkou. Nepridávajte soľ a omáčky. Mrkvu môžete dochutiť sušenými bylinkami.
Diéta sa dodržiava dve obdobia, s prestávkou od bežnej stravy v trvaní 4 - 5 dní, pri ktorej nesmiete prekročiť hranicu 1 700 kalórií za deň, vylúčené sú cestoviny, rafinované výrobky a úplný cukor.!
Každé dva dni, počas náročného diétneho obdobia, sa na večeru konzumuje kuracie stehno, bez kože, varené alebo dusené v zapečenej vode. V deň, keď nejete mäso, môžete jesť celú oceánsku rybu (kranas, treska - 250 gramov surová), dusená v rúre.
Ďalším povoleným doplnkom jedenkrát denne je šálka plnotučného mlieka alebo malý, celý, jednoduchý jogurt.
Po trojtýždňovej kúre môžete zhodiť až šesť kilogramov, ktoré nevrátite späť.!