Koľko kalórií je v 100 gr
Myši, klobásy, lebar a steak budú čestným miestom na sviatočných stoloch a chamtivci budú viesť najťažší boj s tisíckami kalórií.
A to preto, že niektorí ľudia majú tendenciu jesť veľa na Vianoce alebo na Silvestra, akoby neexistovali iné dni na hody.
Odborníci na výživu odporúčajú, aby všetko chutili kúsok po kúsku, ak sa im nechce plakať, keď stúpajú na váhu.
Mnohí majú pocit, že bez jedla plného dobrôt nie sú Vianoce. Ale pozor, ak zjete všetko, bez miery, môžete sa dostať do nemocnice.
Iba sto gramov slaniny obsahuje 800 kalórií. Buben, caltabos a klobásy, každý po 350 percent. Pridáme ďalších 800 pre jumari, 250 pre myši a 400 pre fašírky.
Prečítajte si tiež
Je zrejmé, že sarmales nemôžu chýbať ani vo vianočnom menu, to je ďalších 500 kalórií na porciu. Hovädzí šalát nás tiež naloží 400 kalóriami, rovnako ako bravčový steak. Ak k tomu pripočítame sladkosti a pohár vína, nazbierame 1 000 kalórií.
"Je to ako čas, keď musíme jesť celý rok. Zhromažďuje pri jedle viac ako 5 000 kalórií. Znamená to veľmi vysoké metabolické a tráviace úsilie. Úsilie, ktoré do toho vkladáme, je veľmi vysoké, preto dosahujeme v nemocnici počas prázdnin, “hovorí výživová poradkyňa Corina Zugravu.
A práve preto, že nikto neberie do úvahy kalórie, je ponuka neobmedzená.
Je pravda, že keď zacítite vôňu varených sarmál, steaku obaleného s cesnakom v rúre alebo červených koláčov, je ťažké sa zdržať.
Špecialisti však odporúčajú, aby sme nejedli, akoby to bolo naše posledné jedlo. Mali by sme znížiť porcie. Mohli sme napríklad jesť namiesto 5 sarmale, iba dva.
Muži by NEMALI konzumovať viac ako 2 500 kalórií denne a ženy iba 1 800. Aby sme dodržiavali tieto pravidlá výživy, mali by sme znížiť všetky dávky na polovicu a rozhodne sa vzdať krému a rebier.
Koľkí z nás sa však budú môcť zdržať Prázdnin, keď sú obchody plné dobrôt?
Bez ohľadu na to, aké sú dobré, tieto pochúťky sa môžu zmeniť na mnoho kilogramov navyše.