Lahodné tyčinky s nízkym obsahom sacharidov; Chutný dezert; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

nízkym

Jeden z mojich absolútne Obľúbené dezerty, tyčinky z bielkovinového mlieka. Nemá takmer žiadne sacharidy a bez cukru ale naozaj chutí vynikajúco chutné. Vďaka svojim nutričným hodnotám sa dá použiť aj večer Uvoľnite sa byť zjedený. Alebo rovnako dezert, alebo pre hostí a predovšetkým Deti ich milujú!

Recept vyvinul skutočne skvelý člen našej láskavej facebookovej skupiny, ešte raz ďakujem Daniela 🙂

The Rezy s nízkym obsahom sacharidov večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 15 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 12 kusov

Low-Carb Mliečne plátky Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 25g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 128 kcal
Bielkoviny: 23,5 g
Tuk: 7,5 g
Sacharidy: 2,5 g

Tyčinky s nízkym obsahom sacharidov Zloženie:

  • 4x - vaječný bielok (transparent od vajíčka oddelený od žltého 😉)
  • 70g - proteínový prášok (čokoláda, kokosový lieskový orech .) (KTORÉ tu používam) - je odkaz z Amazonu, variant príchute si môžete zvoliť sami 🙂 Používam ho aj na Bielkoviny sa trasú
  • 3x - vaječný žĺtok (žltý z oddeleného vajíčka 😉)
  • 2 lyžičky - kakao
  • 1x - balenie prášku do pečiva
  • 100ml - sójové mlieko

  • 250 g - nízkotučný tvaroh
  • 30g - proteínový prášok (KTORÉ tu používam) - je odkaz z Amazonu, variant príchute si môžete zvoliť sami 🙂

Video o varení s nízkym obsahom sacharidov Milchschnitte:

Príprava mliečnej tyčinky s nízkym obsahom sacharidov:

Medzitým Plnka na zamiešanie: Ľahké Tvaroh, trochu tekutiny (sójové mlieko alebo voda) a tropický bielok vymiešame metličkou, takže omša, bez hrudiek Vyvstáva. Ak chcete, možno stále osladiť sladidlom.v Chladničku ochlaďte kým nie je hotová čokoládová hmota.
Čokoládovú hmotu necháme vychladnúť. The Podnos s čokoládou nakrájajte na rovnomerné kúsky. (tak, aby vždy existovali 2 rovnaké veľkosti, ktoré je možné nalepiť na seba)
Spodnú stranu výdatne natrieme plnkou z tvarohu z bielkov!
Dajte vrch na vrch a prvá tyčinka s mliekom je hotová.

4 bielka vymiešame ručným mixérom poraziť

Z zvyšné suroviny (Čokoládový bielok, žĺtok, kakao, prášok do pečiva + cca 100ml sójového mlieka) jeden Zmiešajte hmotu. Vyprázdnite mlieko, ako cítite.
Opatrne primiešame vyšľahaný bielok a čokoládovú zmes.

Zmes vyprázdnite na plech vyložený papierom na pečenie.

Rozložíme na veľkú plochu a zmes pečieme pri 150 stupňoch asi 15 minút. (Takto je náš hotové cesto vypnúť, keď on z rúry prichádza) Necháme vychladnúť!

Medzitým Plnka zmiešaná Jednoducho vareškou vmiešame tvaroh, trochu tekutiny (sójové mlieko alebo vodu) a tropický bielok, aby sa vytvorila hmota bez hrudiek. Ak chcete, dochuťte sladidlom a vložte do chladničky, kým nie je čokoládová zmes hotová.

Čokoládový podnos aj kúsky rezať. (tak, aby vždy existovali 2 rovnaké veľkosti, ktoré je možné nalepiť na seba)

dole veľkoryso Potrieme plnkou z tvarohu z bielkov!
Dajte vrch na vrch a prvá tyčinka s mliekom je hotová.

Vyzdobte krásne - Hotovo =) Najlepšie je znovu rozdeliť na polovicu, pretože sa skutočne plnia 🙂

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/