Lahodný tanier s kebabom s nízkym obsahom sacharidov; chutí ako originál; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

nízkym

Kto ťa naozaj chce? Doner alebo obľúbený tanier kebabu doner pri občerstvení? Myslel som si, že to určite zvládneš sám a tiež low carb. Záver: Mimoriadne chutné, jednoduché, výdatné, ale zároveň osviežujúce vďaka šalátu a dresingu. The Doska s nízkym obsahom sacharidov určite by ste to mali vyskúšať. Namiesto kebabového mäsa to môžete urobiť sami Hovädzie alebo morčacie mäso orestujeme a dochutíme orientálnou príchuťou.

Doska s nízkym obsahom sacharidov večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 20 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nutričné ​​hodnoty misky s nízkym obsahom sacharidov:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 366 kcal
Bielkoviny: 25,7 g
Tuk: 24,6 g
Sacharidy: 9.8 G

Doska s nízkym obsahom uhľovodíkov Zloženie:

  • 500 g - kebabové mäso mrazené (použil som hovädzie mäso)
  • 200 g - ľadový šalát
  • 200 g - paradajky
  • 250 g - prírodný jogurt (použil som 3,5%)
  • 1 zväzok petržlenovej vňate
  • 1/2 cibule
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 polievková lyžica oleja
  • soľ a korenie

Príprava platne s nízkym obsahom sacharidov:

Toto je mäso, ktoré som použil Doska s nízkym obsahom sacharidov, ktoré som našiel na Norme. Vždy ho vytiahnem z mrazničky pol hodiny vopred a nechám ho rozmraziť. 1-2 strúčiky cesnaku a tretinu petržlenovej vňate poriadne nasekajte. Nalejte do misky 250 g prírodného jogurtu, vložte do nich cesnak, petržlenovú vňať, soľ, korenie a podľa chuti okoreňte. Medzitým vložíme do chladničky. Paradajky nakrájajte na kocky. Zvyšnú petržlenovú vňať nahrubo nastrúhame. Oboje dáme do misy, dochutíme soľou a dobre premiešame. Teraz, keď je mäso roztopené, môžete ho na panvici opiecť s lyžicou oleja, kým nie je pekné a hnedé a príjemne vonia. Počas pečenia mäsa nakrájajte ľadový šalát na prúžky. Polovicu cibule nakrájame na tenké krúžky. Na tanier poukladajte kebabové mäso, šalát a paradajkový šalát, na vrch rozložte cibuľu a všetko posypte jogurtovou omáčkou a tanier s nízkym obsahom sacharidov je hotový 🙂


Toto je mäso, ktoré som použil Doska s nízkym obsahom sacharidov, ktoré som našiel na Norme. Vždy ho vytiahnem z mrazničky pol hodiny vopred a nechám ho rozmraziť.


1-2 strúčiky cesnaku a tretinu petržlenovej vňate poriadne nasekajte.


Nalejte do misky 250 g prírodného jogurtu, vložte do nich cesnak, petržlenovú vňať, soľ, korenie a dochuťte. Medzitým vložíme do chladničky.


Paradajky nakrájajte na kocky. Zvyšnú petržlenovú vňať nasekáme nahrubo. Oboje dáme do misy, dochutíme soľou a dobre premiešame.


Teraz, keď sa mäso roztopilo, môžete ho na panvici popučiť s lyžicou oleja, kým nie je pekné a hnedé a príjemne vonia.


Počas pečenia mäsa nakrájajte ľadový šalát na prúžky.


Polovicu cibule nakrájame na tenké krúžky.


Na tanier poukladáme kebabové mäso, hlávkový šalát a paradajkový šalát, na vrch rozložíme cibuľu a všetko pokvapkáme jogurtovou omáčkou.

Hotovo Doska s nízkym obsahom uhľovodíkov Teller

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/