Ľahké zeleninové tyčinky s dipom - FIT FOR FUN

Ľahko sa do neho zahryzne - čerstvá chrumkavá zelenina nakrájaná na tyčinky veľkosti sústa. Skutočná alternatíva k čokoláde a čipsom. Môžete tiež ponoriť.

tyčinky

1 vajce • 400 g čerstvej zeleniny (napríklad cuketa, uhorka, paprika, fenikel, mrkva alebo zeler) • 100 g nízkotučného jogurtu • 2 lyžice kyslej smotany • 2 lyžice nízkotučného šalátového krému • 1 lyžica horčice • 1 lyžica citrónovej šťavy • žerucha • 1/2 zväzky pažítky • korenie • morská soľ

príprava
1. Vajíčko uvaríme natvrdo. Očistite, umyte a vložte zeleninu
nakrájajte jemné tyčinky. Poukladáme na tanier alebo do pohárov.

2. Na dip zmiešame jogurt, kyslú smotanu, šalátovú smotanu, horčicu a citrónovú šťavu. Nasekajte žeruchu a pažítku.

3. Vajíčko uhasíme, olúpeme a nakrájame. Primiešajte dip a dobre dochuťte soľou a korením.

Tip: ušetrí viac ako 300 kalórií a 20 g tuku v porovnaní so 100 g zemiakových lupienkov!

Na porciu: 215 kcal; 14 g tuku, 10 g bielkovín, 11 g sacharidov
Bohaté na: kyselina listová

Ak chcete vidieť všetky jednoduché recepty FIT-FOR-FUN na prvý pohľad, kliknite sem.