Ľahký a rýchly spôsob chudnutia bez diéty
BUKUREŠŤ 20. septembra - Sputnik. Adriana Oros, odborníčka na výživu na klinike Alimmenta v Barcelone, vysvetlila, ako ľahko schudnúť bez namáhavej stravy.
„Tanierová metóda“, ako sa už spomína, pomáha pochopiť, koľko potravín určitého typu možno do stravy zahrnúť. Polovica taniera by mala byť zelenina, surová alebo varená. Štvrtina taniera obsahuje biologicky dostupné bielkoviny, ako sú vajcia, chudé mäso, morské plody, ryby alebo strukoviny. Ďalšia štvrtina je pre komplexné sacharidy - cestoviny, ryža, zemiaky alebo celozrnné pečivo. Je tiež vhodné doplniť doštičku malým množstvom zdravých tukov - avokádom, orechmi alebo semenami “, tvrdí odborník na výživu citovaný v publikácii ABC.
Ak chcete usporiadať poradie jedla, Oros najskôr navrhne, aby ste jedli surovú alebo varenú zeleninu, ktorá je síce nízkokalorická, ale vďaka ktorej je stravovanie konzistentnejšie. Odporúča tiež pridávať bielkoviny a sacharidy - ich podiel závisí od denného výdaja energie.
Oros vysvetlil, že táto metóda vám môže pomôcť pri chudnutí. Základom stravy je zelenina, ktorá prispieva k sýtosti vďaka vláknine a vode a bielkoviny majú vysokú biologickú hodnotu.
Pri výpočte porcií musíte venovať pozornosť sacharidom a tukom: ich množstvo závisí od potrieb a cieľov osoby. Okrem toho musíte cvičiť, piť vodu a snažiť sa vyhnúť stresu.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>
Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko
Existuje veľa mechanizmov, ktoré predisponujú k rozvoju zápalu pľúc. Pre bakteriálny zápal pľúc je chlad a prechladnutie vždy predisponujúcimi faktormi, ktoré v súčasnosti znižujú všetky mechanizmy ochrany dýchacích ciest.
Tiež stres, fyzická prepracovanosť, chronické choroby mimo kontroly negatívne ovplyvňujú imunitu človeka. Počas tohto obdobia je telo náchylné k zníženiu ochrannej imunitnej odpovede a baktérie sa môžu nakaziť aj z okolitého prostredia od iného chorého človeka.
Medzi rizikové skupiny však patria starší ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou a ďalší, ako aj ľudia s onkologickými ochoreniami alebo tí, ktorí sa liečia biologicky.
"U niektorých ľudí zo zraniteľných skupín môže zápal pľúc spôsobiť vážne komplikácie. Akákoľvek baktéria môže spôsobiť smrteľnú infekciu," uviedla.
Je potrebné poznamenať, že v dôsledku COVID-19 počet prípadov pneumónie a úmrtí stúpa. Výsledkom je, že úmrtnosť na zápal pľúc sa počas pandémie celosvetovo zvýši o 70 percent, uvádza Národná agentúra pre verejné zdravie.
Viac informácií z priloženého zvukového rozhovoru.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>> Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko
Aj keď existujú programy správania a liečby, miera pneumónie zostáva u detí do 5 rokov pomerne vysoká.
Ročne sa na rôzne formy zápalu pľúc lieči 1 200 až 1 400 detí. Znepokojivo vysoké číslo je zaznamenané dokonca aj u detí do jedného roka - touto chorobou trpí ročne 45 percent detí.
Údaje boli prezentované počas výstavy „ATTITUDES“ vedúcou pneumologického oddelenia Inštitútu matky a dieťaťa Elenou Păpădie. Podľa nej existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré u detí rozvíjajú zápal pľúc.
„Najzraniteľnejšie sú deti narodené predčasne alebo tie, ktoré neboli prvých šesť mesiacov života výlučne dojčené,“ uviedol špecialista.
Elena Păpădie tvrdí, že príznaky a príznaky zápalu pľúc sa líšia v závislosti od veku dieťaťa. Všeobecne platí, že deti majú často jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov: horúčka, nechutenstvo, zvracanie alebo dokonca záchvaty. Špecialista odporúča, aby rodičia okamžite konzultovali lekára s cieľom monitorovať zdravie malého dieťaťa...
Za zmienku stojí, že počas minulého roka zomrelo na zápal pľúc 52 maloletých a dospievajúcich. Viac ako polovicu obetí infekcie tvorili deti do jedného roka.
Viac informácií z priloženého zvukového rozhovoru.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>> Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko
Bývalý premiér, ktorý sa nedávno vrátil do svojej vlastnej strany - PLDM, sa pravidelne snaží pripísať úlohe Traiana Băsesca v Rumunsku, veľkého poradcu proeurópskej pravice a tvorcu myšlienok.
Samotná zaujímavá nie je Filatova iniciatíva, ale samotná myšlienka „národného paktu pre Európu“, ktorá sa v posledných desaťročiach vyskytuje v moldavskom politickom priestore. Aj keby sa na iniciatívu vodcu PLDM zatiaľ zabudlo, po prezidentských voľbách sa určite objaví.
Aj keď pripustíme, že vektor európskej integrácie je jedinou cestou rozvoja Moldavskej republiky (čo vôbec nie je axióma), veľkým problémom je relevantnosť politických strán a občanov tejto krajiny vo všetkých týchto procesoch. Ak by sa celá spoločnosť v určitom okamihu rozhodla, že by sme mali smerovať do Európy, táto púť by sa nemala konať v úplnej neznalosti našich záujmov.
Aké boli Snagovove vyjadrenia?
21. júna 1995 v Rumunsku pod vedením Iona Iliescu podpísali prví ľudia v štáte a vodcovia všetkých parlamentných strán vyhlásenie, v ktorom sa zaviazali prispieť k implementácii národnej stratégie prípravy vstupu Rumunska do Európskej únie do roku 2000. Je pravda, že okamih pristúpenia k EÚ sa oneskoril o 7 rokov, ale prijatie tohto dokumentu znamenalo nastolenie absolútneho konsenzu, národného cieľa, bez ohľadu na politickú farbu vlád.
V Moldavskej republike je takáto iniciatíva zbavená obsahu najmenej z dvoch dôvodov: v Rumunsku bola podpísaná Snagovova dohoda medzi všetkými parlamentnými stranami, aby sa zabezpečil národný konsenzus v oblasti vektora zahraničnej politiky. Filatský pakt predpokladá dosiahnutie konsenzu medzi stranami, ktoré v zásade nemajú ani protirečenie týkajúce sa európskeho smerovania, pretože im chýba akákoľvek politická vízia ako taká. Rozdiely úzko súvisia s obsadením niektorých pozícií. Na dosiahnutie podobného konsenzu ako v Rumunsku je nevyhnutná účasť PSRM, ktorá sa v súčasnosti javí ako nereálna.
Európskej integrácie bez našej účasti
Integrácia do európskeho priestoru nie je o vôli a činoch politickej triedy v Kišiňove, a to je veľký problém. Krajina je priťahovaná k európskemu hospodárskemu a politickému systému s jeho vôľou alebo bez nej a politická trieda nemôže zasahovať a riadiť tento proces. Moldavská republika nemá dostatočný inštitucionálny, intelektuálny a ľudský potenciál, pomocou ktorého by mohla sama zabezpečiť vnútornú reformu bez akejkoľvek pomoci zo zahraničia. A takáto situácia predstavuje veľkú zraniteľnosť pre národnú bezpečnosť, pretože nemôžeme zabezpečiť obranu našich záujmov ako štátu, záujmov domáceho kapitálu a občanov.
Nie je potrebné hovoriť o údajnom vplyve Ruska na moldavskú politiku. Ruský faktor v procese vývoja dlhodobých stratégií úplne chýba, pretože, ako som už uviedol, vláda a parlament majú v skutočnom riadení malú úlohu. Napríklad bez ohľadu na dohody s Moskvou sú v poslednom prípade všetky hospodárske politiky a rozpočtová a fiškálna politika diktované MMF, Svetovou bankou a európskymi emisármi. Žiadny projekt alebo iniciatíva nemá šancu na realizáciu bez predchádzajúceho súhlasu „rozvojových partnerov“. Keď nám člen vlády povie, že „každý bod projektu X bol schválený externými partnermi“, nikto to nespochybňuje, stal sa normálnym, aj keď ide o veľmi vážny, ponižujúci a existenčný problém. štát.
Ak politické strany potrebujú pakt, potom by sa mal zamerať na niektoré zásadné otázky pre Moldavskú republiku, ktoré by neboli prílohou programu „tieňovej vlády“. Jednou z tém by napríklad mohlo byť moratórium na akékoľvek iniciatívy, ktoré by cudzím štátnym príslušníkom umožnili kupovať poľnohospodársku pôdu.
Maia Sandu nikdy nepovie „nie“
V predvolebnej kampani šéfka PAS Maia Sandu uviedla, že bude proti predaju poľnohospodárskej pôdy spoločnostiam so zahraničným kapitálom a obvinila svojich oponentov, že ju dezinformovali, keď uviedla, že je za takúto myšlienku. Vieme však, že vonkajšie faktory neústupne podporujú liberalizáciu trhu s pôdou a Maia Sandu si vytvorila obraz politika, ktorý je veľmi učenlivý a disciplinovaný, pokiaľ ide o lobing a želanie „rozvojových partnerov“. Prinajmenšom ju nezaskočil kritický postoj k určitým požiadavkám z tohto smeru.
Vôbec nezáleží na tom, čo kandidát PAS hovorí alebo sľubuje vo volebnej kampani, záleží na tom, do akej miery by bol schopný postaviť sa proti agende presadzovanej západnými štruktúrami ako hlava štátu. A tu by aj tí najhorlivejší priaznivci Maia Sandu súhlasili, že bude rezonovať úplne s odporúčaniami a pokynmi zamestnávateľov v krajine.
Vývoj Moldavska na čele s „tieňovou vládou“
Moldavská republika je štát, v ktorom takzvané „reformy“ unikli kontrole politického systému - strán, parlamentu a vlády. Existujú paralelné štruktúry spojené s centrami mimo krajiny, ktoré fungujú s úplnou autonómiou, a takzvaná „občianska spoločnosť“ (o ktorej hovorí zástupca Bogdan Țîrdea v nedávno vydanej knihe), je len malou časťou systému, ktorý hrá rolu animátora a mienkotvorcu. Preto je akákoľvek iniciatíva a akákoľvek diskusia o „národnom pakte“ medzi politickými stranami, ktorá sa týka podpory reforiem a európskej cesty, irelevantná a vážna.
Jediným konsenzom, ktorý by mali moldavské politické strany dosiahnuť, je návrat do normálneho stavu, zrieknutie sa postavenia banánového štátu, obnovenie národnej suverenity, obnovenie úlohy ľudu a jeho predstaviteľov v slobodnom a nútenom odhodlaní kohokoľvek. vlastného osudu. Ale to je v súčasných podmienkach takmer nemožné, pretože nie je dostatok subjektov ochotných riskovať svoje vlastné postavenie, politickú budúcnosť a vonkajšie vzťahy. Spoločnosť je navyše systematicky zdrogovaná falošnými problémami a možnosťami, ktoré vytvárajú priepasť medzi elitou a masami.
Tieto problémy vôbec neriešia voľby, ale úprimný a otvorený dialóg medzi všetkými politickými tábormi, ktoré sú povinné dosiahnuť kompromis v ochrane základných životných záujmov krajiny, aj keď by boli v rozpore so záujmami externých zamestnávateľov.
Práve toto odôvodnenie bude relevantné, pokiaľ ide o ciele, okolo ktorých sa v budúcom alebo budúcom parlamente bude musieť vytvoriť budúca väčšina.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko