Ľahká strava po sviatkoch - strava; Strava

Jednoduché a zdravé riešenie dostupné pre každého! Po bohatom jedálnom lístku počas sviatkov prichádza čas diét. Niektoré zdravé rady nikdy neublížia, takže sa nimi ihneď riaďte.

Celkový kcal/deň: 1 200
Trvanie: 7 dní
Výsledky: 3 - 4 kg

Požadovaný:
1 šálka čaju z prasličky večer (nálev);
proti zápche: 1 šálka čaju z rakytníka pred spaním;
1,5 l čistej vody s citrónom (2 citróny vytlačené vo vode).

Raňajky:
Káva alebo čaj (so sacharínom);
1 jogurt alebo pohár odstredeného mlieka;
2 plátky hrianky.

Obed:
200 g grilovaného chudého mäsa (ryby alebo kuracie prsia);
1 zeleninový šalát (100 - 150 g);
obloha z varenej zelenej zeleniny (zelené fazuľky/špenát/kapusta/karfiol);
1 ovocie.

Večera:
1 miska zeleninovej polievky;
1 ovocie (najlepšie citrusové).

Komentáre (5)

Na Vianoce a Nový rok som si dal asi 3 kilá, musím hneď začať s diétou, aby som sa zbavil asi 7 alebo 8 kg. Už sa nezmestím do oblečenia a potrebujem veľa ambícií. a ja to vlastne nemám.

Strava je dobrá, ale musí sa držať minimálne 2 týždne.

Je to diéta, s ktorou sa určite dostanete tam, kam chcete. Všetko je o tom mať vôľu!

Tento článok je vynikajúci, ak rešpektujem to, čo je v ňom napísané, bolo by to v poriadku.

Páči sa mi, čo som sa dočítal na tomto webe, hlavne dnešná téma MÁM RÁD

---