Ľahká čokoládová pena Body Attack fitness recepty

Suroviny na 2 porcie

  • 100 g šľahačky
  • 300 g nízkotučného tvarohu
  • 60 g čokoládová príchuť dezertná omáčka Body Attack

príprava

  1. Ručným mixérom vyšľaháme šľahačku do tuha.
  2. Pridajte tvaroh do krému a spolu premiešajte.
  3. Potom pridajte čokoládovú príchuť Body Attack Dessert Sauce Chocolate a opatrne ju zložte
  4. Nalejte čokoládovú penu na dezertný tanier, zalejte čokoládovou omáčkou Walden Farms a podávajte.
Nutričné ​​hodnoty na porciu
Kalórie (kcal)376
Bielkoviny (g)43
Sacharidy (g)15
Tuk (g)16

attack

Tip 1: Krém je možné nahradiť aj bielkom. To môže výrazne znížiť obsah tuku v dezerte. Nízky obsah tuku sa dá udržiavať aj použitím menšieho množstva smotany.

Tip 2: Čokoládovú penu môžete tiež doladiť sušienkami, perníkmi, orechmi, arašidovým maslom Walden Farms alebo čokoládovými posýpkami. Ak chcete celú vec pikantnejšie, môžete do peny pridať aj farebné korenie, koriander, klinčeky alebo sušené chilli papričky.

V kuchárskej knihe Fit na recept od odborníka na fitness a výživu Body Attack Hajo Jäger nájdete oveľa viac chutných fitness receptov. Dozviete sa tiež zaujímavé fakty o výžive a dostanete množstvo tipov na tréning rôznych cieľov.