Ľahko schudnite 2 - 3 kilá za mesiac (zdravie, tipy)
Cítim sa v tele trochu bacuľka a snažím sa aspoň trochu priblížiť svojej postavičke v bikinách:-)
Sú možné 2-3 toalety mesačne? Ak je to tak, dajte prosím tip, ďakujem!
5 odpovedí
takže ak to naozaj chcete, ľahko zvládnete 3 kilá mesačne.
Najdôležitejšie je, aby ste sa vždy zdravo stravovali: Jedzte veľa šalátov, zeleniny, kuracieho mäsa a podobne, čo je nielen veľmi zdravé, ale vedie vás to aj k vašej vysnívanej postave, a pokiaľ je to možné, držte sa ďalej od mcdonalds a podobne, ale raz za týždeň, môžete aj hodovať;)
A všimnite si: naozaj nemá zmysel hladovať sa, nie je to zdravé, ale mimoriadne nebezpečné. tak si doprajte zdravé pochúťky, veľa športujte a buďte často na čerstvom vzduchu.:)
a po minni strave si môžeš dovoliť vysnívané bikiny: D
Dúfam, že by som vám mohol pomôcť: pozdravy lásky
-Zvýšte množstvo pitnej vody, t. J. Vypite 3 litre vody denne.
a ak to neroztopí žiadne kilá:
a 2-3 kila mesacne je super. Hovorí sa, že 500 g týždenne je zdravé chudnutie
Ak máte hlad, choďte do najbližšej vodnej fajky a napite sa čistej vody. Samozrejme okrem jedla. Ale tiež tam piť vodu. 1 mesiac bez mäsa a 3 kg ste ľahko schudli.
Je to také ľahké. Keby som to robil len tak, bolo by to super. Ale vyššie uvedené pomáha - už testované x-krát.
Áno, s cvičením a stravou s vysokým obsahom bielkovín je to možné ľahko.
podobné otázky
Vážim 80 kíl a mám 1,65 výšky a chcem schudnúť 20 kíl za mesiac, ktorý funguje .
Momentálne chudnem a chcela som sa opýtať, koľko môžete schudnúť za mesiac iba zdravým stravovaním a cvičením? Raz som začula kilo, ale trochu mi to pripadá. Chcel by som 2-3 kilá, ale dá sa to zdravo?
Mám 14 a vážim 64 kíl za 1,70 a cítim sa naozaj tučný! Ako môžem najlepšie a rýchlo schudnúť?
Takže som žena, 14, 1,68 m vysoká a vážim 73 kíl.
To je dosť veľa. Snažím sa schudnúť, ale nedarí sa mi to, pretože som závislá na jedle. Zjedol som čínsku panvicu a potom som mal ešte kapustovú paru.
Ale čoskoro bude opäť leto a ja chcem mať pre to dokonalé telo.
Niekedy ma v škole rozčuľujú, pretože som taká tučná.
Len už neviem, čo mám robiť. Jednoducho nemôžem jesť menej a ani cvičenie nie je moja šálka čaju. Ale šport k tomu patrí:(
Chcem schudnúť asi 15-20 kíl a to do júna/júla.
Len neviem, ako na to.
Chcem naozaj peknú figúru bikín. Také pekné ploché bruško. Chcem aj piercing do pupka, ale potrebujem aj inú postavu.
Chcem vysnívané telo ako je na obrázku.
Prosím pomôžte mi. Mám tiež Facebook a písal by som aj súkromne.
Chcem zhodiť pár kíl. 4-5 aby som bol presný. Výsledok by ste potom samozrejme mali vidieť, ale keď začnem jesť o niečo menej a dávam si pozor na kalórie atď., Moja rodina okamžite povie, že som anorektička a čo viem a to je nepríjemné. Mám 1,75 a momentálne 71 kg - na hmotnosti mi veľmi nezáleží, ale cítim sa nepríjemne a kypro.
Ako môžem tajne schudnúť bez toho, aby si moja rodina niečo okamžite všimla? Má niekto tip?
Jednej sa tiež podarilo schudnúť 30 kíl za 3 mesiace
Chcel by som s Almased schudnúť 8 kíl, od Vianoc som pribral 7 kíl a už sa necítim dobre. Chcel by som počuť posudky, koľko ste schudli s Almased za deň alebo týždeň? Ako dlho by to teda trvalo? A ako to bolo?
Musel som chvíľu brať antidepresíva a vďaka tomu som pribral asi 10 kíl. Predtým som mal vždy dobrý metabolizmus (normálna váha) a nemusel som sa o svoju váhu príliš starať. Už mesiac sa snažím schudnúť zmenou stravovania a cvičením, ale nič sa nedeje (takže za jeden mesiac sa stratila skutočne nula). Nie som na to zvyknutá zo svojho tela, pretože som vždy rýchlo schudla dve kilá (alebo niečo zjedené cez sviatky). Mal niekto podobné skúsenosti po vysadení takýchto liekov? Ako ste to vyriešili?
Môžem schudnúť asi 8 kíl za mesiac, ak zjem asi 800 kalórií denne (hlavne šalát) a urobím hodinu kardio denne ?
Schudnúť 5 kíl za mesiac, ako to funguje?
v skutočnosti môžete schudnúť 10 kíl za mesiac, ak vidíte, vidíte a intenzívne trénujete a beháte 50 kilometrov a boxujete každý deň po dlhú dobu, je to možné?
Po dlhom tam a späť som sa rozhodol. Musím schudnúť. Som 15 a 1,77 vysoký a samozrejme mužský. Moja váha je však okolo 82 kíl a jednoducho nemôžem nič robiť. Za 6 týždňov máme školský výlet, dovtedy som chcel aspoň telo ako Lionttv vo videu Proti zvyšku sveta . aspoň preto, že si myslím, že taký outfit je super a chcem si ho zaobstarať kvôli dievčatám atd ^ ^ kvôli sebavedomiu . ale nemôžem to tak urobiť. Teraz moja otázka znie, či dokážem schudnúť ako on za 6 týždňov alebo aspoň tónovať moje telo a potom trénovať aj mužovu hruď. ? Behanie a cvičenie s činkami vďaka činkám sú možné, ale neviem, ako sa stravovať, tak čo a kedy . žiadne sacharidy? veľa bielkovín? ovocná zelenina jojo efekt? ako dlho behať? aký dlhý silový tréning alebo koľko jednotiek. prosím pomôžte mi chcem konečne nájsť normálny život.
http://www.youtube.com/watch?v=4S7KdXhtLjA aspoň niečo také:(
Mám 25 rokov, výšku 1,72 m a váhu 70 kíl. V lete letím na Malorku a chcem mať krásnu bikinovú postavu a nemusím sa za seba hanbiť.
Ako môžem schudnúť, udržať si motiváciu a potešiť recepty s prísadami, za ktoré môžete zaplatiť a dostať ich aj v Lidli, Aldi?
Aké sú triky? Mate niekto skusenosti?
Je cieľ príliš ambiciózny alebo ho už niekto z vás dosiahol?
Prosím o užitočné odpovede.
Asi o 1 mesiac letím do Thajska. Bohužiaľ som za posledných pár mesiacov pribral ohromných 15 kíl kvôli stresu a nedostatku času. Išiel som zo 70 na 85 kíl s výškou 1,71 m. Už som schudla 7 kíl, ale chcela by som schudnúť ďalších 5 kíl pred dovolenkou. Má niekto nejaké tipy, ako môžem schudnúť 5 kíl za mesiac?