Lady Gaga - Yogawiki

Lady Gaga, Americká popová speváčka, skladateľka a herečka (narodená v roku 1986 ako Stefani Joanne Angelina Germanotta) je jednou z najúspešnejších súčasných umelkýň s viac ako 150 miliónmi predaných nahrávok.

lady

Obsah

  • 1 úspechy Lady Gaga
  • 2 Lady Gaga: Tréning a jóga
  • 3 Lady Gaga vo videu počas tréningu
  • 4 Pozri tiež
  • 5 literatúry
  • 6 webových odkazov
  • 7 seminárov
    • 7.1 Nácvik dychu
    • 7.2 Ásany ako špeciálne zameranie
  • 8 multimédií
    • 8.1 Vývoj série jogy Vidya Hanuman Fitness - Sukadev v podcaste
    • 8.2 Športový tréning a jóga

Úspechy Lady Gaga

V auguste 2008 dokončila debutový album „The Fame“. Album mal svetový úspech a predalo sa ho viac ako 14 miliónov nahrávok. Je prvou speváčkou, ktorá v USA predala tri singly digitálne v hodnote viac ako 4 milióny kópií.

Potom prišli dva popové albumy „Born This Way“ (2011), „Artpop“ (2013) a 2014 jazzový album „Cheek To Cheek“ so starým spevákom Tonym Bennettom. Existujú aj rôzne koncertné filmy.

Lady Gaga účinkovala aj v niekoľkých celovečerných filmoch vrátane s kamerou ako Alien v snímke „Muži v čiernom 3“ (2012) a v roku 2014 v snímke „Sin City: A Dame To Kill For“.

Lady Gaga: Tréning a jóga

Lady Gaga potrebuje na svoje šou pružné, silné a dobre trénované telo, pri tanci veľa spevu. Fitnes tréner Harley Pasternak, ktorý sa stará aj o ďalšie známe osobnosti ako Robert Downey Jr., Halle Berry či Alicia Keys, pre ňu zostavil osobný program zo svojho 5-faktorového systému, ktorý pozostáva z tréningu a diét. Program pozostáva z rôznych prvkov vrátane rôznych cvičení jogy.

Program Lady Gaga sa skladá z nasledujúcich postupov:

  • 1. Zahrievanie - Tu sa venuje zahrievaciemu cvičeniu, zvyčajne pomalému behu.
  • 2. Švihadlo - Potom pokračuje v švihadle asi 5 až 10 minút. Lady Gaga miluje najmä každodenné kardio (cirkuláciu krvi).
  • 3. Harley Bar - Flexibilné a ľahké cvičebné zariadenie, ktoré vynašiel Harley Pasternak. Lady Gaga urobí 10 opakovaní s 3 sadami.
  • 4. Skater Lung - 10 opakovaní s 3 sériami.
  • 5. Otočenie trupu v sede - 10 opakovaní na každú stranu s 1 sadou.
  • 6. Jóga - Lady Gaga okrem toho robí jogu a predlžuje fyzické cvičenia (jin joga).

Jej tréning trvá 30 minút denne a robí ho vždy od pondelka do piatku. V sobotu a nedeľu robí kardio iba na „spaľovanie“ tukov.

Lady Gaga vo videu počas tréningu

Ako krútia barom Harley, výpadom korčuliara a sediacim kufrom, si môžete pozrieť na tomto videu:

Na fotografii na Instagrame sa Lady Gaga ukazuje s priateľom v jogovom ásane pluhu (Halasana), s kolenami po uši. Je to len jedna z mnohých jej fotografií v jogových ásanach, ktoré nájdete na internete. Často sa dostáva hlboko do polôh a často je iba ľahko oblečená, čo je pre ňu ako popová ikona dôležitejšie ako pre lady Gaga Yogini.