Kúra na chudnutie - Kancelárske chudnutie - Metódy a kúry na chudnutie, rýchla a ľahká kúra na chudnutie,

Stránky

Kategórie

Prestávka na obed v kancelárii: čo jesť? Závisí to nielen od vašich chutí; váš obed sa bude líšiť, ak chcete schudnúť, chodíte do posilňovne alebo máte málo času ... Ponúkame vám štyri zdravé a rýchle mini obedy, ktoré ponúkajú to správne riešenie pre váš životný štýl.

kúra

Zvyk stravovať sa v meste nie je príliš zdravý. Pretože aj keď uspokojí náš vkus, neumožňuje kontrolu tukov, kalórií a najčastejšie porcií. Najmä v prípade obeda sa necháme premôcť chamtivosťou a uponáhľanosťou, krúžime okolo veľmi konzistentných jedál alebo sendvičov bohatých na omáčky. Takto však pocítite nielen postavu, ale aj trávenie. Bohaté tuky v mnohých typických prísadách, ako je majonéza, koktailová omáčka alebo klobásy, sa trávia veľmi pomaly. Počas popoludnia sa teda dosiahne skutočná ospalosť a bude ťažké pracovať. Čo potom jesť? Ďalej uvádzame štyri mini obedy študované ad-hoc pre rôzne požiadavky. Pomôžu vám vyriešiť všetky tie situácie, v ktorých neviete, čo máte jesť: keď chcete zhodiť pár kíl; keď využijete obednú prestávku navštevovaním telocvične; keď máte veľmi málo času; konečne, keď máte ťažšie trávenie alebo trpíte nadúvaním.

Tieto mini-servisné obedy sú kompletné a spolu s občerstvením vám pomôžu nasýtiť sa večerou. Mnoho žien, aby nepriberali a nestrácali čas, podľahnú pokušeniu vynechať obed a hlavne popoludní zaháňajú hlad neustálym žuvaním občerstvenia alebo sušienok. Takto je žalúdok neustále stimulovaný k produkcii žalúdočných štiav a výsledok je opačný: zvýši sa chuť do jedla. Oveľa lepšie je zvoliť si vyvážené jedlo a správne vybrané občerstvenie. Môžete si ich pripraviť na raňajky. A ak vás hlad znova zastihne, počúvajte rady tak jednoduché, ako je efektívne: vypite pohár vody, ktorá zriedi žalúdočné šťavy a uhasí hlad. S nulovými kalóriami!

- Váš mini obed musí byť praktický. Používajte hermeticky uzavreté škatule. V ideálnom prípade by ste mali jedlo prepravovať v termotaške. Zorganizujte si súpravu oleja, octu, soli, korenia, tanierov a plastových pohárov, ktoré môžete mať v práci.
- nejedzte počas práce, pri jedle sa nerozprávajte s kolegami. Vypnite počítač, nezdvíhajte telefón a dajte si na obed aspoň polhodinu a na občerstvenie aspoň 10 - 10 minút, vždy rešpektujte rovnaký harmonogram.
- opatrne položte stôl, aby vás dojem úplného obeda zdržal od poobedného občerstvenia.
- Po jedle zmeňte miesto. Ak môžete, oddýchnite si alebo si dajte kávu v bare. Urobte niekoľko krokov na opätovnú aktiváciu obehu. Získajú tak trávenie, aj náladu.