Ľahko presvedčivé deti o zdravej výžive - WirEssenGesund
Ako môžem deti nadchnúť pre zdravé stravovanie. Potomkovia väčšinou nie sú šťastní, keď je v ponuke zelenina. Tu je teda niekoľko jednoduchých tipov, ako možno presvedčiť deti o zdravom stravovaní.
Niektorí rodičia sú už z toho zúfalí. Ako sa vám darí presvedčiť deti o zdravom stravovaní? V skutočnosti nie je také ťažké predstaviť im ovocie a zeleninu. Je dôležité správne zabaliť jedlo. Zdravé jedlo jednoducho musí byť zábava a stimulovať fantáziu, potom môžete inšpirovať aj deti. Tu je niekoľko tipov, ako presvedčiť ľudí o zdravom stravovaní:
Zdravé stravovanie musí vyzerať zábavne
Deti jedia aj očami. Preto nesmierne pomáha, ak je zelenina prezentovaná zábavnou a hravou formou. Pomocou vykrajovátok na sušienky môžete ľahko zmeniť papriku alebo baklažán na muža, automobil alebo inú hračku. Potom aj zelenina dobre chutí!
Ajaa Brotbox: Obedový box bez BPA bez plastu!
Takto sa deti učia jesť špenát
Zabalenie zdravého jedla do dobrodružstva
Pri niektorých jedlách je tiež dobré zabaliť ich do vzrušujúcich dobrodružných príbehov. Lupič Hotzenplotz si celý život rád dá kyslú kapustu alebo kúzelník Petrolius Zwackelmann zemiaky. Tieto príbehy detí sú vzrušujúce a prinášajú deťom radosť. Zrazu táto zelenina chutí, pretože hrdinovia z detských kníh ju tiež radi jedia.
Zapojte deti do prípravy zdravého jedla
Niektoré zdravé jedlá sú obzvlášť vhodné na priame zapojenie detí do prípravy. Dobrým príkladom toho je kokos. Olúpať ich a chytiť lahodnú dužinu často nie je ľahké, a preto je to ako malé dobrodružstvo.
Odmenou za dobre vykonanú prácu je lahodné kokosové mlieko a ovocie.
Deti sa môžu rozhodnúť, ktoré zdravé jedlo dnes existuje
Len nechajte deti rozhodnúť sa, aké zdravé jedlo majú jesť. Aby ste to dosiahli, musíte dieťaťu darovať dve zdravé alternatívne druhy zeleniny a on si musí jednu zvoliť. Je dôležité zdôrazniť, že teraz môže existovať iba jedna vec a nie obe. Dieťa si teda musí samé zvoliť zdravú alternatívu a má pocit, že si toto zdravé jedlo vybralo samo. Takže aj vybraná zelenina bude chutiť dobre.
Nemilovaná zelenina dostala fantasy mená
S cieľom oboznámiť deti so zdravou stravou a najmä s nemilovanou zeleninou pomáhajú aj fantazijné názvy určitých jedál. Napríklad kyslá kapusta sa stane pirátskou zeleninou alebo guláš sa stane pirátskou hostinou. Tým sa obíde nemilovaná zelenina a jedlá sa stanú súčasťou príbehu.
Vtipné špízy z ovocia a zeleniny
Zdravé stravovanie musí byť pre deti správne zabalené. Ak zamaskujete rôzne druhy ovocia a zeleniny ako vtipné, farebné špajle, jedlo je vnímané veľmi odlišne. Platí tu dôležité pravidlo: ak si vezmete špíz, musíte ho zjesť. Kus kalerábu je možné prepašovať medzi veľa chutných druhov ovocia, ako je hrozno alebo hrušky. Deti budú mať radosť a budú sa radi zdravo stravovať.
Zdravé stravovanie s dipmi
Zdravé stravovanie nie je pre deti ani zábavné, ani vzrušujúce. Niekedy veľmi jednoduchý trik pomôže zvýrazniť ovocie a zeleninu. Nechajte deti hrať sa s jedlom. Najjednoduchšie to urobíte lahodnými a zdravými dipmi. Potom sú tu mrkvové pásiky alebo papriky, ktoré si deti môžu namáčať do omáčok. To prebudí hravý inštinkt a zrazu jesť zdravo je zábava.
Zdravé stravovanie musí byť farebné
Ako bolo spomenuté na začiatku, aj deti jedia, povedal by som, že hlavne s deťmi, s ich očami. Ak zdravé jedlo nevyzerá chutne, potom nemôže byť ani chutné! Preto sa pri nákupe ovocia a zeleniny môžete uistiť, že spojíte veľa krásnych farieb. Doska s mnohými farbami je oveľa vzrušujúcejšia.
Odhadovaná hra s ovocím a zeleninou
Oči zatvorené a smelo do toho. Akú farbu má táto paprika? Je zelená, červená alebo žltá. Ak svoje jedlo premeníte na hru, deti sa zabavia. Okrem toho sa deti učia o zdravom stravovaní.
Jedzte zdravo s fantáziou
Kto stimuluje detskú fantáziu, takmer vyhral. Zdravé jedlo je potrebné iba správne zabaliť, je potom príjemné aj chutné. Skvelý čln sa dá postaviť z polovice hrušky. Z plachty potom vznikne špáradlo a listový šalát. To možno použiť na presvedčenie všetkých detí o zdravom stravovaní.
Zaviesť deti do zdravej výživy nie je také ťažké. S trochou fantázie a radosti aj ovocie a zelenina chutia dobre. Zdravé stravovanie sa preto môže stať aj skutočnou rodinnou udalosťou. To nie je len zábava pre deti, ale aj veľká skúsenosť pre rodičov. Vyskúšajte to a uvidíte, ako deti milujú zdravé stravovanie.
Zdravé stravovanie je ľahké aj pre deti!