Ľahké chudnutie - Radio Salzburg
V týždennom mentálnom tipe vám náš odborník Manuel Horeth tentokrát povie triky, ako môžete chudnutie uľahčiť.
Zásielkové oznámenie
„Dobré ráno Salzburg“, 15. mája 2017
Do začiatku meteorologického leta zostáva niečo viac ako 14 dní. To znamená, že sa sukne opäť skracujú, oblečenie je priliehavejšie a zobrazuje sa viac pokožky. Pre mnohých je tento čas spojený s chudnutím, cvičením a predovšetkým s diétami. O dokonalej letnej postave už v nadchádzajúcich letných prázdninách snívame. Pomocou nasledujúcich mentálnych tipov od mentálneho experta Manuela Horetha sa môžete naučiť mentálne podporovať váš projekt „chudnutie“:
Tip č. 1: Čistiaci efekt
Čistenie zubov pomáha v tých chvíľach, keď máte naozaj chuť na občerstvenie. Znie to nezvyčajne, ale robí zázraky! Pretože väčšina z nás si po jedle vždy umyje zuby, signalizuje táto činnosť nášmu mozgu, že sme už jedli a chute ustupujú. Mentolová chuť zubnej pasty navyše pomáha potlačiť túžbu po sladkom.
Tip č. 2: Relaxačná taktika
V strese jeme rýchlejšie a strácame pocit sýtosti. Potom jeme príliš veľa a trávenie je sťažené. Vedecké štúdie už mnohokrát dokázali súvislosť medzi relaxáciou a chudnutím. Pred jedlom sa vždy snažte uvoľniť telo dýchaním zhlboka a pokojne do a zo žalúdka. Päť minút pred jedlom stačí, aby ste potom jedli menej.
Tip č. 3: Motivačný trik
Kúpte si skvelý kúsok oblečenia v požadovanej veľkosti do budúcnosti a obliekajte si ho znova a znova. Vo svojom novom odeve sa nebudete cítiť pohodlne, neustále vás bude zvierať a odhaľovať problémové partie. Ale ako pozitívny vedľajší účinok nezhrešíte, pretože vám bude neustále pripomínať, že to ešte nesedí, že stále musíte schudnúť, a to vás bude motivovať k vytrvalosti.
Vydáva sa niekto z vašej rodiny v šťastnom mesiaci máj? Ako sa vyhnúť svadobnému stresu celej rodiny, sa dozviete v mentálnych tipoch budúci týždeň.