Lahodné ovocie vás zbaví NAPÄTIA, CHOLESTEROLU, DIABETY a obezity - Hunedoara Libera
Majú nízky glykemický index (30), a preto sa trávia a vstrebávajú oveľa pomalšie ako potraviny so stredným alebo vysokým glykemickým indexom.
Aby ste mohli využívať vlastnosti týchto lahodných plodov, odporúča sa ich jesť s orechmi. Samotná hruška aj hrušková šťava sú skutočnými prírodnými liekmi pre telo. Pre vysoký imunitný systém sa odporúča pravidelná konzumácia hrušiek kvôli antioxidantom, ktoré sa nachádzajú v zložení týchto plodov.
Hrušky, známe ako hypoalergénne ovocie, pravdepodobne nespôsobujú alergické reakcie. Preto sa odporúča jesť hrušky aj u veľmi malých detí. Zároveň môžu byť užitočné pri liečbe zápalov slizníc, pri chronických poruchách, artritíde a dne.
Hrušky sa odporúčajú pri prevencii obezity, cukrovky a srdcových chorôb. Hrušky majú spomedzi všetkých druhov ovocia najnižší glykemický index, a preto sú určené pre ľudí s cukrovkou.
Tieto ovocie sú tiež ideálnym dezertom pre ľudí s nadváhou, odporúčajú sa tým, ktorí chcú schudnúť a majú diétu. Okrem mrkvy pomáhajú udržiavať zdravie očí aj hrušky. Podľa štúdie zverejnenej v Archíve oftalmológie znižujú 3 dávky ovocia konzumované každý deň o 36% riziko makulárnej degenerácie, hlavnej príčiny straty zraku u starších ľudí.
V prípade opakovaných infekcií alebo prechladnutia je vhodné týždeň alebo dva skonzumovať liter hruškového džúsu alebo nektáru. Vo filozofii orientálnej terapie majú hrušky priaznivý účinok na pľúca, ktoré produkujú energiu potrebnú na boj proti patogénom.
Hrušky s vysokým obsahom vlákniny znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu, a tým znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb.
Hrušky vďaka vysokému obsahu draslíka pomáhajú regulovať krvný tlak. Okrem toho, že sú zdrojom pektínov a bioflavonoidov, majú silný antioxidačný účinok. Austrálski vedci dospeli k záveru, že tieto plody nás chránia aj pred astmou.
Konzumácia týchto plodov stimuluje tvorbu červených krviniek a bojuje proti anémii.
Hrušky obsahujú kyselinu hydroxyškoricovú, o ktorej sa preukázalo, že pomáha predchádzať rakovine žalúdka. Denná porcia jabĺk a hrušiek je spojená s nižším rizikom rakoviny pľúc u žien. Ďalšia živina nachádzajúca sa v hruškách, meď, pomáha predchádzať rakovine hrubého čreva. Štúdia s množstvom postmenopauzálnych žien ukazuje, že riziko rakoviny prsníka je výrazne znížené až o 35% u žien, ktoré jedli ovocie, jablká, hrušky, slivky a figy s vysokým obsahom vlákniny.
Hrušky obsahujú oveľa viac vlákniny ako iné ovocie, čo pomáha tráveniu, ale hrá tiež dôležitú úlohu pri udržiavaní cukru v krvi v normálnych medziach tým, že spomaľuje vstrebávanie sacharidov z čreva do krvi. Hrušky sa odporúčajú aj deťom trpiacim na gastroezofageálny reflux, pretože neovplyvňujú sliznicu žalúdka. Majú tiež úlohu zmierňovať zápchu spôsobenú pektínom, ktorý je diuretikum a môže pôsobiť mierne preháňavo. Hrušková šťava sa odporúča na reguláciu prechodu črevom.
V prípade močových kameňov odporúčajú odborníci na výživu dennú konzumáciu dva alebo tri týždne litra alebo dvoch hrušiek denne. Tento liek môže rozpustiť alebo rozdrviť kamene a uprednostniť ich elimináciu zvýšením diurézy.
Medzi veľa výhod konzumácie hrušiek patrí sedatívny a upokojujúci účinok na systém nevos, ako aj liek na potlačenie stresu. Prírodný cukor v týchto plodoch nám prináša šťastie bez poškodenia zdravia. Prírodná hrušková šťava zároveň vytvára stav pokoja a relaxácie u ľudí, ktorí pijú liter denne. V obdobiach intelektuálneho preťaženia alebo asténie sú hrušky dobrým riešením na opätovné napájanie a udržanie tónu mozgu.