Ľahká strava bojovníkova strava - Bonduelle
Strava bojovníka
Receptom na rýchle chudnutie je preto ísť presne touto cestou.
Pravidlá stravovania bojovníka sú niekoľko, ale dôležité:
- Nejedzte bez jedla dlhšie ako 12 hodín. To narobí viac škody ako úžitku.
- Jedzte zdravé občerstvenie počas dňa. Dajte si občas jablko, hrsť bobúľ, nejaké oriešky, pohár mlieka alebo iné ľahké občerstvenie. Takto udržíte svoju myseľ a telo funkčné.
- Večer jedzte koľko chcete. Konzervatívny odhad hovorí, že toto jedlo by malo predchádzať spánku o 3-4 hodiny. Neexistujú prísne obmedzenia týkajúce sa toho, čo môžete jesť, pokiaľ večera obsahuje dostatok makroživín: bielkoviny, tuky a sacharidy.
- Športovať. Venujte sa krátkym prechádzkam, energickým behom, dvíhajte činky, cvičte na chudnutie, cvičte jogu - čokoľvek vás zaujme alebo zaujme. Ak budete správne dodržiavať stravu, nebude vám chýbať energia počas cvičenia ani po ňom.
Teplé jedlá sú súčasťou všetkých kuchýň. Zvyčajne sú spojené s chutným jedlom a metaforicky znamenajú „milujem život“.
Počet diét, ktoré sľubujú výrazné chudnutie, sa zo dňa na deň zvyšuje.
Existuje veľa definícií zdravého stravovania a každá rodina má o tom svoje tradície. Tu je 10 tipov na zdravé rodinné stravovanie.