Ľahké chudnutie - zameranie online
Úspešnosť metabolizmu a krvných testov na zníženie hmotnosti sú veľmi kontroverzné. Vyčarujú si vaše vlastné gény zostávajúce tukové zásoby samy alebo je to zbožné želanie?
Po množstve tučného jedla a jednom alebo dvoch pohároch Prosecca je pohľad do zrkadla pre mnohých utrpením. Niektoré tukové vankúšiky príliš veľa, gombík nohavíc sa dá iba pevne uzavrieť a vy sa už jednoducho vo svojej vlastnej koži necítite pohodlne. Ľahkosť a nízka energia z nepriaznivého stravovania bránia vitalite, ktorá je žiaduca. Chudnutie je na dennom poriadku. Ako postupovať tento rok S ktorou diétou musíte začať dnes a naozaj túto dobu dodržať? Vylúčiť z jedál pšenicu alebo mliečne výrobky? Alebo radšej tanier obmedziť na ryby a zeleninu?
Schudnite pomocou genetického testovania
Jednou z metód, ktorá sľubuje úľavu, je test DNA životného štýlu. Je k dispozícii v športových centrách, výživových poradcoch, lekárňach, osobných tréneroch a v kozmetickom centre. Vatovým tampónom odoberiete vzorku buniek na tvári a odošlete ju do laboratória. Týmto odstránením buniek laboratórium určuje gény, ktoré sú relevantné pre metabolizmus a odbúravanie tukov. Nutričná genomika študuje interakciu medzi potravinami a génmi. Je rozdelená do dvoch oblastí: Nutrigenetika a Nutrigenomika. Toto skúma, ku ktorému meta-typu patrí vlastník vzorky.
Po stanovení laboratórium zašle 60-stranovú správu založenú na nálezoch o génoch. Na základe týchto výsledkov by ste potom mali byť schopní upraviť stravu podľa svojej fyzickej kondície a génov. Je rozdelená do nasledujúcich typov meta:
Alfa typu Meta
U tohto typu má strava s vysokým obsahom bielkovín efektívny metabolický účinok. Preto nie sú sacharidy a veľa tukov pre chudnutie veľmi prospešné. Poskytujú sa tri jedlá denne.
Beta typu meta
Rôzne bielkoviny a tuky stimulujú trávenie v tejto skupine. Preto je dôležité sa tu vyhýbať sacharidom. Pre typ Beta sa odporúčajú aj tri jedlá denne.
Gama typu Meta
Gama typ môže bez váhania začleniť do svojej stravy sacharidy. Proteíny a rôzne tuky však procesu škodia. Odporúča sa niekoľko malých jedál.
Delta typu meta
Strava by mala pozostávať z malého množstva bielkovín. Ale aj títo ľudia, podobne ako typ gama, sa môžu naplniť sacharidmi a tukmi. Odporúča sa tu aj niekoľko malých jedál denne.
Pri tejto metóde chudnutia sa vytráca strach z povestného jojo efektu. Genetický test to predpokladá, ak sa budú prísne dodržiavať odporúčané potraviny. Test DNA životného štýlu kontroluje, či existuje génová tendencia. Spravidla sa môžete nechať otestovať od 750 frankov vrátane konzultácie a prístupu na portál výživy. Potom existuje množstvo návrhov jedál a jedál, ktoré zodpovedajú plánu výživy.
Prof. Dr. Lektorka Helena Jenzerová a vedúca oddelenia výskumu a vývoja v oblasti výživy a dietetiky na Bernskej univerzite aplikovaných vied potvrdzuje: „Všetci dnešní farmaceuti majú rozsiahle vedomosti o teste DNA na životný štýl. Poradenstvo je založené presne a na najnovšom stave poznatkov o štúdiách. ““ Prof. Dr. Helena Jenzer bola po prijatí správy vhodne sprevádzaná. Poradenstvo v oblasti výživy vám môže pomôcť lepšie pochopiť správu a vytvoriť vhodný výživový plán.
Ale test DNA je stále kontroverzný. V prvom rade je to pravdepodobne tiež otázka nákladov. Iné formy stravovania môžu byť oveľa lacnejšie. Stále dodržiavanie stravovacieho plánu tiež vyžaduje veľa času a vytrvalosti. Každý sa musí rozhodnúť sám, či to má vplyv na kvalitu jeho života. Výživová poradkyňa Gigia Mettler-Saladinová je na druhej strane kritická: „Vo svojej výživovej praxi nepracujem s testami metabolizmu DNA v životnom štýle. Táto technika je humbug. ““
Krv ako stopa
Ďalším spôsobom, ako dosiahnuť svoju ideálnu hmotnosť, je urobiť si krvný test. Tento test je založený na štyroch rôznych krvných skupinách a každému z nich je priradené určité jedlo a šport. Patríte k poľovníkom (typ 0), ktorí by mali behať, alebo skôr poľnohospodárom (typ A), ktorí by sa mali snažiť vyhnúť mäsu s cieľom podporiť chudnutie?
Pohoda a prísun energie sa v konečnom dôsledku zvyšujú správnou výživou. Na základe zoznamu, ktorý vytvorili vedci so štyrmi rôznymi krvnými skupinami a najbežnejšími potravinami, sa sľubuje jeden z kľúčov k lepšej pohode a chudnutiu. Dôvodom sú takzvané lektíny v bielkovinách potravy, ktoré reagujú s krvou. Číre vedomie toho, že po konzumácii potravín, ktoré obsahujú napríklad pšenicu, môžu krvné skupiny 0 a A viesť k plynatosti a ďalším tráviacim problémom, ktoré môžu podporiť zdravie.
Americký lekár Peter D’Adamo pripisuje túto tézu vzniku krvných skupín pred 40 000 rokmi. Do ktorej krvnej skupiny patríte?
- Farmár - krvná skupina A
- Kočovník - krvná skupina B
- Záhadná jedna - krvná skupina AB
- Lovec - krvná skupina 0
Podľa diéty s krvnými skupinami sú takmer všetky potraviny kategorizované ako „prospešné“, „neutrálne“ a „vyhnúť sa“. Tí, ktorí sa stravujú podľa svojej krvnej skupiny, sa môžu chrániť pred mnohými chorobami.
Najlepšie je začať od malého. Na začiatok pomôže nahradiť dve potraviny z každodennej výživy zdravšími. Pomocou zoznamu krvných skupín po troche trpezlivosti a vytrvalosti pocítite oveľa viac energie. Cítite sa zdravšie a navyše vytúžená jarná postava na seba nenechá dlho čakať.
Úspešnosť oboch metód je stále veľmi kontroverzná. Niektorí odborníci na výživu sú za DNA test, zatiaľ čo iní sú proti. Iní pracujú hlavne s krvnými testami, zatiaľ čo iní používajú úplne odlišné metódy. To opäť ukazuje, že existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako sa týchto kíl navyše zbaviť. Či už pomocou genetického testu alebo diéty podľa krvných skupín: dlhodobý úspech sľubujú iba stravovacie plány, ktoré je možné realizovať po dlhšiu dobu.