Ľahký pôst je ľahký vďaka L-karnitínu!
Dlhší pôst je často veľmi zdravý, pretože telo sa dokáže úplne očistiť. To je tiež jeden z dôvodov, prečo je prerušovaný pôst taký populárny. Mnoho ľudí má však problémy s dlhým pôstom, cítia sa unavení a hladní. Podľa čínskych vedcov môže L-karnitín tieto príznaky eliminovať!
štúdium
Čínski vedci uskutočnili experiment na dvoch skupinách, z ktorých každú tvorilo 15 dospelých ľudí s nadváhou. Jednej skupine bol injekčne podaný roztok obsahujúci 2 g L-karnitínu dvakrát denne počas jedného týždňa, zatiaľ čo druhej skupine bol podávaný roztok bez aktívnych zložiek.
Číňania si ako spôsob podania zvolili injekcie, pretože orálne podávaný L-karnitín sa u niektorých ľudí neabsorbuje dobre. Tomuto problému sa dá relatívne ľahko vyhnúť, ak konzumujete sacharidy s L-karnitínom.
Všetky subjekty začali hladovať 3. deň experimentu. Denne zjedli 200 kalórií, ktoré pozostávali napríklad z vegetariánskej polievky. Počas pôstu sa subjekty pohybovali aj niekoľko hodín denne.