Lacné, rýchle a nízkokalorické recepty šéfkuchára
Rýchla a nízkokalorická paradajková polievka
Na troche oleja orestujeme cibuľu a cesnak, pridáme trochu paradajkovej pasty a restujeme a dochutíme rozmarínom. Potom sa pridajú paradajky. Prilejte zeleninový vývar a víno a nechajte všetko pár minút dusiť. So soľou, korením
Vrstvený šalát rýchly a nízkokalorický
Paradajky nakrájajte na kúsky (nie príliš malé) a naplňte nimi dno stredne veľkej misy. Uhladiť. Papriku a cibuľu nakrájajte na malé kocky, premiešajte a rozdeľte na paradajky. Uhladiť tiež. Utorok
Cuketa - ryžová panvica s mrkvou a kuracím mäsom
Nízkokalorické, rýchle, lacné a chutné
Filet z morčacích pŕs v krémovej syrovej omáčke
rýchly, lacný, nízkokalorický
Blitz - jablková pena, nakoniec lahodná a nízkokalorická
rafinované, rýchle, jednoduché, chutné, ľahké
Kulleräugleinov špagetový šalát
rýchly, lacný, nízkokalorický
Teplý cestovinový šalát s filetom z kuracích pŕs
rýchle, ľahké, lacné a nízkokalorické
Kuracie panvice na rýchle gnocchi
rýchle, nízkokalorické a vynikajúce
Nízkokalorická špenátová polievka
na skutočne plné jedenie
Ľadový frappé prášok, nízkokalorický, vyrobený bleskovo
Ideálne aj ako darček
Nízkokalorická čokoládová omáčka
takmer bez cukru, vhodné na diétu
Špagety s domácou nízkokalorickou paradajkovou omáčkou
super rýchle a super chutné!
Rýchly, ohnivý celozrnný toast pre rúru
Nízkokalorické a nízkotučné, volumetrika - vhodné
Kyslá kapusta s párkami
Nízkokalorický prípravok na výdatnú chuť - veľmi lacný
Zemiaky z blúzkovej ropuchy s cmarom a hnedou cibuľkou
rýchle, lacné, vynikajúce
Kari ryžový šalát
rýchle a lacné
Uhorky z cmaru
Rýchle, osviežujúce a lacné jedlo
Paradajkovo - papriková polievka s čajovou klobásou - cibuľové guľky
rýchla, sofistikovaná, lacná - predjedlo, občerstvenie, ľahké hlavné jedlo alebo na večierky - túto polievku milujú aj deti!
Kuracie a zemiakové panvice
ľahké, rýchle a lacné
Anjelský krém z póru
výživné, rýchle, ľahké a lacné
Mrkvový krém
Lacné, rýchle a s nízkym obsahom tuku
Zeleninový guláš s tortellini
rýchle, zdravé a lacné
Sushi tanier vegetariánsky
rýchle, lacné, ľahké, chutné, úplne bez rýb a tiež zdravé.
mrkvový šalát
rýchly, nízkokalorický, nízkotučný, ovocný a šťavnatý, lacný, ideálna príloha
Študentská bylina
Rýchlo pripravený, lacný a zdravý, málo sa umyje - ideálne na skúšku
Achimove zeleninové špagety na bobkovom masle
rýchle, lacné a chutné.
Illes rýchlo saské rasce
vhodné pre WW a s nízkym obsahom tuku
Rýchla a slaná panvica na koreňovú zeleninu Illes
s rybím filé alebo hydinou, s nízkym obsahom tuku a vhodné pre druhú generáciu, univerzálne - bez rýb/mäsa dobrá príloha na grile!
Rýchla papriková omáčka
ideálne s krátkym vyprážaným jedlom
Rýchly falafel v pita chlebe
Cícer namočte najmenej na dvanásť hodín, vodu vymeňte raz. Cícer dobre opláchnite a nakrájajte ho najjemnejším plátkom mlynčeka na mäso. Cibuľa, cesnak a malý kúsok petržlenovej vňate tiež cez fľašu