Ľahkí ľudia žijú dlhšie (časť 2 z 3) mestská lekáreň Dornbirn

žijú

1 785 kilokalórií za deň v kombinácii s veľmi nízkou hustotou živín vďaka sladkým zemiakom a rôznej zelenine uvedeným v časti 1 tejto série stĺpcov. Toto sú „tvrdé fakty“ pôvodnej „okinawskej diéty“ z roku 1949. Je samozrejmé, že obezita nemá šancu, ale čo legendárna dlhovekosť obyvateľov ostrova? Ako je tiež uvedené v časti 1: Vedecké dôkazy chýbali ... až donedávna!

Zdravých viac ako 100 ľudí spotrebuje menej kalórií?

Odborníci na výživu z Tufts University (neďaleko Bostonu, USA) analyzovali 100 ľudí dva roky po tom, čo znížili denný príjem kalórií o 25%. Dva roky? Áno, čítate to správne, ide prakticky o svetový rekord v štúdiu. Nikdy predtým nebola tak dlho liečená dlhodobá strava.

Nová štúdia svetového rekordu!

Výsledok: percento tuku a telesná hmotnosť sa postupne znižovali. „Zdravé hodnoty krvi“ & Co. nasledovali krok za krokom. Čo však bolo dôležité aj pre zdravé starnutie: Značky zápalu v krvi boli po 24 mesiacoch významne nižšie. Záver: Menej oxidačného stresu ... spomalil starnutie ... Bingo! „... najúčinnejšou metódou zvyšovania veku je znižovanie denného príjmu kalórií!“, Podľa voľne citovaného výskumníka.

V časti 3 je okrem podrobných informácií aj niekoľko tipov na doplnenie stravy pre VAŠE „diétne stravovanie zdravé a zdravé šťastné!“

Tímy zo Stadtapotheke Dornbirn a Vitalis Rakúsko