Ľahké s nárazovou diétou 5 dôvodov, prečo to nefunguje - Bonsensa

Ak sa blíži vytúžená dovolenka, mnoho ľudí si myslí: schudnite hneď niekoľko kíl. Je vám to známe? Potom ste už pravdepodobne uvažovali o vyskúšaní nárazovej diéty. Je pravda, že sľuby znejú lákavo: vďaka diéte s ananásom, kapustovou polievkou alebo jablčným octom by sa valcové zlato malo roztopiť do niekoľkých dní. Ale vo väčšine prípadov sa objaví rovnako rýchlo znova. To je oprávnene frustrujúce. Ukončite peripetie a zistite, prečo vďaka nárazovej diéte nemôžete dlhodobo dosiahnuť vysnívanú postavu.

Ako spoznám nárazovú diétu?

Havária, blesk alebo nulová diéta - často sa stretnete s mnohými rôznymi menami, ktoré znamenajú jedno a to isté. To je tiež určené. Pretože čím je výraz veľkolepejší, tým väčšia je vaša pozornosť. Nenechajte sa však oklamať. Keď objavíte niekoľko z týchto charakteristík, mali by ste byť opatrní:

Je vám dovolené len veľmi málo jedál.
Trvanie je iba pár dní.
K prijatiu dôjde bez akéhokoľvek pohybu.
Súčasťou stravy sú často iba jednotlivé druhy ovocia alebo zeleniny.
Mali by ste schudnúť enormné množstvo kilogramov za veľmi krátky čas.

Ak narazíte na aspoň jednu z týchto charakteristík, s najväčšou pravdepodobnosťou máte na starosti nárazovú diétu. Existuje päť dôvodov, prečo to z dlhodobého hľadiska nevedie k požadovanej hmotnosti.

Dôvod č. 1: Vďaka nárazovej diéte sa váš metabolizmus zmieša

Akokoľvek sa môže líšiť počet nárazových diét, všetky majú jednu spoločnú vlastnosť: vytvárajú chaos. Presnejšie povedané, zaisťujú, že sa vám zmieša trávenie a metabolizmus. Pretože jete po určitý čas veľmi jednostranne. Ak vaše telo dostane kapustovú polievku iba niekoľko dní, v krátkom čase schudnete. Potom sa však váš metabolizmus prepne na vedľajšiu koľaj. To znamená, že vaše trávenie sa prispôsobuje aj nízkemu príjmu potravy. Ak sa tak stane, váhy sa skôr alebo neskôr zastavia. Bez ohľadu na to, ako rýchlo ste rýchli.

Dôvod č. 2: Rýchlo strácate svaly

Klasickou charakteristikou nárazovej diéty je, že nemusíte robiť sprievodný cvičebný program. Na prvý pohľad to znie pozitívne, pretože by ste sa mali sústrediť iba na stravu. Ale pozor! Práve preto, že sa nevenujete nijakému športu a vaše telo dodáva menej energie, sa prepne do úsporného režimu. Potom opäť klesne na dostupné rezervy. Medzi ne patria: Vaše svaly! Preto vyzeráte štíhlo a vyčerpane pri dlhodobejšej diéte a nie tak krásne a fit, ako ste dúfali.

Dôvod č. 3: Po vašej železnej disciplíne nasledujú návaly hladu

Aj keď ste na začiatku veľmi motivovaní ísť do práce: často veľmi prísne pravidlá stravovania čoskoro vedú k záchvatom hladu. Vďaka malému množstvu kalórií, ktoré vďaka diéte konzumujete, sa nebudete dlho cítiť sýti. Najneskôr keď neustále hladujete, mali by ste mať jasno: nárazová diéta je odsúdená na neúspech. Ak vám potom železo slabne, je veľmi pravdepodobné, že vás napadne chuť a budete zhltnúť vrece s trieskami naraz.

Dôvod č. 4: Zlaté zlato sa neroztopí rýchlo

Ďalšou vecou, ktorú majú všetky nárazové diéty spoločné, je to, že nevydržia dlho. Ale rýchle chudnutie by vás malo skôr odradiť, ako prilákať. Je možné, že do týždňa zhodíte dve až tri kilá. Nie je to však tuk, ale väčšinou voda. To posledné ste si prirodzene uložili do tela. Kilogramy navyše nezmiznú za krátky čas. Preto by ste nemali byť zavádzaní. Namiesto toho cvičte, aby ste z dlhodobého hľadiska skutočne dosiahli požadovanú váhu.

Dôvod č. 5: Nešportujete

To, či máte do činenia s nárazovou diétou, spoznáte podľa toho, že cvičenie nehrá rolu. To, čo znie jednoducho, je pasca: bez cvičenia trvale neschudnete. V horšom prípade prídete o svaly, pretože vaše telo má prístup k ďalším rezervám. Skôr ako sa to stane, uvedomte si, že toto je nesprávna cesta. Cvičenie hrá pri chudnutí rovnako dôležitú úlohu ako zdravá strava zameraná na kalórie. Radšej vyhľadajte typ pohybu, ktorý sa vám páči, a začnite pre svoje trvale ľahké ja!

Aj keď vám sľubujú modrú oblohu, nenechajte sa oklamať nárazovými diétami. S naším programom na chudnutie BONSENSA zistíte, ako môžete dlhodobo a zdravo chudnúť. Verte si, pretože je to o vás!